Mõned arstid usuvad, et see, mida me sööme, võib tõepoolest mõjutada meie nahka ja muuta akne halvemaks. Üllatavalt ei osuta nad šokolaadile ega kartulipüüntele sõrme, vaid pigem piima.
See on õige - tervislik jook, mida oleme alati pidanud terviseks, annab värske välimuse.
Kas piima käivitab akne?
Mõned uuringud on näidanud korrelatsiooni piimatarbimise ja akne esinemise vahel.
Tundub, et piimatarbijatel tekib tugevamad akne kui piimapõhjad.
Ühes uuringus, mis avaldati Ameerika Dermatoloogiaakadeemia ajakirja 2008. aasta mai väljaandes, uuriti teismeliste poiste toitumist. Kõige rohkem piima kasvasid noored mehed, kellel oli kõige rohkem akne.
See toetab varasemate uuringute tulemusi, mille käigus teismelistele tüdrukutele paluti hoida toidupäevikut ja jälgida läbitungimist. Jällegi oli tüdrukutele, kelle toitumine oli piimatoodete rikas, olnud raskem akne kui ülejäänud.
Kõigist piimatoodetest oli kõige raskemini rikkujaks piim. Šokolaadipiim, kodujuust ja šerbett avaldasid negatiivset mõju ka nahale. Kuid muud piimatooted ei näinud olevat läbimurdeid.
Huvitav on see, et kooritud piim põhjustas purunemise sagedamini kui täispiim, seega ei tundu piima rasvasisaldus süüdlane. Ja need, kes võtsid D-vitamiini toidulisandeid, ei saanud rohkem puruneid, seega ei peetud ka D-vitamiini põhjust.
Rasvapüük ei andnud tulemust . Ja toidud, mida paljud inimesed seostuvad akne -šokolaadi, pitsa, sooda ja friikartulitega, ei tundu üldse võimendavat.
Kuidas võib piima nahale mõjutada?
Miks peaks teatud piimatooted aknele kaasa aitama? Mõned arvavad, et piimarasvas leiduvad hormoonid.
Piim sisaldab androgeenhormoone , mis on ammu seotud akne puhkemise moodustamisega.
Testosteroon on androgeenhormoon ja see on tugevalt seotud akne arenguga. Seda enamasti peetakse meessuguhormooniks, kuid naised toodavad ka testosterooni, ehkki vähemal määral.
Testosteroon tekitab keerulise ahelreaktsiooni kaudu dihüdrotestosterooni (DHT). DHT stimuleerib rasvade näärmeid , luues närilisemat nahka, mis on rohkem pindade ummistusteks ja lõpuks pimples.
Loomulikult on piim täidetud hormoonidega, sealhulgas DHT-ga. Võimalik, et piim sisaldab piisavalt organismi, sh nahka, hormoonide mõju. Mõnede teadlaste hinnangul võivad inimesed, kes on geneetiliselt eelsoodunud akne puhkereaktsioonides, tugevamalt reageerima piimhormoonidele.
IGF-1 kasvufaktor
Paljud piimatootjad annavad oma lehmadele täiendavaid hormoone, et stimuleerida piimatoodangut ja võimaldada lehmal toota rohkem piima. Selle tulemusena on enamik piima IGF-1-s väga kõrge.
IGF-1 on kasvufaktor, mis tõuseb inimese kehas noorukieas, kui akne on tavaliselt kõige halvem. Arvatakse, et IGF-1 koos testosterooni ja DHT-ga käivitab akne puhkemise.
Mitmetes uuringutes oli kõrge piimatarbimine seotud kõrge IGF-1 tasemega.
Jällegi oli kõrgem IGF-1 taset seostatud kooritud piimaga kui täispiim.
Lõikepiima töötlemine võib selgitada, miks see on seostatud akne raskusega sagedamini kui täispiim. Vadakuvalgud lisatakse, et anda koorimata piimale kreemjas konsistents. Mõned arvavad, et need valgud mõjutavad akne arengut.
Seos piimatoodete ja akne raskust
See tähendab, et joomine klaasi piima, isegi mitu klaasi piima iga päev, ei kavatse põhjustada kellegi muidu selge naha, et äkki hakkaksid välja pimples.
On oluline mõista, et ükski uuring ei ole näidanud positiivseid tulemusi, et piim põhjustab akne.
Tegelikult näitavad need piimatooteid ja akne tõsidust ainult võimalikku seost.
See tähendab, et joomine klaasi piima, isegi mitu klaasi piima iga päev, ei kavatse põhjustada kellegi muidu selge naha, et äkki hakkaksid välja pimples. Uuringud näitavad, et joogipiim võib põhjustada akne halvenemist inimestele, kes on juba läbimurdelised.
Distsipliin meditsiinitöötajate seas
Loomulikult ei pruugi kõigile, kes joovad piima kaudu piima palju piima, ja paljud neist ei nõustu nende leidudega. Piimandusnõukogu arvab, et tulemused on ebakindlad, viidates asjaolule, et ühes uuringus küsiti täiskasvanud naistelt nende piimatoodete tarbimist aastatel pärast keskkooli lõpetamist.
Paljud meditsiinitöötajad on ettevaatlikud järelduste tegemisel, sest nad ei võta arvesse muid tegureid, mis võivad akne raskust mõjutada. Nad märgivad ka kiiresti, et uuringud ei seosta piima akne arenguga; nad tuvastavad ainult seose piimatarbimise ja akne raskuse vahel.
Selle teooria on tõestanud teadlaste suurim probleem. Topeltpimedat, randomiseeritud kontrollitud uuringut (uuritud kuldstandardina) ei ole võimalik teha, sest pole midagi, mida saaks kasutada piima jaoks sobivaks platseeborühmaks.
Puudub tõendeid piimatarbimise põhjuste kohta või veelgi halveneb akne. Enne selle teooria tõestamist on vaja palju rohkem uurimistööd.
No-piimafilosoofia
Kuid mõned arstid võtavad uue nägemuse sellest, kuidas toit mõjutab nahka, ja see no-piimandusfilosoofial on oma usklikud. Mõned dermatoloogid ütlevad, et neil on olnud edu oma piimast ja piimatoodangust oma toidust purustades.
Kas piim on teie jaoks käivitu? Ainult siis võite öelda. Kui te olete suur piimaga joomine, võite soovida oma toitu mitu kuud kärpida, et näha, kas märkate naha paranemist, eriti kui teie akne ei reageeri enam tavapärasele ravile.
Pidage meeles, et akne kipub ka vahama ja kaotama kõik ise. Niisiis, selleks, et tõepoolest seda teooriat ennast testida, peate oma toidust piimatööstust mitu kuud kärpima, et saaksite end hästi tunda, kui see teie jaoks töötab.
Ravi
Isegi kui teie toidust piim keelab teie aknade parandamise, ei pruugi see tõenäoliselt enam piisav, et nahka täielikult puhastada. Selleks peate akne ravi ravimeid.
Ravijärgsed tooted võivad töötada, kui teie akne on kerge. Kuid enamik inimesi saavad retsepti alusel akne ravimite parima tulemuse.
Allikad:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Piima tarbimine ja akne teismeliste poiste korral." Ameerika Dermatoloogiaakadeemia ajakiri 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Keskkoolide toidulisandid ja teismelised akne." Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja, 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: meditsiinilise toitumisravi roll." J Acad Nutri dieet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Uuenduslike toitumisfaktorite seosed ja akne raskusastmed tajutakse New Yorgi noorte täiskasvanute kohordis." J Acad Nutri dieet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Kas dieet tõesti mõjutab akne?" Naha teraapia Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Akne metaboloomika, põletiku ja komedoensuse toitumise sidumine: värskendus." Clin Cosmet Investig Dermatol. 15. juuli 2015; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Kõrge valgusisaldusega madala glükeemilise koormusega dieedi mõju tavapärasele kõrge glükeemilise koormusega dieedile akne seonduvate biokeemiliste parameetrite suhtes vulgaris: randomiseeritud, uurija maskiga kontrollitud uuring. " August 2007. Ameerika Ühendriikide Dermatoloogiaakadeemia ajakirja number 57, väljaanne 2, lk 247-256.