Igaühel on üks, kuid enamik inimesi ei meeldi nende arvates. Või räägi nende kohta, sellel teemal. Nagu enamuse kehaosade puhul, kipuvad meie koolonid meie tähelepanu väga vähe tähelepanu pöörama, kuni probleem on olemas. Meie käärid mängivad nii olulist osa meie igapäevases toimimises ja on ikka veel väga tähelepanuta. Selline hooletus ei toimu mitte nende enda süül, välja arvatud asjaolu, et nende toodetud toode kipub olema väga ebameeldiva lõhnaga. Järgmised faktid aitavad teil käärsoolega uuesti tutvuda. Kõhulahtisuse mõistatus aitab teil paremini tuvastada märke selle kohta, et midagi on valesti, ja aitab teil oma arstiga rääkida sellest kehaosast kehaosast.
1 -
Käärsoole pikkus on umbes viis meetrit.Teie käärsool, mida muidu nimetatakse teie jämesooleks , ulatub teie peensoolest kuni anuseni. Selleks on selle osad silma, kasvav käärsool, põikisuurus, kahanev käärsool, sigmoidne käärsool, pärasoole ja anankaan. Teie käärsool on oma kõige laiemas punktis, kõhuõõnes ja veidi kõige allpool tolli laias kitsas punktis sigmoidne käärsool lai.
2 -
See võib kuluda 12 ... 48 tunni jooksul toidule, mida olete söönud ...... oma käärsoole läbi.
Paljud inimesed usuvad, et toit, mida nad söövad, väljastatakse järgmisel soolte liikumisel. Toit võib tegelikult kuluda üsna pikaks ajaks, kui teed kogu seedetrakti kogu pikkuse ulatuses. Seda ajavahemikku nimetatakse transiidiajaks ja seda saab mõõta käärsoole transiidi aja testi abil . Huvitav on see, et keskmine transiidiaeg võib sõltuvalt uuritavast elanikkonnast olla väga erinev. Transiidi ajal mõjutavad tegurid on rass, sugu, tüüpiline toitumine ja kehalise aktiivsuse hulk. Transiidi aeg, mis on pikem kui 72 tundi, peetakse üldiselt võimaliku soolehaiguse indikaatoriks.
3 -
Hinnanguliselt on ligikaudu 100 triljonit mikroskoopilist organismi ...... ela meie käärid.
Meie koolonid võtavad vastu arvukalt mikroorganisme, mida nimetatakse mikrobiootideks või soolestiku flooraks . Enamik neist organismidest on bakterid. Mikrobiota rolli kindlakstegemine on toonud kaasa probiootikumide kui supplementide ja toidu lisaainete populaarsuse seedetrakti tervise ja immuunsuse tõhustamiseks.
4 -
Teie jämesool ei ole kunagi tühi.Paljud inimesed usuvad, et pärast kõhulahtisuse mitu korda on nad oma käärsoole välja tühjendanud või et nad hoiavad tühja käärsoole, vältides toitu. Kuid kuna väljaheide moodustub suurel osal bakteritest, moodustub pidevalt fekaalne aine. Lisaks bakteritele koosneb väljaheide vedelast, seedimata toidust, toidulisandist, rasvast, mineraalidest ja proteiinist.
5 -
Teie käärsool absorbeerib iga päev ligikaudu ühe kvartari vett.See on käärsoole ülesanne seedimise protsessi lõpuleviimiseks. Selle peamine ülesanne on imeda vett ja elektrolüüte peensooles läbitud materjalist. See materjal moodustatakse siis väljaheites, mida saab soolte liikumise protsessi käigus läbi viia. Kui inimesel tekib kõhulahtisus, läbivad nad väljakannet, mis ei ole käärsoost piisavalt pikk, et oleks piisavalt vedelikku imendunud, et kõhuga välja tõrjuda. Vastupidine olukord tekib siis, kui inimesel tekib kõhukinnisus . Sellisel juhul on väljaheide olnud käärsoost liiga pikk ja muutub kuivaks, kõvaks ja raskesti läbitavaks.
6 -
Teie pähkel on tavaliselt tühi.Korrapäraste ajavahemike järel lihased, mis vooderdavad kahanevaid ja sigmoidseid käärsoose, liiguvad väljaheitematerjali pärakusse. Selle tagajärjel laieneb jämesool ja hoiab seda väljapoole. Väljaheide on seesmiste ja välimiste sulgurlihaste sees pärasooles. Kui olete otsustanud soolte liikumise, siis vabatahtlikud ja tahtmatud lihased töötavad koos, et väljutada väljaheitet.
7 -
Soolesiirde sageduse osas pole normaalset toimet.Kuigi paljud inimesed leiavad, et ühe sooletrakti päev on norm, ei toeta uuringuid seda. Soolevigade sagedus on üksikisikute seas väga erinev, samuti võib üksikisiku puhul olla erinev. Uuringute käigus on umbes 50-70 protsenti küsitletud inimestest teatanud, et neil on üks päevane sooletraktsioon. Väljamahud ulatuvad ühest liikumisest iga kolme päeva järel kuni kolme liikumiseni päevas.
8 -
Suure või rasvase toiduga söömine võib põhjustada soole liikumist.Üks teie keha refleksidest on gastrotsiilne refleks . Kui sa midagi sööte, hakkab see refleks ja hakkab kogu seedetraktist liikuma. Suured söögid ja rasvased toidud põhjustavad suuremat gastroresiset vastust ja võivad põhjustada defekatsiooni. See teave on kasulik neile, kellel on kõhukinnisus või kõhulahtisus. Kõhukinnisusega isikul võib rohke jahu hommikul töötada organismi loomulike biorütmidega, et soodustada soole liikumist. Kõhulahtisuse aluseks olev isik peaks jääma väikesele, madala rasvasisaldusega toidule.
9 -
Tervislik väljaheide ei ole alati pruun.Kui näete mõningaid muutusi oma väljaheidete värvuses, pole paanikat vaja. On mitmeid tegureid, mis võivad mõjutada väljaheites värvi. Tervislik väljaheide langeb tavaliselt pruuniks, kuid võib olla ka kollane või oranž. Te peaksite oma arstile teatama, kas teie väljaheid on helge või tumepunane või must või tõrvärviline, kuna see võib viidata verejooksude esinemisele.
10 -
Te saate elada ilma käärsooleta.Toidust, mida me peame ellu jääma, absorbeerivad peamiselt meie peensool. Seetõttu võib inimene oma käärsoole ära võtta ja jätkata tervislikku elu. On mitmeid tervislikke seisundeid, nagu käärsoolevähk või põletikuline soolehaigus , mille puhul võib vajalikuks osutuda inimese käärsoole eemaldamine. Mõnes nendes juhtudest viiakse läbi kolstomaatiline meetod, mille käigus luuakse kõhtu avaus, nii et fekaalimaterjali saaks kolostoomi kotis välja võtta väljaspool keha. Teine võimalus on J-pouchi kasutamine , kus peensoole viimast osa kasutatakse siseselt väljaheite hoidmiseks.
Allikad:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormoonid ja IBS" Funktsionaalse GI ja liikuvuse häirete UNC keskus.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: New York 1989.
"Teie seedetrakti süsteem ja kuidas see toimib" National Digestive Diseases Information Clearinghouse