Selle mao viga läheb ringi või restorani eine läks valesti, proovige neid näpunäiteid
Me kõik teame seda tunnet. Äkki hõiskab alasel kõht. Võib-olla natuke iiveldus. Kiire vajadus leida lähim vannituba. Äkitselt ei ole sa nii kindel selles restoranis, mis just tundide pärast tundus nii hea. Või äkki teie lapsed tõid kõhuga kõhu viiruse ja hoolimata teie parimatest jõupingutustest, et puhastada kõike, võtate selle ka üles.
Enamik kõhulahtisust on põhjustatud viirustest või bakteritest ja kestavad kaks kuni kolm päeva eraldi. Kuigi pole piknikku kestma, mõjutavad mitmed koduvähendused sümptomite leevendamiseks ja isegi kõhulahtisuse vältimiseks kiiremini (kui teil pole kõhulahtisuse üheks tõsisemaks põhjuseks, mida ma selgitan allpool).
Kõhulahtisuse lühikese episoodi puhul järgige neid näpunäiteid, et viia see läbi teise poole.
Jooge rohkesti vedelikke
Üks kõhulahtisuse suurimatest probleemidest ja see, mis viib paljudesse isikutesse kiiritusravi, on dehüdratsioon. Ootamatult tekib kõhulahtisus, mis põhjustab keha kaotamisel palju vett ja elektrolüüte, mis võib olla ohtlik, kui see püsib, eriti lastele. Oluline on hoida hüdreeritud ja soola tagasitamine kehasse.
Kerge kõhulahtisuse korral on vett, mahlaid või sportlikke jooke joomine hea. Vältige kohvi, karastusjoogi, mahljoogi, mis ei ole 100% mahla, ja joogid, millel võib olla lahtistav toime, nagu näiteks ploomi mahl.
Tõsise kõhulahtisuse korral vältige neid ka ja kasutage apteegis olevaid suu kaudu manustatavaid rehüdratatsioonisooli. Piimatoodete vältimine on samuti hea mõte.
Väikelastele ja väikelastele tuleb anda pediaatrilisi rehüdratsioonisööke, mida müüakse kaubamärkide all nagu Pedialyte, Enfalyte või Gastrolyte.
Rinnapiima imikud peaksid jätkama rinnaga toitmist.
Kui soovite vältida kunstlikke toiduvärvaineid või lõhna- ja maitseaineid, mis on mõnes kaubanduslikult rehüdreeritavas joogis , võite valmistada koduse suuhügieeniva jooki ainult soola, suhkru ja vee abil.
Mine BRAT dieedi jaoks
BRAT Dieet on kuldne standard toiduainete kava seedeagregaatide leevendamiseks. See koosneb õrnatest ja madala kiudainesisaldusega toitudest, mis aitavad välja kasvada väljaheiteid: banaanid, riis, õunapuu ja röstsai. Banaanid on eriti kasulikud, arvestades nende suurt kaaliumi, mida te kaotate kõhulahtisuse ajal. Teised õrnad ja kergesti seeditavad toidud nagu küpsetatud kana rinnad, kaerahelbed, kartulid ja kana supp koos sooladega on suurepärased võimalused toiduna.
Soovite vältida selliseid toite ja jooke, mis võivad halvendada gaasi, nagu näiteks gaseeritud joogid, õlu, kaunviljad, ristiõielised köögiviljad ja vürtsid, kuni end paremini tunnete.
Pop Probiootikumid
Probiootikumide võtmine toidus või täiendada on suurepärane näpunäide, mis lühendab kõhulahtisuse teket. Kuigi piima tuleks enamasti vältida, sööge jogurt või keefir koos elusate bakterikultuuridega, võib taastada kasulikud bakterid seedetraktis. Võite võtta ka ennetähtaegse probiootilise lisaaine nagu Culturelle.
Probiootikumid on head bakterid, mis aitavad teil toitu seedida ja teie soolestikku tervena hoida. Nad võivad muuta kõhulahtisuse vähem raskemaks või lühendada kõhulahtisuse kestust.
Vältida kõhulahtisuse ravimit
Ärge võtke kõhulahtisusevastaseid ravimeid nagu Imodium (loperamiid), kui arst seda ei tee. Kõhulahtisuse eesmärk on vabaneda keha sellest, mis haiget teeb. Anti-diarröa meditsiin on nagu korki panemine pudelisse; Selle asemel, et ravida probleemi, võib see olla palju halvem.
Otsige meditsiiniabi
Enamikku kõhulahtisust saab hoolitseda kodus, kuid mõnikord on see sümptom aluseks olevast meditsiiniprobleemist ja mitte ainult viirusest, mis tuleb ja läheb.
Mõnede nädalate või kuude jooksul kestva kõhulahtisuse põhjuseks võivad olla toiduallergiad või talumatus, tsöliaakia , ärritunud soole sündroom või põletikuline soolehaigus . On ka hädaolukorras, mis võivad põhjustada kõhulahtisust.
Millal otsida arstiabi täiskasvanutele?
Need sümptomid nõuavad kohe arstiabi, kui teil on kõhulahtisus:
- Dehüdratsiooni tunnused: suu ja keele kuiv, pimedas või harv urineerimine, pearinglus või letargia
- Verine, must või õline väljanägemine väljaheites
- Palavik üle 101 kraadi
- Raske kõhuvalu, mis ei parane pärast soolestiku liikumist
- Kõhulahtisus koos nõgestõvega või muu raske toiduallergia või anafülaksia sümptomitega
Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, kutsuge oma arsti tavalise tööajaga:
- Rohkem kui 6 lahtiselt väljaheiteid päevas
- Kõhulahtisus, mis kestab kauem kui 3 päeva
- Oksendamine ja kõhulahtisus, mis kestab kauem kui 12 tundi
- Kõhulahtisus pärast uue ravimi alustamist
- Te olete hiljuti sõitnud troopilisse riiki
- Inimesed, kellega olete söönud, on sarnaste sümptomitega
Millal saada väikelaste ja väikelaste meditsiinilist abi?
Imikud ja alla kolmeaastased lapsed võivad kiiresti kiiresti dehüdreeruda. Imikudel või väikelastel peavad need sümptomid viivitamatut arstiabi osutama:
- Esimesed sümptomid alla kolme kuu vanusele lapsele
- Dehüdratsioonimärgid : pisarad, kui need nutavad, sügavad silmad või märjad mähkmed ei ole enam kui 3 tundi
- Verine, must või õline väljanägemine väljaheites
- Palavik üle 100,4 kraadi
- Raske kõhuvalu
- Kõhulahtisus koos nõgestõbi või muu toiduga allergilise sümptomiga
Kui teie lapsel on mõni neist sümptomitest, kutsuge oma lastearsti tavalistes töötundides
- Kõhulahtisus, mis kestab kauem kui 2 päeva
- Oksendamine ja kõhulahtisus, mis kestab kauem kui 12 tundi
- Kõhulahtisus pärast uue ravimi alustamist
- Olete hiljuti reisinud oma lapsega troopilisse riiki
- Inimesed, kellega olete söönud, on sarnaste sümptomitega
Allikad:
Ameerika Gastroenteroloogia Assotsiatsioon. Toitumisallergiate ja sallimatuse mõistmine. Juurdepääsu 05.11.2010. Haigus
Haiguste tõrje ja ennetamise keskus. Äge kõhulahtisuse juhised. Juurdepääsu 05.11.2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Clevelandi kliinik. Ema nõuanded on endiselt parim kõhulahtisuse raviks. 2014. aasta detsember.
Medline Plus. Kõhulahtisus. Juurdepääsu 05.11.2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD ja Ochoa, Blanca, MD Kõhulahtisuse haigused. Ameerika Gastroenteroloogia Kolledž. Kättesaadav 7.11.2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp