Mida ma peaksin ingverist teadma?
Tuhandete aastate jooksul on maitsetaimed kasutanud ingveri taime juurt kõhupiirkonna leevendamiseks. Selle loodusliku põletikuvastase toimega on ingver samuti tavaline põletikuga seotud terviseprobleeme nagu reumatoidartriit .
Ingveri tervisehüved
Mitmed uuringud on toetanud ingveri kõht-rahustavat toimet. Lisaks operatsioonijärgse iivelduse ja oksendamise leevendamisele näib, et ravim vähendab liikumishaigust ja hommikust haigust.
Veelgi enam, 644 vähipatsiendiga läbi viidud 2009. aasta uuringus leiti, et ingveritoidupreparaatide kasutamine vähendas kemoteraapiast tingitud iiveldust 40% võrra.
Seotud: ingver iiveldus .
Ingver võib samuti aidata leevendada kroonilist valu , võimalusel põletikku indutseerivate hormoonide taseme alandamisega. Näiteks 2005. aastal ilmunud uuring näitab, et ingver võiks valu vähendada tõhusamalt kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
Laboratestides on teadlased näidanud, et ingveri ekstrakt võib aeglustada kolorektaalsete ja munasarjavähirakkude kasvu ning kaitsta Alzheimeri tõve vastu . Kuid teadlased ei ole veel neid tulemusi inimeste teadusuuringutes kinnitanud.
Ingveri tee
Ingveri tee sipping võib aidata rahulikult kõhtu tekitanud kõht, aga ka külmakahjustusi .
Õpi ingveri tee valmistama.
Rohkem Ingveri Retseptid
Võite ka oma kristalliseeritud ingveri ja ingveri ale (mis mõlemad võivad ravida iiveldust ja liikumispuudega), või lisage oma suppide ja sealiha-friide juurde värsket ingverit.
Toidulisandid
Kui te võtate ingverit täiendada, otsige ingverikapsleid või pulbreid oma tervise toidupoest või veebipoe kaudu, mis on spetsialiseerunud ravimtaimedele. Pidage meeles, et toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote etiketil märgitud kujul.
Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Näpunäiteid siin toidulisandite kasutamise kohta saate, kuid kui te kaalute ingveri toidulisandeid, siis kõigepealt rääkige oma esmatasandi arstiga.
Hoiatused
Kuna ingver toimib veretahustitena, on oluline lõpetada kasutamine vähemalt kaks nädalat enne operatsiooni ja lasta oma arstil teada, et olete kasutanud ravimtaimi. See võib interakteeruda teiste ravimitega ja toidulisanditega, mis mõjutavad verd.
Mõnel juhul võib ingver põhjustada kõrvetised.
> Allikad:
> Ernst E, Pittler MH. "Randomiseeritud kontrollitud ingveri test, mis ravib iiveldust ja oksendamist raseduse ajal." Obstetrics and Gynecology 2004 103 (4): 639-45.
> Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ingver - taimne ravim, millel on ulatuslikud põletikuvastased toimingud". Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
> Kim DS, Kim DS, Oppel MN. "Shigaolid Zingiber Officinale'ist Kaitsta imr32 Inimese neuroblastoom ja normaalsed inimpiirkonna veenide endoteelirakud Beta-amüloidi (25-35) solvangust." Planta Medica 2002 68 (4): 375-6.
> L. Ryan, C. Heckler, SR Dakhil, J. Kirshner, PJ Flynn, JT Hickok, GR Morrow. "Ingver kemoteraapiaga seotud iivelduse osas vähipatsientidel: Urcc Ccop randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga kliiniline uuring 644 vähipatsientidest." Journal of Clinical Oncology 2009 27: 15s.
> Lee SH, Cekanova M, Baek SJ. "Mitmed mehhanismid osalevad 6-Gingerol-indutseeritud rakkude kasvu peatamises ja apoptoosis inimese kolorektaalvähirakkudes." Molekulaarne kantserogenees 2008 47 (3): 197-208.
> Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. "Zingiber Officinale (ingver) - antiemeetikum päevakohtute kirurgiale .." Anesteesia 1993 48 (8): 715-7.
> Rhode J, Fogoros S, Zick S, Wahl H, Griffith KA, Huang J, Liu JR. "Ingver inhibeerib rakkude kasvu ja moduleerib angiogeenseid tegureid munasarjavähirakkudes." BMC Complementary and Alternative Medicine 2007 20; 7:44.
> Smith C, Crowther C, Willson K, Hotham N, McMillian V. "Ingveri efektiivsus iivelduse ja oksendamise suhtes: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade." British Journal of Anesthesia 2000, 84 (3): 367-71.