Achilleuse kõõluse kahjustuse parim ravimine on keskenduda ennetamisele. Loomulikult on kõige parem vältida vigastusi üldse, kuid isegi Achilleuse probleemi lahendamisel on üks olulisemaid ravivõimalusi, mis takistavad vigastuste tekkimist ja kordumist.
Achilleuse kõõluse venitamine enne treeningut, isegi päeva alguses, aitab säilitada pahkluu liigset paindlikkust.
Jalatsimehhanismidega seotud probleeme saab ka jalatsite sisestatud seadmetega töödelda. Selliseid tooteid nagu kannapüssid, kaarikandurid ja kohandatud ortopeedilised vahendid saab kasutada kõrvalekallete parandamiseks, näiteks ülitõmbumisel, ning ahvide kõõluste vigastuste vältimiseks.
Puhata
Valulise Achilleuse kõõluse puhkevõimalus võimaldab põletikul langeda ja võimaldada paranemist. Akuutsete kõõluste vigastuste ohjamisel on tähtis puhkus pärast sümptomite tekkimist.
Imobiliseerimine
Patsientidel, kellel on olulisemad või enam kroonilised sümptomid , võib immobiliseerimise periood aidata. Kas eemaldatav jalutuskäik või mõnikord isegi valatud võib võimaldada põletikulisele koele kiiresti jahtuda. Immobilisatsiooni aja pikkus peaks piirduma, et vältida jäikust või lihaste atroofiat , kuid see võib olla tõhus meetod põletiku kiireks leevendamiseks.
Jalatsite lisad
Selleks, et Achilleuse kõõluse stressi minimeerida, saab kingale lisada kandelahe.
Neid saab panna nii spordijalatsidesse kui ka töökingadesse. Tõstes jalgu kand, isegi väikese koguse korral, Achilleuse kõõluse jaoks väheneb märkimisväärne jõud.
Ice rakendus
Jää lisamine põletikupiirkonnale võib aidata stimuleerida verevoolu piirkonnas ja leevendada põletikuga seotud valu.
Kandke jälle pärast treeningut ja ka mitu korda päevas. Põletiku tõrjeks mõeldud ravimid aitavad ainult ägeda põletikulise Achilleuse kõõluse, mitte kroonilise Achilleuse kundomütsiini, raviks .
Põletikuvastased ravimid
Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuulub pikk nimekiri sellistest võimalustest nagu ibuprofeen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja paljud teised. Need ravimid aitavad kontrollida põletikku kõõluse sees ja selle ümbruses. Nagu eespool märgitud, on põletikuvastased ahhinelli tendiniidi raviks pigem abinõud kui krooniline Achilleuse kundomõis.
Achilleuse kõõluse raviks kasutatakse sageli ka uuemat tüüpi põletikuvastaseid ravimeid, mida kasutatakse paikselt geelis. Toopilised põletikuvastased ravimid võivad olla kasulikud ka olukordades, kus valu esineb põletik, mis põhjustab valu.
Füsioteraapia
Füüsiline teraapia, mis koosneb venitusest ja spetsiifilistest tugevdavatest harjutustest, mis on tõenäoliselt kõige abivalmimad ravimeetodid Achilleuse kõõluste probleemidega inimestele. Üheks prioriteediks on vasika lihaste piisava paindlikkuse tagamine. Nende lihaste tugevdamine, eriti ekstsentriline tugevdamine, on osutunud krooniliste kõõluste probleemide lahendamiseks.
Ekstsentrilised tugevdusõppused on spetsiifilised tegevused ja liikumised, mis võimaldavad lihaste kokkutõmbumist lihase pikenemise ajal. See võib tunduda kummaline, sageli kui lihased kokku löövad. Siiski on olemas spetsiifilised tegevused, mis võimaldavad lihase pikenemist lepingu sõlmimisel. Sellised harjutused on näidanud, et need on kõõluste paranemisel olulised ja võivad edendada paremat kõõluste funktsiooni. Füsioterapeut või spordialane treening võib aidata õpetada teile teatavaid tegevusi, mis aitavad parandada Achilleuse kõõluste funktsiooni.
PRP ja kortisooni süstimine
Inhaleid saab kasutada Achilleuse kõõluste probleemide raviks, kuid neid on üldiselt võimalik vältida efektiivsuse ja võimalike komplikatsioonide puudumise tõttu.
PRP süstid ei ole näidanud, et see aitab Achilleuse kõõlusprobleeme ravida ja kortisooni süstimine võib viia Achilleuse kõõluse võimalikku rebendini . Seetõttu kasutatakse Achilleuse kõõluse probleemide ravis süstemaatilist süstimist.
Kirurgia
Kirurgiat peetakse tavaliselt alles pärast pikka nonsurgical ravi lõpetamist. Enamik inimesi võib leevendada nonsurgical ravi. Operatsiooni võimalused hõlmavad kõõluse kahjustatud osa eemaldamist (debridement), kõõluse pikendamist või kõõluste kinnituse liigutamist. Kuigi kirurgia võib olla efektiivne, on reaalsus enamik inimesi, kellel on Achilleuse kõõluste vigastused, leevendust mitteinvasiivsete ravidega. Kirurgiat käsitletakse tavaliselt ainult nende isikute puhul, kes on proovinud või ebaõnnestunud, vähemalt 6 kuud, kui mitte kauem.
Allikad:
Saltzman CL, Tearse DS. "Achilleuse kõõlusehaigused" J. Am. Acad. Orto. Surg., Sept 1998; 6: 316 - 325.