Hingamistehnoloogia astma leevendamiseks

Tühjenda, kuidas hingata

Kui hingamine parandab elukvaliteeti, kui teil on astma, võib see vähendada või mitte vähendada vajadust regulaarselt põletikuvastase ravimi kasutamisel inhaleeritavate steroididega ja parandada astma kontrolli.

Hingamisraskused olid harilikult astma ja teiste hingamisteede häirete korral, kuid efektiivsed astma ravimid on põhjustanud tehnikast põhihariliku astmahoolduse väljapääsu.

Buteyko hingamisõpetust arendas Ukraina arst Konstantin P. Buteyko 1960ndatel. Dr Buteyko arvas, et astmaatikud krooniliselt hüperventilleerivad või hingavad liiga kiiresti, põhjustades krooniliselt madalat süsinikdioksiidi. Astmaatiliste patsientidel uskus ta, et madala süsinikdioksiidi tasemega kaasneb põletik ja bronhokonstriktsioon. Dr Buteyko arvas, et hingamine võib viia astma kontrolli paranemiseni.

Buteyko hingamisõpetus hõlmab hingamise kontrollimist, vähendades nii hingeõhku kui hingamisteede arvu, mida te võtate minutis. Harjutuste seeria abil saate ümber visata, kuidas hingata. Lisaks sellele on tehnik tähtsus nina hingamise ja lõõgastusmeetodite jaoks.

Kuigi arstidel ei pruugi haridusvõimalusi seoses hingamistegevusega ja teiste alternatiivsete astmaavastustega harida, annab üle 60% astmaga patsientidest mingi alternatiivse astma ravi .

Ühes uuringus tegi Ühendkuningriigis Aberdeeni Aberdeeni ülikooli üldarstide ja esmaabi osakonna teadlased randomiseeritud kontrollitud uuringu, et teha kindlaks, kas ametlik hingamistreening parandab elukvaliteeti ja tegelikku astma kontrolli. Hingamiselundite terapeudid pakkusid hingamisõpetust ühele patsientide grupile, samal ajal kui õed pakkusid teisele rühmas standardse astmahariduse.

Sekkumine koosnes spetsiaalsetest kõhu- ja kõhuõõne tehnikatest. Osalejaid julgustatakse harjutusi harjutama iga päev vähemalt 10 minutit.

Kuue kuu pärast oli elukvaliteedi paranemine tunduvalt paranenud rühmas, kus tehti hingamistreeninguid, võrreldes traditsioonilise astmaharidusega saavate rühmadega. Lisaks sellele vähenesid hingamisteede koolituse rühmas ka ärevus- ja depressioonimeetmed. Kuigi hingamisõpetus oli seotud pisut paremini kirjeldatud astma sümptomite kontrolliga, ei olnud tegeliku ja objektiivse astma kontrollimise näited - nagu maksimaalne ekspiratoorne voolukiirus - oluliselt erinev rühmade vahel. Teised uuringud on siiski näidanud mingit kasu.

Kuigi uuringus ei ilmnenud vähenenud vajadust astma raviks, võib hingamine väljaõppe anda patsientidele, kelle astma kahjustab nende elukvaliteeti. Oluline on see, et sekkumine oli suhteliselt lühike ja erinevused püsisid kuus kuud ilma täiendava koolituseta.

Kas see tehnika tõesti aitab?

Niisiis, milline on teie ja teie astma jaoks võõrkeelne sõnum? Hingamine võib teie ravivajadust vähendada või mitte vähendada, kuid see võib oluliselt parandada teie võimet elada koos teie astmaga ja vähendada ärevust ja astmat ähvardavat depressiooni.

Oluline on, et hingamisharjumusi pole raske õppida, ei maksa teile midagi ega õpi lühikese aja jooksul. On mitmeid erinevaid hingamismeetodeid, mis võivad olla kasulikud, näiteks jooga .

Allikad:

Briti juhised astma raviks. British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Suunised nr 101. Edinburgh; 2008

McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Hingamistehnoloogia astma jaoks: tõhus sekkumine. NZ Med J. 2003; 116: 1187.

Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko hingamistehnoloogia astmaga: pimedas randomiseeritud kontrollitud uuring. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.

McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko hingamistehnoloogia ja astma lastel: juhtumite seeria. NZ Med J. 2006; 119: 1234.

Mike Thomas et. al. Hingamise harjutused astma korral: randomiseeritud kontrollitud uuring. Rindkere 2008; 64: 55-61