Mitte ainult need maitsetaimed ja vürtsid maitsevad suurepäraselt, kuid neil on mõningad võimalikud kasu tervisele, mis võivad aidata diabeedi tagajärjel jääda. Siin on viis maitsvat viisi, kuidas oma dieeti tervislikult suurendada.
1 -
KurkumÜks looduslik ravimeede, mis võib aidata teil diabeetivaba: kurkum , karripiimast kasutatav ravimtaim, mis on saadaval toidulisandina.
Kuldkunsti ja diabeedi uuringud sisaldavad uuringut, mis ilmus ajakirjas Diabetes Care ajakirjas 2012. aastal. Kliinilises uuringus, kus osales 240 prediabeeti inimest (seisund, mille puhul veresuhkru tase on ebanormaalselt kõrge, kuid ei ole küllaldane diabeedi diagnoosi tagamiseks), täheldasid teadlased et üheksa kuu jooksul saadud kurkumitoetuse saanud patsientidel oli väiksem tõenäosus diabeedi tekkeks võrreldes uuringus osalejatega, kellele anti samaaegselt platseebot.
Ajuverestised ravimid on pikka aega kasutatud, näib, et kurkkumis kaitseb suhkurtõve eest osaliselt, parandades veresuhkru kontrolli ja insuliiniresistentsuse ravi.
2 -
SidrunipalsamUuringud näitavad, et ürdi sidrunebide võib aidata diabeediga inimestel. Loomkatsetega leidsid teadlased, et madala kontsentratsiooniga sidrunibalmiini saanud patsientidel täheldati maksa metabolismi ja veresuhkru reguleerimist.
Alternatiivses meditsiinis kasutatakse sageli ärevuse ja stressi puhul sidruni-palsam, mis sisaldab ühendeid, mis väljendavad leevendamist. Varasemates uuringutes on teadlased leidnud, et ravim võib aidata suurendada kognitiivset funktsiooni Alzheimeri tõvega inimestel ja leevendada unetust .
Enne seda, kui diabeedi ravis võidakse soovitada sidruni palsamit, on vaja rohkem uurimistööd. Kuigi ei ole tõendatud, et mõni muu looduslik ravimeetod on suhkurtõve vastu, mõned uuringud näitavad, et kaneel võib parandada veresuhkru kontrolli inimestel, kes võitlevad haigusega.
3 -
Must teeMust tee kastmine võib aidata diabeedi juhtimist, soovitab uuring. Uuringu jaoks uurisid teadlased rohelise tee, oolongi tee ja must tee teket. Kolmest ekstraktist leiti, et vere suhkrusisalduse (mida nimetatakse ka glükoosiks) imendumise aeglustamiseks on kõige efektiivsemad polüsahhariidid (süsivesikud, mis sisaldavad tärklist ja tselluloosi), mis on saadud mustast teest. Musta tee polüsahhariidid tundusid ka kõige tõhusamad võitluses vabade radikaalidega (keemilised kõrvalsaadused, mis teadaolevalt kahjustavad DNA-d ja pärsivad immuunsüsteemi).
Diabeediga inimestel koguneb veres pigem glükoos, mitte rakkudes, mis võib lõppkokkuvõttes põhjustada südame ja neerude kahjustusi. Varasemad uuringud näitavad, et looduslikud ained, nagu kaneel, kurkumiin (karri-maitsega käärima hakkliides) ja ženšen, võivad samuti aidata diabeedi vastu võitlemisel.
4 -
Bitter CuminBitter köömne - looduslik aine, mida kasutatakse Ayurvedas - India alternatiivmeditsiinis - võib olla rikkalikult antioksüdantide allikas, BMC täiendava ja alternatiivse meditsiini näidete uuring. Ajurvedas kasutatakse tihti kibuvitsa palaviku leevendamiseks, hüperglükeemia raviks ja valu vähendamiseks.
Mitmete laboratoorsete uuringute käigus avastasid hiljutise uuringu autorid, et mõru köömneekstrakt aitab vabaneda vabanenud radikaalidest ja kaitsta oksüdatiivse stressi vastu (hävitav bioloogiline protsess, mis on seotud vähi, diabeedi, südamehaiguste, Alzheimeri tõve ja insuldiga).
Varasemalt avaldatud uuringud näitavad, et mitmed Ajurveedi maitsetaimed võivad olla ka pakitud antioksüdantidega. Näiteks võib antioksüdant-rikas guggul aidata hoida kolesterooli kontrollimist. Teine Ayurveda rohtuv kõrge antioksüdantide, lambaläätse võib aidata võidelda insuliiniresistentsuse ja abiga diabeedi kontrollimisel.
5 -
MatchaTeekinkujate seas on lemmikmänguasi, mis on toorpiimast valmistatud roheline tee. Nagu üks väheseid teesid, mis sisaldavad kogu Camellia sinensis taime lehte, väidetakse, et matchal on rohkem antioksüdantset jõudu kui enamik teesorte.
Kuigi teadlased ei ole veel otsustanud, kas matcha pakub rohkem antioksüdante kui teised teed, on mõningaid tõendeid selle kohta, et matcha võib pakkuda teatud tervisega seotud eeliseid. Näiteks 2009. aastal Journal of Medicinal Food avaldatud esialgses uuringus leiti, et matcha võib aidata vähendada kolesterooli taset ja hoida veresuhkru kontrolli.
Kuigi Matcha unikaalsete tervisemõjude uurimine on mõnevõrra piiratud, näitavad paljud uuringud, et roheline tee võib üldiselt aidata kaitsta paljude tervislike seisundite eest (sealhulgas kõrge vererõhk, suhkurtõbi ja isegi mõned vähivormid). Ärge lähege üle parda - kofeiini sisalduse tõttu võib roheline tee suurendada tarbetute probleemide nagu unetus ja peavalu (st rohkem kui viis tassi päevas) riske.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused ennustavad, et kui praegused suundumused jätkuvad - nii paljudel kui kõigil kolmel Ameerika täiskasvanul võib 2050. aastaks olla suhkurtõbi. Kui soovite diabeedi vältida, järgige puuviljadele ja juurviljadele tervislikku toitumist, harjuta vähemalt poole tunni päevas, säilitab terve kaalu ja kontrollib vererõhku ja kolesterooli taset. Mõned uuringud näitavad, et piisava koguse D-vitamiini saamine võib aidata ka diabeedi ennetamisel.
> Allikad:
> Ani V, Naidu KA. In vitro mudelite mõru köömne antioksüdandi potentsiaal (Keskatherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) seemned. BMC komplementaarne alternatiivne med. Mai 2011, kell 11: 40 doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. ja Zhang, X. (2009), füüsikalis-keemilised omadused ja 3 roostee, oolongi tee ja musta tee polüsahhariidide antioksüdantsed omadused. Journal of Food Science, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Kurkumiini ekstrakt II tüüpi diabeedi ennetamiseks. Diabeedihooldus. 2012 Nov; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 6. juuli.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Tselluloosi (Melissa officinalis) eeterlike õlide diabeedivastane toime glükoosi- ja lipiidreguleerivatele ensüümidele 2. tüüpi diabeetilistel hiirtel. Br J Nutr. 2010 juuli; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 21. mai.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.