Siin on see, mis põhjustab teie valu ja kuidas seda juhtida
Hulgikoldekõvastumus ei mõjuta otseselt liigesid nagu teisi haigusi nagu reumatoidartriit , osteoartriit või luupus , mis võib põhjustada liigeste kõhre või põletikku.
Siiski on liigesvalu väga sageli MS-ga inimestel, eriti põlvedel ja puusadel. Erinevalt artriidi vormidest põhjustab seda valu tavaliselt ebaühtlase jalutuskäiguga inimesed (selleks, et sõnad, nende kõndimisviis).
MS-ga inimese käitumist võib mõjutada:
- Jalalihaste spasticity
- Koordineerimise puudumine
- Tasakaaluprobleemid (põhjustatud proprioception'i häiretest )
- Jalade tuimus ja torkimine , mis põhjustavad tasakaalustamatust või kaotage koordinatsiooni (nimetatakse ka sensoorseks ataksiaks)
- Väsimus
- Lihasnõrkus
- Suu langus
Lisaks, kui sa toetuvad suhkruroo või jalutajaga, võib see ka ära visata. Võite olla üllatunud, et õppida, et sujuv ja õige käik on väga delikaatne asi. Tegelikult võib kõik liikumishäired põhjustada liigeste kahjustumist. Näiteks kui te võtate MS-i kallistusi , võite siduda oma külje ühe käega pärast seda, kui jalgsi kõnnib kogu päeva, siis võib põlv ja puus olla ühel küljel vähe valus.
Võimalused parandada oma tulevikku
Hea uudis on see, et saate midagi teha, et oma kõnnakut parandada ja sellega seotud liigesevalu vähendada. Üks 2012. aasta uuring näitas, et hiljuti kõndimisprobleemidega MS-ga inimestel on nende mobiilsus parandanud kombineeritud treeningprogrammi (mis koosneb aeroobsetest, resistentsus- ja tasakaaluharjutustest).
Lisaks ajale jõusaalis võite ka kaaluda jooga alustamist. Jooga mõjusid MS-ile ei uurita paljudes uuringutes, mis käsitlevad seda jumalateenistuse sümptomite haldamise vahendina. Siiski on mõningaid tõendeid selle kohta, et see võib parandada tasakaalu ja funktsionaalset tugevust, samuti väsimust ja võimalusel lihaste spastilisust.
Mõnikord mõjutavad väikesed muutused. Kuna jooga on ohutu, tuleb seda hinnata kui valu-juhtimise vahendit, samal ajal kui teadustöö korraldab suuremaid uuringuid, et otsustada, kas see kõigile sobib või mitte.
Vahepeal, kui teil esineb liigesvalu puugit või põlve (või mis tahes mujal sellel teemal), küsige oma arstilt füsioteraapiat. Füsioterapeut peaks suutma oma käiku hinnata ja välja kirjutada harjutusi, et aidata teil paremaid lihaseid tugevdada. Kui kasutate suhkruroo või muud abiseadet, võib füsioteraapia kontrollida, kas see on teie jaoks korrektne ja et te kasutate seda õigesti.
Kui liigesvalu on kõrvalmõju
Kui kasutate interferoonipõhiseid haigust modifitseerivaid ravimeetodeid , nagu Avonex , Betaseron või Rebif , pidage meeles, et liigesevalu on nende ravimite levinud kõrvaltoime. Tehke eriline jõupingutus, et märgata, kas teie liigesevalu on 24 ... 48 tunni jooksul pärast süstimisi halvenenud ja kui see on üldisem (kogu keha sees), selle asemel, et see oleks koondunud põlvedesse või puusadesse.
Paljud inimesed leiavad, et analgeetikumid, nagu atsetaminofeen (tülenool) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Advil või Motrin), võetakse paar tundi enne süstimist ja paar tundi hiljem aitab neid sümptomeid.
Sõna alguses
Kui teil tekib spetsiifiline liigesevalu, nagu põlveliiges või puusas, on kõige parem, kui teie primaaravi arst seda kontrollib. Kuigi see võib olla teie jalgsihäire kahjustusest teie MS-st, võib midagi minna nagu osteoartriit. Nii et saate sellest teada. Nii saate edasi ravikavaga edasi liikuda.
Allikad:
> Frank R, Larimore J. Jooga kui sümptomite juhtimise meetod hulgiskleroosi korral. Front Neurosci. 2015. aasta 30. aprill; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Jooga teraapia ja ambulatoorse hulgikoldekõvastuse hindamine väravate analüüsi parameetrite, väsimuse ja tasakaalu kohta. J Bodyw Mov Ther . 2015. aasta jaanuar; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombineeritud väljaõpe parandab liikumisvõimet kõnelevatel inimestel, kellel on märkimisväärne hulgiskleroosi puudulikkus: pilootuuring. J Neurol Phys Ther. Märts 2012, 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait varieeruvus ja hulgiskleroos. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.