Parima toiduvarustuse tegemine sel ajal, kui kandad
Kas sa tead, mida saate ja mida ei saa söögikordadega süüa? Paneelid ei tähenda, et teie ravi ajal puhastatute, õrna toiduga elaksite. Teades, mida toidud, mida saate ja ei suuda süüa koos oma traksidega, aitavad teil saavutada optimaalseid tulemusi pärast seda, kui teie ortodontiline ravi on lõpetatud.
Teie raviarst peaks olema teie esimene number, et vältida kahvlite , lindide ja sulgude kahjustusi ning hoida oma hambad hammaste hõrenemist teie ravi ajal. Kasutage seda loendit, et teha mõtetest välja ning hoia oma toiduvalikut nauditavaks ja maitsvaks.
Puuviljad
Puu on tervisliku toitumise oluline osa. Lapsel on soovitatav iga päev süüa 1-2 tassi puuvilju. Kuigi puuviljad on teie tervisele suurepärane valik, kuidas sa sööd valida, on see väljakutse, kui sul on traksid.
Näiteks võib raske puu, nagu näiteks õun, olla väga raske hammustada hammastega sulgude tõttu. Samasugust probleemi tekitavad petetud pirnid ja virsikud. Lõika kõvad puuviljad hammustada suurusega tükkideks, et neid saaks närida tagumiste hammastega.
Pehmed puuviljad on kergesti hõõrdunud, kui hambad on pehmed, eriti pärast traadi vahetumist, isegi pehmem puu võib olla õudusunenägu. Valige puuviljad nagu mustikad, vaarikad ja murakad päevaks, kui hambaid on pehme.
Köögiviljad
Köögiviljad pakuvad meile vitamiine ja mineraalaineid, mis on kasvavate loomade jaoks olulised. Lapsed peaksid iga päev tarbima 1-2 tassi köögivilju. Nagu puu, tuleb köögivilju ette valmistada veidi teistsuguse jaoks, kui kasutate traksidega inimesi.
Keerukad toored köögiviljad, nagu porgandid, lillkapsas ja brokkoli, on kangeid hammastega hambutamiseks ja võivad isegi hambani kukkuda. Toores juurviljade ettevalmistamisel lõigake need hammustada suurusega tükkideks, mida saab seljahammastega kergesti närida.
Enamikku köögivilju võib nautida keedetud, mis on pidude kandja unistus, sest keetmine automaatselt pehmendab toitu. Kui teil on probleeme oma lemmikköögivilja toored toiduga, proovige seda aurutada, kuni see on pehme, või keeta, kuni see on pehme.
Terad
Terad pakuvad meile kiudaineid, rauda ja muid vajalikke toitaineid. Täisterade tooted annavad teie toidule optimaalse toiteväärtuse.
Terad on üldjuhul kergeid toiduparteid jalatsite kandjatele, sest enamik teravilja tooteid on väga pehmed ja kergesti näritavad. Kuid seal on mõned teravilja tooted, peavad jalatsid kandma ettevaatlikult.
Raske kooritud leiba, näiteks rätikuga, süüa on keegi, kellel on traksid, on keeruline, sest see on väga raske hammustada. Pehme leib, soojendades seda või murrab seda hammustada suurusega tükkideks.
Tõsteta teraviljad on ka väljakutse, sest nad jäävad kinni trakside, kinnituste ja isegi hammaste vahele, mis muudab need väga raskeks eemaldada. Väldi väikesi seemneid ja terakesi.
Piimatööstus
Tugevad luud ja hambad tuginevad kaltsiumi rikkalikule toidule. Piimatooted pakuvad meile kaltsiumi, D-vitamiini, kaaliumi, isegi valku. Piimatooted on suurepäraseks piduriklientide jaoks, sest enamik piimatooteid on pehmed ja vajavad väga väikest närimist.
Valige mitmesugustest piimatoodetest, näiteks madala rasvasisaldusega piim, madala rasvasisaldusega juust ja madala rasvasisaldusega jogurt. Kui te olete laktoositalumatu , on sojapõhised piimatooted suurepärane piimanduslik alternatiiv, mis on üldiselt pehme ja kergesti tarbitav koos traksidega.
Pehme juustu söömisel võib tekkida, et see jääb trakside ja juhtmete vahele. Proovi valmistada hammustada suurusega tükid juustu või osta juustu string toode, mis on kergesti kooritud üksteisest.
Liha
Liha annab meile valgu ja rauda. Mõlemad on olulised, eriti kasvavate loomade jaoks. Liha aga tekitab probleeme piduriklotside kasutajatele, sest see on kiuline, mis muudab närimise raskeks. Stringe liha jääb tihti kinni traksidega või hammaste vahele. Karmid jaotustükke võib närida nii raske; need lõpevad molaarsete ümbritsevate ribade vabastamisega. Liha otse luust, näiteks kana tiibadest ja ribidest söömine, muutub teie traksidega ohtlikuks, sest võite riskida hüpikaknast välja.
Valige liha, pehmete liha pealetükkideks ja lõigake need enne selle söömist hammustada suurusega tükkideks. Samuti eemaldage luust enne söömist. Mõned head valikuvõimalused on kala, kana ja lihaveiseliha või sealiha. Tofu on ka hea taimetoitlane valik, sest see on pehme.
Pähklid ja seemned
Selle taimetoitlusega grupi valiku hoolikas valimine aitab hoida teie jalatsid turvaliselt, sest söögikõlarid ja seemned võivad pidurihoidjate jaoks olla väga keerulised.
Pähklid ja seemned on väga rasked ja need on väga väikesed - keegi, kes kannab traksid, on kaks väljakutset. Karedast pährast või seemnest pehmendamine võib kergesti lõhkuda hammaste ribast või klambrist. Pähklid ja seemned on samuti vastutavad kaarikate painutamise eest, ehkki need ei pruugi midagi välja lülitada. Keerutatud traat võib hambaid liigutada soovimatule positsioonile, seades teile tagasi väärtusliku raviaja.
Valige pähkli levik, nagu maapähklivõi või mandliõli, või jahvatage oma lemmik pähklit ja seemneid ning kasutage neid oma jogurti jaoks.
Candy: Non-Food Group
Candy ei ole ametlik toidurühm, kuid olgem silmitsi sellega, et enamik inimesi ei tunne aeg-ajalt mõnikord kristot. Kuid kastmete söömine võib teie traksidega ja võib-olla ka hamba pinnale olla väga kahjulik.
Candy võib jagada kahte rühma: kõva ja kleepuv. Iirise kurgid järgivad sulgudesid ja linde, mis võivad neid kergesti maha lasta. Rasked šokolaadiga kaetud pähklid teevad samasuguse kahju, mis on sarnane selle kleepsuga. Kummikommide paindub kaarte ja jälgi oma käepidemete külge kinni.
Ortodontilise ravi ajal tuleks ära hoida komme . Hambad on haavatavamad, kui need on traksidega, mistõttu liigne suhkur on teie ravi ajal väga oluline.
Tooge kõik kokku: naudi seda sorti
Sidumine traksidega ei pea olema igav. Nüüd, kui teate, mida saate ja mida ei saa sööda koos traksidega, on teil võimalik valida paljude erinevate traksidega söödavate toitude, mis on kergesti kättesaadavad ja kergesti valmistatavad. Püüa valida mitmesuguseid toiduaineid kõigist eespool loetletud toidugruppidest. Ortodontilise ravi ajal oma dieedi säilitamine on sama tähtis kui teie ravi üldine tulemus.
Kui teil on keeruline aega ühendada oma "sisemise koka" ja leiad, et teie traksidega sõbralikud toidud on lehed ja lihtsalt puhtad, proovige otsida traksidega sõbralikku kokaraamatut või retsepte, mis aitavad tuju põnevust tagasi sinu maitsele pungad.
> Allikas
- > Vali MyPlate .USDA.