Istuv eluviis ja korrapärase füüsilise tegevuse puudumine võivad põhjustada nõrkust. Nõrkus tuleneb kasutamisest ja võib põhjustada lihaste atroofiat. Niisiis, mis on lihaste atroofia ja mida saab teha selle tagasitõmbamiseks?
Lihaste atroofia või lihaste raiskamine
Lihase atroofia on lihasmassi kaotus või vähenemine. Selle sünonüümideks on lihaste raiskamine, lihaste kaotus, lihaste katabolism, lihase kaotamine.
Lihaste atroofia põhjus on lihase puudulik kasutamine või lihase närvi signaalide katkestamine. Seda on näha paljudes tingimustes, eriti vähki kahheksia ja HIV / AIDS-i puhul. Lihaste atroofia raviks on kasutada lihaseid, kõige lihtsamalt treeningu kaudu ja aktiivse tavapärase igapäevase tegevusega.
Neurogeense lihase atroofia
Kui lihase närv on kahjustatud, ei saa see enam käivitada lihaste kontraktsiooni, mis tekitab lihaste aktiivsust. Keha on väga konservatiivne ja seda, mida ei kasutata, taaskasutatakse. Ilma närvide käivitavate lihaste kontraktsioonist ei usu keha, et lihaseid enam ei vajata ja see lagundab seda, lihaste atroofia. Neurogeense lihaste atroofiaga tuleb lihaseid kunstlikult teostada, kasutades funktsionaalset elektrilist stimulatsiooni, et säilitada lihasmassi.
Disuse lihaste atroofia
Lihastega on kindlasti "Kasutage seda või kaotage seda". Kui te olete harjutanud ja olete aktiivsed, kasvavad lihased vajaduste rahuldamiseks.
Kuid niipea, kui te lõpetate lihase kasutamise, ei soovi keha energiat sööda ja säilitada, nii et see hakkab seda purustama ja seda taaskasutama. Teie lihased vähenevad nii suuruse kui ka tugevuse poolest.
Lihaste atroofia raviks kasutatakse lihaseid, esmalt normaalse füüsilise aktiivsusega, tõusmisel, liikumisel, tõstmisel ja kandmisel.
Pühendatud treenimine vähendab ka lihaste atroofiat ja stimuleerib lihaseid taastuma. Niikaua kui närvid on lihastega puutumatud ja keha on hästi toidetud, võib lihased taastuda. Mõelge, kuidas sellised kulturistid nagu Arnold Schwarzenegger läbivad ehituslihaste äärmusi, kuid niipea, kui nad lõpetavad töötamise, lüüakse nende lihased tagasi normaalse suurusega.
Meditsiinilises hoolduses on suur probleem, et patsientidel oleks aktiivne ja liikuv, kuna lihaste atroofia tekib väga kiiresti, kui keegi on voodipesu või jäseme immobiliseerimine. Kui sa oled kunagi sinu jalgu teinud, tead, kui kiiresti sa kaotasid lihasmassi. Mõnel juhul peavad nad uue valutusega asetama, sest lihased on nii palju purustanud, et valatud on paar nädalat pärast lahti. Haiglas viibides külastavad teid füsioterapeudid ja tööterapeudid eesmärgiga hoida oma lihaseid harjutatuna, et nad ei oleks atroofilised.
Lihase kaotamine artriidis
Kui arvestada lihase atroofiat, mis võib tekkida liigesevalu ja piiratud liikumisvõime tõttu põhjustatud kehalise aktiivsuse puudumisest, siis me peame silmas pidama lihaste atroofiat. See on mõnevõrra nõiaring: artriidi valu põhjustab kehalise aktiivsuse vähenemist, mis põhjustab lihaste atroofiat.
Kuid on oluline teada, et mitteaktiivsuse poolt põhjustatud atroofia tüüpi saab kasutada harjutustega.
Mitmed haigusseisundid võivad põhjustada lihaste atroofiat. Need on need, mis on seotud artriidiga:
- Dermatomüosiit
- Polümüosiit
- Pikaajaline kortikosteroidravi
- Pikaajaline immobilisatsioon
- Osteoartriit
- Reumatoidartriit
Kui märkate, et teil on lihaste atroofia, rääkige sellest oma arstile. Teil on tõenäoliselt vaja välja töötada treeningprogrammi ja järgida seda.
Allikad:
Lihaste atroofia. MedlinePlus. Kättesaadav 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm