Valuvalu ei näita alati lihaseprobleeme
Kui teil on aktiivsuse ajal vasika lihase äkiline valu, võib see väga hästi olla tõmmatud või rebenenud vasika lihase tulemus. Seda nimetatakse vasika tüveks ja see on tavaline vigastus, eriti sportlastel
Kuid teie vasikavalu võib olla ka midagi muud (ja midagi tõsisemat), näiteks verehüübimist. Sellepärast on oluline, et arst saaks seda korralikult kontrollida, nii et saate kiirelt ravi edasi liikuda.
Mis on veresoonkonna tüvi
Veiste tüvi tekib siis, kui osa jalalihast (gastrocnemius, soleus, plantaris) lihastest on venitatud läbi nende võimet pidurdada pinget. See venitus võib põhjustada lihaskiudude väikeste mikro-pisarate või raskete vigastuste korral lihaskiudude täielikku rebendit. Tõusud või tõmbamine toimub sageli kiirenduse ajal või liikumise ajal järsu muutuse suunas.
Saba-tüved (mis kõige sagedamini esinevad gastrocnemius'e lihastes) võivad olla väikesed või väga rasked ja neid liigitatakse tavaliselt järgmiselt:
- 1. klassi vasika tüvi : lihased on venitatud, põhjustades lihaskiududel mõned väikesed mikro-pisarad. Inimene saab jätkata tegevust, kuid tal on valu. Täielik taastumine kestab umbes kaks nädalat.
- 2. klassi vasika tüvi : lihaskiud on osaliselt pisarad, nii et inimene ei saa aktiivsust jätkata. Täielik taastumine kestab umbes viis kuni kaheksa nädalat.
- 3. klassi vasika tüvi : see on kõige tõsisem vasika tüvi, kus jalgade lihaskiud täielikult rebenevad või lõhestavad. Täielik taastumine võib kesta kolm kuni neli kuud ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Saba tüviravi
Esialgne ravi vasika tüve jaoks on RICE (puhkus, jää, tihendus, tõus) , mida kasutatakse esimesel kolmel kuni viiel päeval pärast vigastust:
- Puhkus: oluline on puhastada lihaseid, mis tähendab valu vältiva tegevuse vältimist, samuti mis tahes löömisaktiivsust või ülemäärast venitusetappi - nii et see ei toimi, ei hüpata ega tõsteta. Samuti on oluline, et spordile tagasi ei jõuta enne, kui olete valu vaba. Arst võib soovitada karkudeid, et vältida vigastatud vasika tarbetut kaalu.
- Jää: turse vähendamiseks soovitatakse vasikale jää jääda 20-minutilise intervalliga mitu korda päevas. Parim on vältida otsest kokkupuudet jääga nahale, asetades jää ja vasika vahel õhuke rätik või kasutades külma pakendit.
- Kompressioon: Hea mõte on vigastatud vasika ümbritsemine elastse kompressiooniga sidemega (nagu ACE mähkimine), et vältida verd koondada jalgsi. Mõned sportlased leiavad, et vasika sattumine võib vähendada valu ja aidata kaitsta edaspidistest vigastustest. Spetsiaalse füsioteraapia või kinesioloogilise lindi kasutamine on üks viis vasika lihase kleepimiseks.
- Kõrgus: turse vähendamiseks tehakse jalgade tõus (südant ülalpool).
Arst võib soovitada põletikuvastaseid ravimeid nagu NSAID (näiteks ibuprofeen) valu ja turse vähendamiseks kuni kolme päeva jooksul.
Lisaks RICE-protokollile vasika tüvele võib patsient vajada rehabilitatsiooni füsioterapeudiga sõltuvalt vigastuse raskusest.
Näited harjutustest või sekkumistest, mida füsioterapeut võib soovitada, on:
- Liikumisel venitamise harjutused: Kui akuutne valu on kadunud, alustage lihase venitamist mõõdukalt passiivse liikumisulatuse venitamisega. Tõmmake jala ette jalgade ette ja sirutage sirgelt, kui võimalik, vasika lihaseid venitada. Hoidke 10 sekundit ja korrake viis kuni kümme korda.
- Järkjärgulised vasikate venitusharjutused : kui vasikas paraneb, saate alustada regulaarse venitus- ja paindlikkusprogrammiga, et saavutada liikumisulatus ja vältida tulevasi vasika vigastusi. Järgige oma harjutuste alguses oma terapeudi nõuandeid.
- Vahtrulli kasutamine: kui teie vasika vigastamine paraneb õrnalt isemassaažiga vahtrullikul, võib see vähendada armekoe moodustumist ja parandada piirkonna verevoolu.
- Achillose kõõluse tugevnemine: kui olete paranenud ja ei tunne valu koos tugeva harjutusega, kaaluge Achilleuse kõõluse tugevdamist, et vältida sellega seotud jalajoone vigastusi.
Pea meeles, et taastusravi eesmärk on taastada normaalne tegevus võimalikult kiiresti ilma pikaajaliste mõjudeta. Kui pöördute tagasi liiga vara, tekib oht kroonilise vigastuse tekkeks . Pidage meeles, et igaüks taastub teisel määral ja teie rehabilitatsioon tuleb kohandada vastavalt teie vajadustele ja teie edusammudele, mitte kalender. Selleks, et tagada õige diagnoos ja kiire rehabilitatsioon, soovitatakse külastada arsti ja füsioteraapiat .
Äge sapipõie muud põhjused
Kuigi võite loomulikult siduda vasikavalu lihase vigastusega, on ka teisi põhjuseid ja mõned on üsna tõsised, nagu näiteks verehüübe. Potentsiaalsed põhjused on järgmised:
- Saba lihaskrambid: vastsündinu valu on palju vähem nõrk, kuid sageli valulik, on lihaskrambid või spasmid. Lihase tahtmatu kontraktsioon on lühiajaline, kuid see võib olla nii tugev, et see põhjustab verevalumit.
- Saba lihaskonstruktsioon : Samamoodi võib vasikas otsene löök põhjustada muljumist (nn kontuursust), kuna veresooned purustatud lihaskiudude ümber. Enamik kondistusi on kerged ja neid saab ravida RICE-protokolliga.
- Vere hüübimishäired: Vereloome valu võib samuti olla tingitud verehüübimisest (nn süvaveenide tromboos ). Ägeda valu kõrval on inimesel ka turse, soojust ja / või punetust. Kui arst kahtleb verehüübe tekke suhtes, tellib ta diagnoosi kinnitamiseks oma jala ultraheli. Verehüübiks on tõsine tervislik seisund ja see nõuab viivitamatut ravi vere vedeldajaga. Sellepärast on tähtis näha arsti ägeda vasika valu - see võib osutuda keeruliseks, et eristada verehüübist tingitud lihaste või kõõluste kahjustusi.
- Bakeri tsüst: Bakeri tsüst on vedeliku täidetud kott, mis tavaliselt moodustub artriidi tulemusena põlveliiges. See võib põhjustada turset või valulikkust või sümptomeid üldse mitte. Isikul võib tekkida ka vastset valulikkus või turse, kuigi seda tavaliselt näevad suured Bakeri tsüstid või need, mis on purunenud. Tavaliselt lahendavad Bakeri tsüstid omaette, kuid mõnikord võib steroidi süst ühenduses vähendada sellega seotud turset ja ebamugavust. Harva on vajalik operatsioon.
- Achillose kõõluse pisar või rebenemine: Achilleuse kõõlused on inimese keha suurim kõõlumus ning see ühendab kaks vasika lihast (kõhutõbi ja soleus) kanga külge. Achilleuse kõõluse pisar või rebend tekitab pahkluu või alajäseme tagajärjel ägeda valu (madalam kui vasika lihased) ning võib kuuldavale kuulata "pop" või "snap". Kui see juhtub, on tähtis jää ja kohe oma jalg tõsta - peate koheselt arsti nägema, kas kõõlused on terved või mitte, sest operatsioon võib olla näidustatud.
Sõna alguses
Vatsuvalu puhul on palju võimalikke diagnoose, seega on kõige parem lasta tervishoiuteenuse osutajal selle välja tõrjuda. Kui teil on diagnoositud vasika tüvi, ole kindel iseendale ja andke oma lihasele õige aeg ja ravi, mida see vajab paranemist. Siis saate oma aktiivse elu juurde tagasi tulla.
> Allikad:
> Achilles Tendon Rebenemine (Tear). Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. soleus tüvi: kuidas diferentseerida ja lahendada vasika lihaskahjustusi. Curr Rev Lihaskude Med . 2009 juuni; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Baker's Cyst: diagnostika ja kirurgilised kaalutlused. Spordi tervis . 2015 juuli, 7 (4): 359-65.
> Sprains, tüved ja muud pehmete kudede vigastused. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Deep venoosset tromboosi diagnoos ja kopsuemboolia. Am Fam arst. 2012. aasta 15. novembril; 86 (10): 913-19.