Käärsoolevähi ennetamiseks on mitmeid viise. Lisaks meditsiinilistele testidele, mis aitavad varajast haigust tuvastada, saate muuta kutsetegevuse käärsoolevähi riski vähendamiseks elustiili.
Looduslikud abinõud käärsoolevähi ennetamiseks
Praeguseks on leitud, et väheseid looduslikke abinõusid või alternatiivseid ravimeetodeid on käärsoolevähi ennetamisel oluline roll.
Kuid esialgsed uuringud näitavad, et järgmised ained võivad aidata teatud määral vähendada käärsoolevähi riski. Vaadake mõningaid olulisi uurimustulemusi.
1) D-vitamiin
Vastavalt 2010. aasta uuringule võib D-vitamiini kõrge vere tase olla seotud käärsoolevähi väiksema riskiga. Analüüsides andmeid 1248 kolorektaalse vähiga inimest ja sama palju tervislikke inimesi, leidsid teadlased, et D-vitamiini kõrgeima tasemega inimestel oli käärsoolevähi risk 40% väiksem kui madalaima tasemega inimestel.
Rohkem D-vitamiini kohta.
2) Folate
Vastavalt 16 varem avaldatud uuringu 2005. aasta metaanalüüsi andmetele võib teie käärsoolevähi risk vähendada teie fataadi (B-vitamiin, mis on leitud sellistes toiduainetes nagu spinat, spargel ja rikastatud teraviljad) vähendamiseks. Enamike täiskasvanute soovituslik päevane folaadi kogus on 400 μg. Rasedad naised peaksid tarbima 600 μg päevas, samal ajal kui rinnaga toitvad naised peaksid tarbima 500 μg päevas.
3) Quercetin
Rakukultuuride laboratoorsetes testides on teadlased näidanud, et kvertsetiin võib aidata käärsoolevähi kasvu peatada. Veelgi enam, 2010. aasta rahvastikupõhine uuring, milles osales 672 inimest, leidis, et kvertsetiini dieet võib seostada käärsoolevähi riski vähenemisega.
Toidulisandina saadaval olev antioksüdant on kvertsetiin looduses toiduainetes nagu õunad, sibulad ja marjad.
4) tee
Vastavalt 2001. Aastal avaldatud loomkatsetulemusele võib valge tee aidata pärssida hälbivate krüptide kasvu (käärsoolevähi esineja).
On leitud, et roheline tee on ka kõhunäärmevähi vastu võitlemiseks looma-uuringute ja katseklaasi uuringutes. Kuid olemasolevad teaduslikud andmed ei ole piisavad, et teha järeldust, et ükskõik millist tüüpi tee võib inimestel käärsoolevähki ära hoida.
Muud lähenemisviisid ennetamisele
Käärsoolevähi ohu vähendamiseks proovige neid strateegiaid, mida soovitas American Cancer Society:
1) sõelumine
Enamik inimesi peaks alustama 50-aastastel käärsoolevähi sõeluuringuid. Kuid need, kellel on käärsoolevähiga perekonna anamneesis (või teiste haigusseisundi riskifaktoritega), peaksid enne 50-aastaseks saamist nõu oma arstiga.
2) tervislik toitumine
Iga päev sööge viie või enama portsjoni erinevatest puu-ja köögiviljatest, valides töödeldud teradest täisteratooteid ja töödeldud ja punase liha lõikamine võib aidata vältida käärsoolevähki.
3) harjutus
Käärsoolevähi ennetamiseks püüdke saavutada vähemalt 30 minutit treeningut viie või enama nädala jooksul. Kõhunäärmevähi riski vähendamine võib veelgi vähendada 45-minutilist mõõdukat või tugevat aktiivsust viie või enama kord nädalas.
4) Alkoholi tarbimise piiramine
Lisaks suitsetamise vältimisele peaksite oma alkoholitarbimist piirama ainult kuni ühe juuri päevas naiste kohta või kahe joogi kohta meeste kohta päevas.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja käärsoolevähi ennetamine
Mitmed uuringud näitavad, et inimestel, kes regulaarselt kasutavad aspiriini ja teisi mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d), on väiksem käärsoolevähi oht. Kuid kuna NSAID-id võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid (sh verejooks maoärrituse korral), on oluline enne nende ravimite regulaarset kasutamist konsulteerida arstiga. Tegelikult märgib Ameerika Vähiliit, et "eksperdid ei soovita NSAID-sid vähktõve ennetusstrateegiaga inimestel, kellel on keskmine kolorektaalse vähi tekke oht."
Käärsoolevähi põhjused
Enamikul juhtudel hakkab käärsoolevähk algama prantsuse kasvajate (polüübid) moodustumisega, mis muutuvad aja jooksul vähkkasvajaks. Kuigi käärsoolevähi põhjus ei ole teada, võivad järgmised haiguse riskid suurendada:
- Üle 60aastase
- Käärsoolevähi perekonna ajalugu
- Rinnavähi isiklik ajalugu
- Põletikulise soolehaiguse (nagu Crohni tõbi või haavandiline koliit ) esinemine
- 2. tüüpi diabeet
- Vähi esinemine mujal kehas
- Toit kõrge punase või töödeldud lihaga
- Füüsilise tegevuse puudumine
- Suitsetamine sigarettidega
- Alkoholi joomine
Käärsoolevähi sümptomid
Kuigi käärsoolevähk ei tekita sageli sümptomeid, võivad mõned käärsoolevähiga inimesed kogeda järgmisi nähte:
- Sooleharjumuste muutused (näiteks kõhulahtisus või kõhukinnisus )
- Püsiv kõhuvalu või ebamugavustunne
- Alakõhu nõrkus
- Eektaalne verejooks või verine väljaheide
- Soole obstruktsioon
- Kitsas väljaheites
- Kahtlane kehakaalu langus
- Seletamatu aneemia
- Väsimus
Kui märkate käärsoolevähi sümptomeid, pidage nõu oma arstiga niipea kui võimalik.
Alternatiivmeditsiin ja käärsoolevähi ennetamine
Kuna käärsoolevähi vastu võitlemise tagajärjed on teaduse puudumise tõttu, ei tohiks käärsoolevähi ennetamise vahendina tugineda ainult ülalnimetatud looduslikele abinõudele. Kui soovite kasutada looduslikke abinõusid, konsulteerige oma arstiga kõigepealt. Standardhoolduse enesehooldus ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Ameerika vähiliit. Kas kolorektaalse vähiga saab vältida? 18. mai 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido ja Roderick H. Dashwood. "F344 rottidega 2-amino-1-metüül-6-fenüülimidaso [4,5-b] püridiini indutseeritud koloonia aberrantsete krüptide valge tee inhibeerimine." Toitumine ja vähk 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Diagnostilise ringleva D-vitamiini kontsentratsiooni ja kolorektaalse vähiriski risk Euroopa patsientide seas: lühema juhu kontroll-uuring". BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Toiduse flavonoidide tarbimine ja kolorektaalne vähk: juhtumikontrolli uuring." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "Folaadi tarbimine ja kolorektaalse vähiriski risk: meta-analüütiline lähenemine." Int J Cancer. 2005, 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin pärsib inimese SW480 käärsoole vähi kasvu seoses tsükliin D1 ja surviviini ekspressiooni inhibeerimisega Wnt / beeta-kateniini signaaliraja kaudu." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Roheline tee, must tee ja kolorektaalse vähiriski oht: epidemioloogiliste uuringute metaanalüüs." Kantserogenees. 2006 Juuli, 27 (7): 1301-9.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.