Mida peaksin sellest teadma?
Karnosiin on aine, mille organismi toodab loomulikult. Klassifitseeritud dipeptiidina (ühenditest, mis koosneb kahest seotud aminohappe molekulist) on karnosiin väga kontsentreeritud lihaskoes ja ajus. Karnosiini sünteetilisi vorme müüakse täiendavas vormis ja tervisliku seisundi loomulikuks abinõuks.
Kasutab karnosiini
Karnosiini sisaldavaid toidulisandeid turustatakse sageli anti-vananemise abivahendina.
Mõned alternatiivmeditsiini toetajad väidavad ka, et karnosiin aitab ravida või ennetada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas:
- autism
- katarakt
- diabeediga seotud tüsistused
- kõrge vererõhk
- neeruprobleemid
Lisaks väidetakse, et karnosiin stimuleerib immuunsüsteemi , parandab meeleolu, parandab mälu, kortsub kortse ja kaitseb nägemist.
Karnosiini eelised
Uuringud näitavad, et karnosiinil on võimas antioksüdantsed omadused. Tundub, et ka karnosiin võitleb oksüdatiivse stressi ja põletiku vähendamise vastu. Arvatakse, et karnosiini antioksüdandid, põletikuvastased toimed võivad aidata kaitsta mitmete vananemisega seotud haigusseisundite (nagu Alzheimeri tõbi ja südame-veresoonkonna haigused ) eest.
Loomapõhistes uuringutes ja laboratoorsete uuringute käigus on teadlased leidnud, et karnosiin võib pakkuda mitmeid tervisega seotud eeliseid, nagu näiteks amüloidbeeta (aine, mis moodustab Alzheimeri tõvega seotud ajukellete kujunemise), diabeediga seotud närvi ennetamise kahjustus ja vasodilatatsiooni soodustamine (veresoonte laienemine, protsess, mis on vajalik vererõhu kontrollimiseks).
Siiski on väga vähesed kliinilised uuringud testida karnosiini sisaldavate toidulisandite võtmise potentsiaalset tervislikku kasu. Kuni selliste uuringute läbiviimiseni on raske öelda, kuidas karnosiini tarbimine võib mõjutada inimeste tervist.
Üks väheseid kliinilisi uuringuid, mis hõlmavad karnosiini, on väike uuring, mis ilmus 2002. aastal Journal of Child Neurology .
Uuringu käigus võttis 31 autistliku spektrihäirega lapsi kas karnosiini või platseebot iga päev kaheksa nädala jooksul. Raviperioodi lõpuks näitasid karnosiini rühma liikmed teatavaid toimimismeetodeid (sealhulgas käitumine ja suhtlemine) märkimisväärselt paranenud. Uuringu autorid märgivad, et karnosiin võib soodustada närvisüsteemi funktsiooni suurendamist autismiga laste puhul.
Hoiatused
Kuigi väga vähe on teada karnosiini sisaldavate toidulisandite kasutamise ohutuse olemasolu, on murettekitav, et karnosiin võib teie magada katkestada. Kuna karnosiini sisaldavate toidulisandite terviseriskid ei ole teada, on oluline enne karnosiini kasutamist pöörduda arsti poole.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid. Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin .
Karnosiini kasutamine tervises
Kõigi terviseprobleemide standardraviks on liiga vara soovitada karnosiini sisaldavaid toidulisandeid. Kui kaalute karnosiini sisaldavate toidulisandite kasutamist haigusseisundi raviks, pidage enne täiendava raviskeemi saamist nõu oma arstiga. Oluline on märkida, et karnosiini toidulisandite seisundi ennetamine ja standardse ravi vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
> Allikad:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. "Kahekordse pime, platseebokontrolliga L-karnosiini täiendus uuringud lastega, kellel on autistlik spektri häired". J Child Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Karnosiin ja karnosiiniga seotud antioksüdandid: ülevaade." Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-315.
> Hipkiss AR. "Karnosiin ja selle võimalik toitumine toitumis- ja tervisehäirete valdkonnas". Adv Food Nutr Res. 2009; 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "Kas karnosiini või sellega seotud struktuure võib Alzheimeri tõbe pärssida?" J Alzheimeri dis. Mai 2007; 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "Kas karnosiin või lihasööja aitab ära hoida vananemist ja sellega seotud patoloogiat?" Ann NY Acad Sci. Mai 2006, 1067: 369-74.
> Janssen B, Hohenadel D, Brinkkoetter P, Peters V, Rind N, Fischer C, Rychlik I, Cerna M, Romzova M, de Heer E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Mathieson P, Saleem MA, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammes HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Karnosiin kui kaitsva tegurina diabeetilise nefropaatia korral: seostumine karnosinaasi geeni CNDP1 leutsiini kordusega". Diabeet. 2005 Aug, 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Karnosiin: selle omadused, funktsioonid ja võimalikud terapeutilised rakendused". Mol Aspects Med. 1992, 13 (5): 379-444.
> Ririe peadirektoraat, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Dieetpeptiidi karnosiini vasodilatoorsed toimed". Toitumine Märts 2000, 16 (3): 168-72.