Vaadake oma valikuid
Mitmed neurotransmitterid (kemikaalid ajus) on reguleeritud fibromüalgiaga (FMS) ja kroonilise väsimussündroomiga ( ME / CFS ). Kuigi sa kuuled rohkem serotoniini ja norepinefriini kohta, võivad ka mitmed teised olla tasakaalust väljas.
Mõlemad neurotransmitterid GABA ja glutamaat tunduvad olevat FMS ja ME / CFS düsreguleeritud. Glutamaadi tase või aktiivsus tundub olevat kõrge, samas kui GABA tasemed või aktiivsus tunduvad olevat madalad.
Glutamaat stimuleerib ja võib teie aju liigselt stimuleerida, samal ajal kui GABA rahustab seda. Nende tasakaalustamatus võib olla vähemalt osaliselt tingitud nende seisunditega seotud ärevusest koos teiste sümptomitega. (Lisateabe saamiseks vt GABA & Glutamaat: 1. osa .)
Nende neurotransmitterite aktiivsuse muutus võib aidata leevendada sümptomeid.
GABA / glutamaadi funktsiooni dieet ja toidulisandid
GABA ja glutamaadi funktsiooni muutmiseks teie ajus ei ole FMS ja ME / CFS spetsiifiliselt uuritud, kuid neil on üldised teadmised.
Täiendavalt on saadaval GABA sünteetiline vorm. Kuid praegune meditsiiniline arvamus on see, et see ei tõkesta hematoentsefaalbarjääri (BBB) ja seetõttu ei tee midagi neurotransmitteri tasakaalustamatuse korrigeerimiseks.
Paradoksaalselt võib teil olla võimalus suurendada GABA tootmist glutamaadi suurendamise kaudu, kuna teie organism kasutab GABA tootmiseks glutamaati.
Glutamaadi tootmise suurendamiseks võib see aidata teil lisada glutamaadi prekursorid (teie keha kasutab seda) oma toidule või täiendada raviskeemi.
Mõned prekursorid hõlmavad järgmist:
- 5-HTP : teie keha muudab 5-HTP serotoniini ja serotoniin võib suurendada GABA aktiivsust. 5-HTP on Türgis leiduv trüptofaani sünteetiline vorm. Siiski ei arvata, et trüptofaani toidupõhised allikad ületavad BBB 5-HTP-i viisi.
- Glutamiin: teie keha muudab selle aminohappe glutamaadiks. Glutamiin on saadaval täiendada ja seda esineb lihas, kalades, munas, piimarasvades, nisudes ja mõnedes köögiviljades.
- Tauriin: see aminohape on näidustatud närilistel, et muuta mõlema GABA ja glutamaadi aju taset. Võite seda täiendada ja saada see loomulikult liha ja mereannid. Tauriini lisatakse sageli energiajoogidesse.
- Theanine : see glutamaadi prekursor näib olevat glutamaadi aktiivsuse langus ajus blokeerides retseptoreid, samal ajal suurendades ka GABA taset. See on loomulikult leitud tees ja saadaval ka lisana.
Vastavalt 2011. aasta uuringule võib probiootiline nimetus Lactobacillus rhamnosus ka muuta teie aju GABA funktsiooni. Uurijad väidavad, et hiirtel, kes võtsid bakterid, olid pingelistes olukordades paigutamisel madalam ärevushäired. Kuid selleks on vaja rohkem uurimistöid, enne kui see saab soovituslikuks.
Enne uute toidulisandite käivitamist või oluliste toitumisharjumuste muutmist rääkige oma arsti ja apteekriga võimalike riskide ja ravimite koostoimete üle . Lisateabe saamiseks lisateabe saamiseks vaadake: 7 asjad, mida peate toidulisanditest teadma .
Ravimid, mis muudavad GABA ja glutamaadi aktiivsust ajus
Mõned praegu turul olevad ravimid muudavad GABA ja glutamaadi aju aktiivsust.
Paljud on testitud ja / või kasutatud FMS ravina, kuid vähem nii ME / CFS puhul.
Neid ravimeid nimetatakse agonistideks. Nad ei põhjusta neurotransmitterite taseme tõusu, vaid suurendavad aktiivsust retseptorite stimuleerimise teel. Põhimõtteliselt muudavad nad aju ära selle, mis seal juba on.
GABA agonistid on:
- Bensodiasepiinid: Need ravimid suruvad kesknärvisüsteemi. Tavalisteks bensodiasepiinideks on Ativan (lorasepaam), Klonopiin (klonasepaam), Valium (diasepaam) ja Xanax (alprasolaam). Mõnikord on BMSi jaoks ette nähtud bensodiasepiinid, eriti kui esineb unetus ja ärevus.
- Xyrem (naatriumoksübaat) ja GHB (gamma-hüdroksüvõihape): need tihedalt seotud ravimid vähendavad ka kesknärvisüsteemi. GHB tänava nimi on " rapsiartikkel ". Xyrem on heaks kiidetud mõnede narkolepsia sümptomite suhtes ja uuringud on näidanud, et see on efektiivne FMS raviks; aga USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) selle tagasi lükkas FMS-i ohutuse probleemide tõttu.
- Mitte-bensodiasepiini hüpnotikumid: see ravimiklass sisaldab populaarseid une ravimeid Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) ja Lunesta (eszopiklone). Need ravimid erinevad keemiliselt bensodiasepiinidest, kuid töötavad sarnaselt. Mõned uuringud (sealhulgas Gronblad ja Moldofsky, allpool) on näidanud, et see ravimitüüp võib FMS-i puhul parandada une ja võib-olla valu. Ükski neist ravimitest ei ole FDA heaks kiidetud.
Kas jooga võib suurendada GABA-d?
Jooga peetakse üldiselt rahustavaks. Kas see võiks tegelikult suurendada GABA ajus? Üks väike uuring näitab, et see võib. Teadlased teatasid jooga GABA taseme järgsest tõusust kaheksas praktikandis 27 protsenti.
Kuid see on ainult üks uuring, mistõttu on vaja täiendavaid uuringuid selle kohta, kas jooga tõstab aju GABA-d ja kas see teeb seda rohkem kui sarnased tegevused.
Neurotransmitteri düsregulatsioon
Kui arvate, et teil on GABA / glutamaadi düsregulatsioon, peate oma arstiga rääkima ravivõimalustest. Pea meeles, et isegi looduslikel ravimeetoditel võivad olla tõsised kõrvaltoimed.
Lisateave:
Allikad:
Bravo JA et. al. Ameerika Ühendriikide riikliku akadeemia toimetised. 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5. Lactobacillus'e tüve allaneelamine reguleerib emotsionaalset käitumist ja keskmist GABA retseptori ekspressiooni hiire kaudu vagusnärvi kaudu.
Jacobs GE jt. al. Neuropsühharmarakoloogia ja bioloogilise psühhiaatria edusammud. 16. aprill 2010; 34 (3): 486-91. Hüptaalamuse glutamaadi tase pärast serotonergilist stimulatsiooni.
Malemud CJ. Kliiniline ja eksperimentaalne reumatoloogia. 2009 sept-okt; 27 (5 TAR 56): S86-91. Fibromüalgia sündroomi ravis keskendutakse valu mehhanismidele ja farmakoteraapiale.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Lääne farmakoloogia ühiskonna toimingud. 2007; 50: 95-7. Tauriini toime glutamaadi, GABA, glutamiini ja alaniini kontsentratsioonidele roti triatumis ja hipokampuses.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Narkoleptiformse unehäire ravi kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgiaga koos naatriumoksübaadiga.