Mis loeb nagu normaalne ja kõrge vererõhk naistele?
Ligi 50 miljonil ameeriklasel on kõrge vererõhk. Eakamatel naistel on eriti suur risk vererõhu tekkeks. Enam kui pooled üle 60-aastastest naised on seda teinud.
Teised, kellel on suur risk vererõhu tekkeks , on Aafrika ameeriklased, need, kellel on ülekaaluline rasvumus, kellel on kõrge vererõhuga perekonnaajalugu, ja need, kelle normaalne vererõhk on loomulikult kõrge.
Mis täpselt on kõrge vererõhk?
Verd pumbatakse südame läbi anumate, et hapnik ja toitaineid kehale tuua. Vererõhk on vere jõud laeva seinte vastu. Mida kõrgem on rõhk, seda raskem süda töötab.
Vererõhk sageli päeva jooksul üles ja alla. Kui see tõuseb üles ja jääb kõrgeks, siis on see kõrge vererõhk. Meditsiiniline termin on hüpertensioon.
Lihtne test mõõdab vererõhku. Ta kasutab täispuhutavat mansetti käe ümber. Kui rõhk on kõrge, korratakse testi täpse lugemise saavutamiseks mitu päeva. Tõenäoliselt on teie arsti visiidil selline test olnud.
Kõrge vererõhu mõõtmine
Test annab kaks numbrit: süstoolne rõhk on veres olev veres veresoonte südame löögisagedus. Diastoolne rõhk on vererõhk südamerütuste vahel. Need numbrid on tavaliselt kirjas süstoolse murdosana ülalpool või vasakule.
Näiteks on 120/80 mm Hg (millimeetrit elavhõbedat), normaalne täiskasvanu vererõhk.
Mõlemad numbrid loetakse. Teie vererõhk on kõrge, kui süstoolne rõhk on 140 või üle selle, diastoolne rõhk on 90 või kõrgem või mõlemad on suured.
"Vaikne tapja"
Kui te ei tea oma vererõhku, peaksite seda võtma.
Kõrge vererõhuga inimesed sageli ei tunne haavat. Tegelikult nimetatakse kõrget vererõhku sageli "vaikiva tapjana ", sest see ei pruugi pikka aega sümptomeid põhjustada. Kuid ravimata võib see kahjustada neere ja tõsta insuldi, südameataki või muu südame-veresoonkonna (südame- ja veresoonte) probleeme. See põhjustab naiste seas iga kolme viiest südamepuudulikkuse juhtumist. Südamepuudulikkus on raske seisund, mille korral süda ei suuda kehas piisavalt verega varustada.
Naistel, kellel on diabeet ja kõrge vererõhk, on isegi suurem risk insuldi, südame ja neeruhaiguste tekkeks kui neil, kellel on ainult kõrge vererõhk.
Kas sa kontrollid?
Võite olla üllatunud, et paljud naised võtavad vererõhku langetavaid ravimeid, kuid neil on endiselt kõrge vererõhk. See kehtib eriti vanemate naiste kohta.
Miks? On mitmeid põhjuseid. Mõned naised ei tohi võtta oma ravimeid ette kirjutatuna, kas ebaõiged kogused või valel ajal. Teiste jaoks ei tohi ravim vähendada vererõhku.
Insuldi, südameataki või südamepuudulikkuse vältimiseks tuleb vererõhku reguleerida allapoole 140/90.
Nii et veenduge, et olete kontrolli oma kõrge vererõhu üle. Rääkige oma arstiga ja küsige oma vererõhu taset.
Kui see on liiga kõrge, küsige oma ravimi kohandamisest ja elustiili muutustest, mis toovad teie vererõhu alla 140/90.
Kontrolli võtmine
Kõrgvererõhutõvega naistel teavad 3-st neist 4-st, et neil on see, kuid vähem kui 1/3 neist kontrollivad seda.
Kõik naised saavad ja peavad võtma meetmeid oma kõrge vererõhu reguleerimiseks. See on eriti oluline südamehaigust põdevatel naistel. Kui vererõhk langetatakse, süda ei tööta nii kõvasti. Inimestel, kellel on südameatakk, on vähem tõenäoline, et neil on teine vererõhu langus.
Nende sammudega saate kontrollida oma vererõhku:
- Kaalu kaotada, kui teil on ülekaaluline
- Ole füüsiliselt aktiivne
- Valige toit madala soola ja naatriumi sisse
- Piirata alkoholi tarbimist
- Kui on määratud, võta kõrge vererõhu tablette
Need elustiilist lähtuvad sammud aitavad ka vältida kõrge vererõhu langust, nii et nii teie kui ka teie pere saab neid tervislike eeliste saamiseks järgida.