Apple pektiin on lahustuva kiu tüüp, mis looduslikult esineb õuntes. Saadaval toidulisandite vormis, seda kasutatakse mitmete tervislikel tingimustel. Näiteks kasutavad mõned inimesed õunapektiini, et parandada nende seedetrakti tervist ja lihtsustada seedetrakti kaebusi.
Pektiini leidub paljudes muudes puuviljades, sealhulgas tsitrusviljades ja sellistes lisandites nagu modifitseeritud tsitruspektiin .
Kasutab
Apple pektiini kasutatakse sageli järgmiste terviseprobleemide puhul:
- Haavandiline jämesoolepõletik
- Kõhukinnisus
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Kõrvetised
- Kõrge kolesterool
- Ärritunud soole sündroom
- Metaboolne sündroom
Samuti väidetakse, et Apple pektiin kaitseb teatud vähivormide (nt käärsoolevähk ) vastu. Lisaks kasutatakse mõnikord õunapektiini soolestiku liigutuste reguleerimiseks.
Kasu
Siin on pilk mitme õunapektiini tervisemõju uurimise kohta:
Kõrge kolesterool
Apple pektiin võib aidata kolesterooli alandamist vastavalt Euroopa Kliinilise toitumise ajakirjas avaldatud esialgsele uuringule 2012. aastal. Uurijad uurisid erinevat tüüpi õuna- või tsitruspektiini mõjusid kergelt kõrgenenud kolesterooliga inimestel ja täheldasid, et mõlemat tüüpi pektiin alandas LDL-i kolesterooli.
Varasemas uuringus leiti, et lahustuvat kiudu (pektiinist, kaerast või psylliumist) seostati üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli vähese langusega.
Seedetravi tervis
Vastavalt uuringule, mis avaldati Saksa ajakirjas Drug Research (2006) uuringu kohaselt, võib õunapektiini ja kummeli ekstrakti kombinatsioon leevendada laste kõhulahtisust. Selle uuringu jaoks oli 255 patsienti (alates kuue kuu vanusest kuni kuue-aastase) said ägeda kõhulahtisuse raviks platseebot või õunapetiini ja kummeli kombinatsiooni.
Tulemused näitasid, et õunapektiini ja kummeliga ravitud lastel täheldati sümptomite märgatavat paranemist (võrreldes platseebot saanud patsientidega).
Kõrvalmõjud
Apple pektiin võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja gaas. Samuti on oluline märkida, et õunapektiini terviseseisundi enesega ravimine ja standardhoolduse vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tagajärgi.
Kust leida Apple Pektiini
Paljud apteegid ja looduslikud toiduained müüvad apple pektiini sisaldavaid toidulisandeid. Samuti võite osta õunapektiini tooteid veebis.
Alternatiivid
Paljud teised looduslikud ained on rikkad lahustuvast kiust (õunapektiinis leitud kiudaine). Teie lahustuvate kiudude koguse suurendamiseks veenduge, et teie terad (nagu kaer ja oder), kaunviljad (sh herned, oad ja läätsed) ja rasvhapped, nagu mustikad ja pirnid, oleksid täidetud.
Muud lahustuva kihi allikad on:
- Acacia fiber
- Karp
- Linaseemned
- Glükomannan
- Nopal
- Psyllium
Lahustuv kiud on toiduvalk, mis lahustub vees ja moodustab teie sooltes geelitaoline aine. Lahustuva kiudainete laadimisega saate oma kolesterooli kontrollida ja vähendada südamehaiguste tekkimise tõenäosust vanuse saamisel.
Allikad:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Mittepetsiifilise kõhulahtisusega laste topeltpime, randomiseeritud kliinilise efektiivsuse ja talutavuse hindamine õunapektiini-kummuli ekstraktiga. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Thewissen E, Adam A jt Erinevate pektiinitüüpide kolesterooli alandavad omadused kergelt hiperkolesteroleemilistel meestel ja naistel. Eur J Clin Nutr. 2012 mai; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Kõrge metoksüleeritud pektiin parandab Zucker rasvunud rottidel insuliiniresistentsust ja teisi kardiometaboolseid riskifaktore. J Agric Food Chem. 28. mai 2008; 56 (10): 3574-81.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.