Kõrge vererõhu kaalumisel on oluline keskenduda meetmetele, mis on teadaolevalt tõhusad ja kasulikud. Elundi tegurid, mis parandavad vererõhu reguleerimist, hõlmavad naatriumipiirangut, tervislikku toitumist, regulaarset kehalist aktiivsust ja suitsetamisest loobumist. Paljud inimesed vajavad täiendavat ravi ühe või mitme antihüpertensiivse ravimiga.
Kuigi traditsiooniliste abinõude kasutamise toetamiseks mõeldud andmed ei ole kindlad, on mõned uuringud näidanud, et kaneel võib vähendada vererõhku.
Kaneel, populaarne ja laialdaselt kättesaadav maitsestamine, on magus maitse, mis on pärit Kagu-Aasia igihaljasest puust. Seal on mitu tüüpi, Ameerika Ühendriikides levinud kõige tavalisemat tüüpi kassiumi kaneeli.
Kaneeli on kasutatud sajandeid traditsioonilises meditsiinis ja uuenenud huvi traditsiooniliste abinõude vastu on viinud ametliku uurimiseni võimalike eeliste ja ohutuse kohta.
Mida ütlevad teadlased?
Viimased jõupingutused kaneeli ravimite omaduste uurimiseks on keskendunud selle mõjule veresuhkru tasemele. Kuigi mehhanism on teadmata, mõned uuringud kinnitavad, et kaneel võib mõjutada veresuhkru taset diabeetikutega. Tõendid on segased, kuid kümne erineva uuringu hiljutised süsteemsed uuringud näitavad, et kaneel vähendab nii tühja kõhu veresuhkrut kui ka üldkolesterooli.
Kinnamonni kasutamise kontrollimiseks vererõhu kohta on vähe kättesaadavaid tõendeid. 2012. aastal läbi viidud kolm uuringut kaneeli mõju kohta vererõhule enne diabeedi diabeedi ja 2. tüüpi diabeediga patsientidel leidsid nii süstoolse kui ka diastoolse vererõhu lühiajalise vähenemise, kuid need uuringud olid väikesed ja vaja oli rohkem uurida enne kaneeli kasutamist saab vererõhu reguleerimiseks laialdaselt soovitada.
Erinevates uuringutes, mis käsitlevad kaneeli, kaltsiumi ja tsingi sisaldava ravimi toimet, ei ilmnenud vererõhu langust hüpertensiooni ja II tüübi diabeediga inimestel. Üldiselt soovitab riiklik keskus täiendavate ja integreeritavate tervishoiutehnoloogiate jaoks, et inimeste uuringud ei toeta kaneeli kasutamist ühegi terviseseisundi jaoks.
Kas kaneeli kasutamine toob kaasa kõrvaltoimeid?
Inimeste uuringutes kasutasid osalejad mitmesuguseid kaneeli koguseid, alates murdosa tl kuni kaks teelusikat iga päev. Kõrvaltoimete esinemissagedus oli haruldane, kui tavapärastes annustes lisatakse kaneeli toidule.
Kaneel on saadaval ka toidulisandina, kuid on oluline olla ettevaatlik, kuna toidulisandeid ei reguleerita toidu- ja ravimiameti poolt. Kui te võtate teisi ravimeid või taimseid preparaate, konsulteerige alati oma arstiga, võib toidulisandite ja ravimite vahel esineda koostoimeid, mille tagajärjeks on kõrvaltoimed.
Kuigi enamik inimesi peetakse kaneeli üldiselt lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks, võivad mõnedel inimestel olla vürtsi allergiline reaktsioon. Kaneel sisaldab ka kumariini, mis võib olla kahjulik maksahaigusega inimestele. Kuigi kumariin on varfariinina tuntud veretahustaja eellasravim, ei mõjuta taimede leitud prekursor vere hüübimist.
Sõna alguses
Ekspertpaneelid annavad soovitusi pärast kõigi avaldatud tõendusmaterjalide põhjalikku läbivaatamist ja on selge, et kaneeli toetuseks ei ole piisavalt tõendeid kõrgvererõhutõvega tõestatud raviviiside kohta.
Kaneel, millele on pandud kaerajahu, on vaieldamatult isuäratav ja kaneelipulg on kuuma kohvi või kakao joogi pidulik ja maitsev lisand, kuid see ei aita teil vererõhku kontrollida. Kuigi on võimalik, et täiendavad uuringud osutavad kehalisele tervisele kasulikku kasu, ärge laske kaneelil vähendada südameatakkide ja insultide ohtu.
Kõik tõendid näitavad, et elustiili muutused, sealhulgas regulaarne treenimine, naatriumi- ja alkoholitarbimise vähendamine, suitsetamisest loobumine ja tervisliku kehakaalu säilitamine, on kõige tõhusam esmased meetmed kõrge vererõhu all kannatavatele inimestele.
Paljud inimesed vajavad ühte või enamat vererõhuvarustust, et saavutada terve vererõhu sihtmärk. Kuigi on ahvatlev proovida koduvähendust, ärge kasutage meetmeid, mis tõenäoliselt pole kasulikud, et saaksite vältida kõrge vererõhu pikaajalisi tagajärgi. Kui valite hüpertensiooni raviks, arutage oma tervishoiuteenuse osutajaga, et valida midagi, mis on osutunud tõhusaks.
> Allikad:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Kaneeli lühiajalise manustamise mõju vererõhule prediabeeti ja II tüübi diabeediga patsientidel. Toitumine 2013; 29: 1192-1196.
> Allen et al. Kaneeli kasutamine 2. tüüpi diabeedis: ajakohastatud süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Perearstide aastaarved, september 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Kaneel diabeedi raviks. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas 2012, 9. väljaanne. Art. Nr .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Kaneeli glükeemilised tulemused, eksperimentaalsete tõendite ja kliiniliste uuringute ülevaade. Nutrition Journal . 2015, 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Mitmed toidulisandid ei mõjuta ainevahetust ega südame-veresoonkonna tervist. Vananemine (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.