Ei, gluteeni loobumine ei pruugi enam teie akneid aidata.
Kuigi mõned inimesed, kellel on halb akne, eriti tsüstiline akne, on teatanud, et nende nahk paraneb, kui nad hakkasid järgima gluteenivaba dieeti , pole mingeid arstlikke tõendeid, mis näitavad, et gluteen võib põhjustada akne. Samuti pole meditsiinilisi tõendeid, mis näitavad, et gluteenivaba söömine aitab teie akne raviks.
Kuid see ei pruugi tähendada inimesi, kes usuvad, et gluteenivaba toitumine aitas neil nende akne probleemiga ette kujutada nende tulemusi.
On täiesti võimalik, et inimestel, kellel on tsöliaakia või tsöliaakia gluteeni tundlikkus, võib nende nahk muutuda selgemaks, kui nad lähevad gluteenivaba, kuid see ei tulene sellest, et gluteenivalkt põhjustas esialgu nende akne (mida see ei ole).
Samuti on võimalik, et keegi, kellel ei ole tsöliaakia või gluteeni tundlikkust, võib näha oma akne paranemist ilma gluteenivaba, kuid põhjustel, mis ei ole seotud nende dieedi gluteeni sisaldusega. Loe edasi, et teada saada, mida teadus ütleb tsöliaakia, gluteenivaba dieedi ja akne kohta.
Akne, Tsöliaakia ja gluteeni tundlikkus
Ei ole mingit kahtlust, et tsöliaakia ja tsöliaakiaga seotud gluteeni tundlikkus on seostatud paljude nahahaiguste , sealhulgas väga sügeleva lööve dermatiidi herpetiformiga, kroonilise nahahaiguse ekseemi, autoimmuunse nahareaktsiooni psoriaasiga ja krooniliste nõgestõugudega, mis on enamasti seotud allergiad.
Kuid meditsiinilises kirjanduses ei ole tselliit- või gluteeni tundlikkust puudutavaid aruandeid, mis on seotud aknega. See ei tähenda, et seos nende gluteeniga seotud seisundite ja akne vahel ei ole võimalik, kuid see ei tähenda, et arstid pole seda ikka veel proovinud.
Siiski on inimestel, kellel diagnoositi tsöliaakia või gluteeni tundlikkus, arvukalt anekdootilisi lugusid, kes nägid, kuidas nende akne parandas pärast gluteenivaba toidu tarbimist.
Mis võiks sellistes olukordades toimuda?
Üks võimalus on see, et keegi, kellel on nahakahjustus, mis on lõplikult seotud tsöliaakia ja / või gluteeni tundlikkusega, nagu ekseem või nõgestõbi, võib üldise paranemisega täheldada, kui inimesel on diagnoositud gluteeniga seotud seisund ja see algab gluteeni - tasuta toitumine.
On kindlasti võimalik, et keegi, kellel on üks nendest nahaprobleemidest, võib viga aknele viga saada, ja on ka võimalik, et samal ajal võib inimesel olla akne ja muu nahahaigus, mis veelgi keerulistab diagnoosi. Kuna gluteenivaba dieet vähendab teatud juhtudel tselihia ja gluteeni tundlikkust ekseemi, nõgestõve ja psoriaasi tekkeks, võib see põhjustada näpunäiteid gluteenivaba dieedi kohta, mis aitab kõrvaldada akne.
Akne ja madal glükeemiline toitumine
On veel üks põhjus, miks mõned inimesed leiavad, et gluteenivaba dieet aitab nende aknega. On tõendeid selle kohta, et madal glükeemiline dieet võib aidata parandada akne. Seetõttu, kui keegi hakkab gluteenivaba toitu, mis on ka glükeemilise indeksi madalam, siis võib see gluteenivaba / madala glükeemilise indeksi dieet tegelikult nende akne aidata.
Glükeemiline indeks seab toidud kindlaks, kuidas need mõjutavad teie veresuhkru taset.
Toidud, mis on glükeemilise indeksi kõrgemad, imenduvad teie seedetraktist kiiremini ja seega suurendavad veresuhkru taset kiiremini, samal ajal kui indeksi madalamad toidud ei mõjuta su veresuhkru taset. Uuringud on näidanud, et madala glükeemilise indeksi toidud võivad aidata diabeediga inimestel säilitada kontrolli all.
Austraalias läbi viidud uuringutes leiti, et madala glükeemilise dieediga järglastel on nende akne märgatavalt paranenud, võrreldes inimestega, kes ei järginud madala glükeemilise dieedi. Võimalik, et vere suhkrusisalduse vähendamine aitab paremini tasakaalustada hormooni, mida peetakse akne arenguks vajalikuks.
Kuid kuidas see kõik seostub gluteenivaba toiduga ja aruannete akne ja muude naha täiustustega? Kui teete oma toitumisel olulisi muutusi - näiteks gluteenivabaks muutudes - peate kõrvaldama paljud toiduained, võib-olla ka kõrge glükeemilisusega valikud, näiteks kõrgelt töödeldud küpsised ja leivatooted. Samuti võite koheselt kodus küpsetada, mis tähendab tõenäoliselt, et teie dieet muutub paremaks (ja võib-olla ka glükeemilise indeksi korral madalam).
Muidugi pole see mõju kaugelt kindlast asjast. Tegelikult leiavad paljud inimesed, kes liiguvad gluteenivaba dieeti, süüa suhkru ja riisijahu sisaldavaid toite, mis on mõlemad kõrge glükeemilise indeksi koostisosad. Ainult mõni gluteenivaba leiba tähistab täisteratooteid ja on võimalik, et teie kohalik toidupood ei too kaasa kõrgema kiudainete valikut (täisterad on glükeemilises indeksis madalamad). Nii et kui te lähete gluteenivaba, kuid leiaksite, et sööte palju kõrgelt rafineeritud riisijahu või jõuate gluteenivabade küpsiste ja kristalliseerunud pakendite kätte, siis pole tõenäoline, et see aitab parandada akne.
Loomulikult, kui gluteenivaba / madala glükeemilise indeksi dieet aitab teie aknega tegelikult kaasa, ei ole see mitte sellepärast, et te olete gluteeni elimineerinud - see on tingitud sellest, et olete kõrvaldanud oma veresuhkru pöidlad. Lisaks sellele on tõendeid selle kohta, et madala glükeemilise indeksi dieet võib aidata akne, on esialgsed eksperdid, et uuringud on huvitavad, kuid pole veel tõendeid selle kohta, et madal glükeemiline dieet on kasulik.
Kas Acne ravimi isotretinoiin põhjustab tsöliaakia?
Gluteeni, tsöliaakia ja akne vaheliste võimalike seoste vahel võib tekkida segadust: on täheldatud inimesi, kes tekitavad tsöliaakiat, võttes samas akne jaoks spetsiifilise ravimi.
Kui teil on raske akne, võib teie arst välja kirjutada akne ravimid isotretinoiini. Ameerika Ühendriikides kasutatakse Accutaneina müüdavat ravimit, kuid nüüd on see saadaval geneeriliste ravimitena. On tõendeid, et isotretinoiin võib põhjustada väga harvadel juhtudel põletikulist soolehaigust ja narkootikume kasutavatel inimestel on arvukalt anekdootilisi teateid, kes väidavad, et neil on selle kasutamise ajal tsöliaakia.
Kuid kahes meditsiinilises uuringus ei leitud seost isotretinoiini ja tsöliaakia vahel. Uuringud, üks Kolumbia ülikooli tsöliaakiaga keskusest ja teine Mayo kliiniku uuringust, vaatasid isotretinoiini võtvate inimeste suurt populatsiooni, et näha, kas neil on kõrgem tsöliaakia tekke oht.
Columbia ülikooli uuringust selgus, et tsöliaakiaga inimestel oli veidi suurem risk akne diagnoosimiseks. Kuid teadlased ei olnud kindlad, miks see seos tseliiakia ja akne vahel oleks võinud juhtuda, ja ütles, et see võib olla lihtsalt tingitud sellest, mida nimetatakse "jälgimise kõrvalekalleks", mis sel juhul tähendab seda, et tsöliaakiaga inimestel on tõenäosus näha arst üldiselt ja seetõttu on tõenäolisemalt diagnoositud akne.
Sõna alguses
Akne võib olla masendav, raskesti ravitav seisund, ja nii on arusaadav, et keegi, kellel on akne juhtum, otsiks dieediparameetrit. Tegelikult on aknega seoses uuritud mitmesuguseid teisi dieeti: on mõningaid tõendeid selle kohta, et lihasisaldusega dieet võib aidata parandada akne , kuigi taimetoitlane või veganne dieet ei ole osutunud abiks. Lisaks sellele ei aita ainult aknad ravida ainult mahetoitu , teadlased on leidnud, ja roheline tee ise ei ravi akne .
Lõpptulemus on see, et võtaks kasutusele eriti puhas toitumine - eriti kitsendav tõenäosus ei aita teie akneid ja see võib põhjustada toitumisalaseid puudujääke.
Kui teil on akne, on teie parim võimalus rääkida dermatoloogiga teie konkreetse juhtumi korral parema akne ravi kohta. Tõhusateks ravinõueteks on muuhulgas käsimüügiravimid, retseptiravimid (mõlemad võetakse suu kaudu nahale) ja protseduurid nagu keemilised koored ja fototeraapia. Hoolimata sellest, mida olete lugenud, pole gluteenivaba dieet tõenäoliselt teie nahka puhastanud.
> Allikad:
> Lebwohl B et a. Isotretinoiini ja tsöliaakia haigused: rahvastikupõhine ristarakuline uuring. American Journal of Clinical Dermatology . 2014. aasta detsember, 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Koostoimed isotretinoiiniga ja tsöliaakia oht. PloS One . 2015. aasta 19. august; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Madala glükeemilise koormuse toitumishäire parandab akne Vulgaris 'patsientide sümptomeid: randomiseeritud kontrollitud uuringut. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Juuli, 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Kõrgevalgu, madala glükeemilise koormusega dieedi ja tavapärase kõrge glükeemilise koormuse dieedi mõju akne Vulgarisiga seotud biokeemilistele parameetritele: randomiseeritud, uurija-maskeeritud, kontrollitud uuring. Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja. August 2007, 57 (2): 247-56.