Looduslikel abinõudel pole vähe toetavaid teadusuuringuid
Menstruatsiooni krambid, mida nimetatakse ka düsmenorröaks, on krambid ja valu, mis tavaliselt mõjutavad alakõhus, kuid võivad samuti kiirguda alaselja ja reied. Arvatakse, et põhjuseks on prostaglandiinide (hormoonitaolised ained, mis on seotud valu ja põletikuga) ülemäärane tase, ilmnevad menstruaaltsükli põhjused sageli just enne ja pärast naiste menstruatsiooni esimestel päevadel.
Mõned naised tunnevad ka lahtist väljaheidet, peavalu, iiveldust või pearinglust.
Paljude naiste puhul ilmnevad menstruaaltsüklihaigused ilma haigusseisundita (nt endometrioos). Kuid kui teil tekib regulaarne või raske kramp, konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kas teil esineb terviseprobleeme, mis võib põhjustada valu (nt endometrioos , vaagnapõletik, emaka fibroidid).
Taimsed ravimid menstruaaltsükli jaoks
Siiani on teaduslik toetus väitele, et mis tahes ravimeetod võib ravida menstruaaltsüklisid, on piiratud. Siin on pilk nelja liiki taimne ravim, mida mõnikord soovitavad alternatiivmeditsiini spetsialistid:
1) ingver
See soojendaja aitab vähendada krampe ja leevendada menstruaalhäireid, vähendades valu tekitavaid prostaglandiinide tasemeid (samuti võidelda ennemenstruatsiooni sündroomi tavaliselt seotud väsimusega). 2009. aasta uuringus said naised, kes võtsid 250 mg kapsleid ingveri neli korda päevas kolm päeva alates nende menstruatsiooniperioodi algusest, saavutasid valu paranemise taseme, mis oli võrreldav uuringutega, kes ravisid ibuprofeeni menstruaaltsükli krampe.
2012. aastal BMC täiendavates ja alternatiivsetes meditsiinides avaldatud uuringus analüüsiti ingveri juurepulbri või platseebo kasutamist 120 mõõduka või raske primaarse düsmenorröaga naisel ning leiti, et ingveri ja platseebo rühmas esines valu tugevus .
Need, kes võtsid ingveri juurepulbrit kaks päeva enne menstruaaltsükli algust ja kestisid oma menstruaaltsükli esimeste kolme päeva jooksul, olid kõige vähem kestnud valu.
Nende uuringute Cochrane ülevaade kinnitas, et tõendite kvaliteet oli madal, kuid selle suundumus oli järjepidev. Ingveril on muid väidetavaid tervisega seotud eeliseid . Ükskõik, kas usute või mitte, võite nautida oma rahustav ingveri teed, eriti aja jooksul.
2) Hiina maitsetaimed
2008. aasta aruandes tõi teadlased välja 39 uuringut (milles osales kokku 3475 naist) ja jõudis järeldusele, et Hiina ravimtaimed võivad leevendada menstruaaltsükleid efektiivsemalt kui ravimivastased ravimid. Enamikel uuringus osalejatelt saadi valemeid, mis sisaldasid viit või kuut maitsetaimi (kasutatakse traditsioonilises hiina meditsiinis), nagu näiteks hiina angelika juur, apteegitilli vilja, lagritsa juur, kaneeli koor ja punane peony juur.
Vastavalt 2014. aasta Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuringule on kõige sagedamini Taiwani primaarse düsmenorröa jaoks soovitatav taimne valem "Dang-gui-shao-yao-san", mis sisaldab Dang gui ( Angelica sinensis ) ja Peoni pulbrit ning mida usutakse on rahustav ja põletikuvastane ühend.
3) apteegitill
Liharoosilaadse maitsega ja selleriga sarnane krõmpsu tekstuuriga ürdi, apteegitill sisaldab anetooli (koos spasmidevastase toimega), mis võib mõnedel naistel aidata kergendada menstruaaltsükleid. Olemasolevad uuringud hõlmavad uuringut, mis ilmusid 2015. aastal Iraani meditsiini- ja ämmaemandateaduse uuringute ajakirjas, kus uuriti apteegitilli ekstrakti (fenneliini) ja vitagnuse toimet võrreldes mefenaamhappe valuvaigistiga primaarse düsmenorröa puhul. Uuringus osales 105 kerge kuni mõõduka düsmenorröa naisel kas apteegitilli ekstrakti, vitexi ekstrakti, mefenaamhapet või platseebot. Mõlema tsükli jooksul pärast sekkumist oli mõlemal fenneliinil ja vitagnusel mefenaamhappega võrreldes suurem mõju.
Kuid selle uuringu Cochrane ülevaates märgiti, et tõendid olid väga madala kvaliteediga.
4) Pycnogenol (Prantsuse merepinnamarjade ekstrakt)
Üks männipuust koorest saadud ekstrakt näitas, et 2008. aasta uuringus leiti, et täiskasvanu Pycnogenol vähendab oluliselt valu ja vähendab vajadust analgeetilise valu raviks menstruaaltsükli naiste rühmas. Veel ühes väikeses uuringus 2014. aastal leiti ka Pycnogenol'i ja suukaudse rasestumisvastase vahendi kasutamisel kolme kuu jooksul valu vähenemist. Siiski ei leidnud Cochrane'i ülevaade selliste täiendavate ravimite toime kohta muudest kroonilistest haigustest tingitud tõhususe kohta.
Maitsetaimede kasutamine menstruaaltsükli jaoks
Kui kaalute maitsetaimi (või muid alternatiivseid ravimeid) menstruatsioonikulude jaoks, on kõigepealt vaja arutada oma arstiga, et kaaluda plusse ja miinuseid. Kui teil on tõsised menstruaaltsükli põhjused , võib see olla probleemide nähtus, mida arst peab hindama.
> Allikad:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Taiwani primaarse düsmenorröaga patsientide traditsiooniline hiina meditsiini retseptijoonis: suurte ristlõikude uuring. J Ethnopharmacol. 14. märts 2014; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. EPUB 2014. aasta 10. jaanuar.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J jt. Düsmenorröa toidulisandid. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Prantsuse merepinnamarjade saagis vähendab nõrgendavat valuvaigisteid düsmenorröas: mitmekeskuseline, randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga uuring. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhraddi R. Taimsete ravimite (Fennelin ja Vitagnus) ja mefenamiinhappe efektiivsuse võrdlev hindamine primaarse düsmenorröa ravis. Iraan J Nurs Midwifery Res. November 2014; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Hiina primaarse düsmenorröa taimne ravim. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.