Märgid ja sümptomid kui menopausi lähenemisviisid
Perimenopaus on faas, mida te läbima viis kuni kümme aastat enne menopausi tekkimist. Menopaus tekib ametlikult siis, kui teil pole aega üheks aastaks. Kuid eelnevatel aastatel on teie hormoonide tase muutumas ja põhjustab ovulatsiooni ja menstruaaltsükli muutusi.
Keskmise vanuse naised kogevad menopausi 51. Kuid see on ainult keskmine, mis tähendab, et paljud naised kogevad menopausi mitu aastat varem ja hiljem, mille üldine vahemik on 45 kuni 55 aastat.
Parim viis määrata, millal menopausi võib tekkida, on teada, kui oma ema läks läbi menopausi (välja arvatud juhul, kui hüsterektoomia tõttu oli ta kirurgiliselt põhjustanud menopausi).
Perimenopausi sümptomid
Perimenopausi sümptomiteks on mitmesugused füüsilised ja vaimse tervise sümptomid. Siin on tavalised:
- Ajavahemiku muutused : tavapärasest musterist tingitud muutused on tõenäoliselt üks esimesi märke, mis viitavad sellele, et perimenopaus on käepärast. Teie perioodid võivad olla lühemad või võivad olla pikemad. Teie perioodidel võib tekkida raskekujuline või kerge verejooks. Teil võib olla ebaregulaarne veritsus või määrimine. Võib-olla jätate mõneks ajaks vahele.
- Kuumahood ja öine higistamine : need on perimenopausi üldised tunnused ja need võivad olla perimenopausi ajal sageli täheldatud unehäirete tegurid.
- Muutuste muutused : depressioon, ärevus, ärrituvus ja meeleolu kõikumine tekivad märkimisväärsel hulgal perimenopausis naistel.
- Vaginaalne kuivus : östrogeeni produktsiooni vähenemine perimenopausi ajal võib põhjustada vaginaalse kuivuse . Kui vaginaalne kuivus on teie jaoks probleem, proovige kasutada OTC- tupeaine määrdeainet või rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujalt retseptiraviga koos tupehormoonikreemiga.
- Puhkeprobleemid : paljudel naistel esineb perimenopausi ajal unehäired. Teil võib olla raske magada jääda või magada jääda. Perimenopausi ajal on unehäireid sageli põhjustanud öine higistamine või hormonaalsed kõikumised. Võite arstiga soovida arutada insomnia ravimit . Puhkehäired võivad oluliselt mõjutada meeleolu muutusi, mäluprobleeme ja kehakaalu tõusu perimenopause ajal.
- Kehakaalu tõus ja rasvade ümberjaotumine : Perimenopausis naised näevad tihti rasva suurenemist vöökohal. Pärast perimenopausi seostatud suurema rasva vältimist või vähendamist võib see aidata tervislikku, vähese süsivesinike sisaldusega dieedil ja piisava kehalise kasu saamisel (vähemalt 30 minutit, kolm korda nädalas kõndides või mõnda muud tüüpi aeroobset harjutust).
- Valus sugu . Seksuaalne vahekord võib perimenopause ajal vaginaalse kuivuse tõttu olla valulik .
- Kuseprobleemid : uriiniprobleemide esinemissagedus suureneb kui perimenopaus tekib. Need kuseteede seisundid hõlmavad nii kuseteede infektsioonide (UTI) arvu suurenemist kui ka kusepõie kontrolli või kusepidamatuse kahanemist.
- Vähem sugu sõita . Perimenopausi ajal esinevad hormonaalsed kõikumised on sageli süüdi sugupoole huvi kaotuse pärast, mida paljud naised kogevad.
- Rahuldamatus : ärge häirige, kui leiate, et olete asjad unustanud või ei suuda keskenduda teie käsutuses olevale ülesandele. Perimenopause ajal esineb sageli probleeme mälu ja kontsentratsiooniga.
- Juuste probleemid : peade juuste peenedest võib näha. Vahepeal on teil rohkem näo karpe, sest muutuvad hormoonid.
Sõna alguses
Perimenopause ajal kogete palju muutusi ja see võib olla emotsionaalne väljakutse, et oma keha realiseerida on uus eluetapp.
Kuid see on midagi paratamatut. Arutage oma tervisega seotud sümptomeid, mis leevendavad teie arsti. Võimalik, et saate tulevikus tehtud muudatusi.
> Allikad:
> Menopaus. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopaus. MedlinePlusi meditsiinitsüklopeedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopaus. Vananeva riikliku instituut. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
Perimenopausiline veritsus ja veritsus pärast menopausi. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kongress. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding- and- Beeding- After-Menopausi.