Teie keha töötab, et hoida head ja halvad bakterid kontrolli all
Võib-olla olete kuulnud kõike käärsoole puhastust , häid baktereid ja halbu baktereid, aga mis on soolestiku floora?
Soolefloora on sulgemisjärgne termin, mis antakse nii seedetraktist elavatele kui ka halvatele bakteritele. Olemasolevate bakterite tüüp ja kogus sõltuvad nende asukohast teie kehas (peensool ja käärsool ). Kui väljaheites on hoiupaik, on teie käärsool täis sadu erinevaid baktereid, millel on spetsiaalsed töökohad.
Bad Flora
Te olete ilmselt kuulnud mõnedest sagedamini esinevatest patogeenidest, mis on bakterid, mis võivad inimestesse haigestuda, kui neid ei kontrollita, kaasa arvatud bakterid nagu streptokokk ( streptokokk ) või E. coli ( kuseteede infektsioonid ja kõhulahtisus ). Mõned teistest inimese käärsoolist pärinevatest bakteritest on järgmised:
- Clostridium difficile ( C. diff ) ülemäärane kasvuhaigus võib põhjustada rohke, ebameeldiva lõhna ja vesi väljaheidet päevas, samuti kõhuvalu ja hellus.
- Enterococcus faecalis on üks põhjusi kirurgilistest infektsioonidest kõhuõõne ja kuseteede infektsioonides.
- Escherichia coli (E. coli) on kõige enam kõhulahtisuse põhjus täiskasvanutel ja seda bakterit esineb peaaegu igas terve täiskasvanu käärsool.
- Klebsiella ülekasv on seotud lääne toitumisega, mis hõlmab paljusid liha- ja loomset päritolu tooteid.
- Bacteroideri ülekasv on seotud koliidiga või käärsoole valulik põletik.
Hea Flora
Hea bakterid , nagu näiteks bifidobakterid ja Lactobacillus , aitavad neid halbu baktereid kontrollida. Ilma hea taimestikuta võib teie kogu käärsool halbade taimede tõttu ületada, mis võib põhjustada kõhulahtisuse või isegi haiguse sümptomeid. Nendel kaitsvatel mikroskoopilistel mikroobidel on palju olulisi funktsioone, sealhulgas:
- Halbade bakterite hävitamine ja ülekasvu vältimine
- Gaasimullide purustamine toiduainete fermentatsioonist
- Immuunsüsteemi funktsiooni suurendamine
- Abistage vitamiinide sünteesi (peensooles B- ja K-vitamiine)
- Hoidke soolte liikumist korrapäraselt
- Hoidke oma koolonit "puhas" (loomulikult), eitades käärsoole puhastusvahendite vajadust
Hea hävitamine halvaks
Kas "hea" bakter või "halb" on märgistatud, on nad nii ühekojalise kui ka üsna kergesti hävitatavad organismid. Mõnikord on see vajalik kurja, näiteks siis, kui peate antibiootikume võtma, et tappa kopsuinfektsiooni. Kuid antibiootikumid tapavad ka teie häid baktereid, mis võivad põhjustada selliseid probleeme nagu:
- Soole ebaregulaarsus (kõhulahtisus ja kõhukinnisus)
- Pärm ülekasv (võib põhjustada sügelust, põletustunnet ümber tuju ja põhjustada vaginaalsete ja suuliste pärmikinfektsioonide tekke)
- Düsbioos (hea bakterite puudumise või bakteriaalse tasakaalustamatuse tehniline nimetus)
- Tüsistused inimestele, kes põevad ärritatud soole sündroomi või haigust
Bakterite hävitamiseks on mitmeid viise, millest mõned on teie kontrolli all. Kui te peate infektsiooni raviks võtma antibiootikume, võite oma bakterid hävitada, head ja halvad. Samamoodi võivad bakterid hävitada:
- Krooniline lahtistav või kiudainete lisamine
- Pikenenud kõhulahtisus (loputab välja bakterid)
- Stress (emotsionaalne)
- Soolepreparaadi täitmine, nagu kolonoskoopia jaoks vajalik
Soolflora probleemide diagnoosimine
Sageli on soolefloora probleemid ise parandanud ja teie jaoks ei ole vaja midagi ette võtta. Ent krooniliste sooleprobleemidega inimestel, nagu koliit või ärritunud soolehaigus, võib vajada käärsoole bakterite agressiivsemat juhtimist. Kogu seedekulgla analüüs (CDSA) on väljaheidete test, mis kontrollib bakterite tüüpi ja kogust, teie toitainete imendumise määra (kui kiiresti te seedete) ja seda, kui hästi sööge oma toitu.
Kui teie halbade või hea bakterite osakaal on märkimisväärselt erinev, võib arst soovitada võtta probiootilist või elavat mikroobset lisandit, mis võib aidata käärsoole hea taimestiku taastumist.
Probiootikumid ja prebiootikumid
Kuigi neid mõnikord kasutatakse vaheldumisi, pole probiootika prebiootikumiga sama. Probiootikumid on tegelikud bakterid, kuna prebiootikumid on mittelahustuvad toiduained, mis aitavad luua hea tervise keskkonna hea bakterite kasuks. Eri tüüpi kiudained, näiteks inuliin, on prebiootikumid. Tuntud probiootiliste toitude hulka kuuluvad jogurt ja muud kääritatud toiduained, nagu hapukapsas.
> Allikad:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Soole düsbiosus ja haigusseisundid. Keskkonnahaiguste ressurss.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Soole düsbiosuse põhjused: ülevaade. Alternatiivne meditsiiniline ülevaatus; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Raskekujulised infektsioonid. The
> Todar, K. (nd). Tavaline inimese bakteriaalne taimestik. Todari online bakterioloogia õpik.
> University of Maryland>. (nd). Patogeeni kirjeldused: Enterokokk.