Nende eelised ei ole täiesti selged, kuid need võivad aidata järgmisi tingimusi
Fütoöstrogeenid on sellistes toiduainetes sisalduvad taimsed ühendid nagu teraviljad, lehtkapsas, oad, soja ja küüslauk . Uuringud näitavad, et fütoöstrogeenid võivad jäljendada östrogeeni toimet ja seetõttu võivad need anda samad eelised kui hormoon, näiteks kaitsta luude kadu ja leevendada menopausijärgses eas naistel esinevaid kuumahood. Phytoestrogens koosneb isoflavones (kõige tuntumad), prenüülflavonoide, coumestans ja lignans.
Alternatiivses meditsiinis kasutatakse füto-östrogeene sisaldavaid toidulisandeid mõnikord hormonaalset sõltuvate vähivastaste ravimite (sh mõnede rinnavähkide vormid), südamehaiguste, osteoporoosi ja menopausi sümptomite vältimiseks.
Kuid kuna fütoöstrogeenid on endokriinseid häireid põhjustavad, st nad mõjutavad teie hormooni ja muudavad seda, tekitavad mõned teadlased muret, et nende östrogeensed omadused võivad põhjustada negatiivseid tervisemõjusid. Tegelikult on fütoöstrogeenid praegu toitumise ja naiste tervise üks vastuolulisemaid teemasid.
Siiani on fütoöstrogeenide tervisemõju uuringud andnud mitmesuguseid tulemusi. Siin on pilk mitmetele olulistele uuringu tulemustele.
Võib vähendada teatud vähite ohtu
Mõned uuringud näitavad, et fütoöstrogeenide tarbimine on seotud käärsoole, rinna-, munasarja-, eesnäärme-, seedetrakti- ja endomeetriumi vähkide riski vähenemisega.
2016. Aastal näitas 17 uuringu ülevaade, et soja isoflavooni tarbimine korreleeriti kolorektaalvähi riski 23% - lise vähenemisega.
Aastal 2015 leiti kümne uuringu metaanalüüsi põhjal, et soja tarbimine avaldas endomeetriumi vähist märkimisväärset kaitsvat toimet.
2014. aastal näitas 40 uuringu ülevaade, et soja tarbimist seostatakse gastrointestinaalse vähi riski vähese vähenemisega.
Mis puudutab rinnavähki, siis mõned uuringud näitavad, et isoflavooni tarbimisega riikides, näiteks jaapanlastel, kes söövad sageli maosopulti, on rinnanäärmevähi risk väiksem.
Kuid varasemad uuringud on näidanud, et fütoöstrogeenid võivad stimuleerida rinnavähkide kasvu.
Võib kaotada luukadu
Mõned naised on kasutanud fütoöstrogeene alternatiivina hormoonasendusravi või HRT-le, mis on menopausi sümptomite vähendamiseks ja osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks kasutatav ravi.
2013. aasta uuring näitas, et fütoöstrogeenid võivad inhibeerida luude kadu põhjustavaid rakke ja suurendada luude moodustumist ja luu mineraalset tihedust.
2012. aasta uuringute ülevaade näitas, et soja isoflavooni lisandid suurendavad märkimisväärselt luude mineraalse tiheduse naistel 54% võrra.
Kuid 2015. aasta uuring näitas Jaapanis esinevate menopausijärgsete naiste suuremat isoflavooni tarbimist naiste ja seljaaju kaela madalate luude mineraalset tihedust. Mitmed uurijad on jõudnud järeldusele, et ei ole piisavalt tõendeid, mis võimaldaksid näidata, et fütoöstrogeenid parandavad luutihedust.
Võib madalam kolesterool
Mitmed uuringud on näidanud, et fütoöstrogeenid võivad vähendada südamehaiguste riskifaktorit. Näiteks 2011. aastal avaldatud uuringute metaanalüüs näitas, et regulaarne tarbimine 1 kuni 2 portsjonit sojavalgudest vähendas oluliselt "halva" kolesterooli seerumitaset. Vanemad uuringud on näidanud sarnaseid linke.
Ent British Journal of Pharmacology avaldatud 2016. aasta ülevaates leiti, et isoflavoonid ei muuda oluliselt lipiidide taset ja fütoöstrogeenid ei vähenda oluliselt kardiovaskulaarset riski, kuid eelkõige lignaanid võivad südame-veresoonkonnaohtlikkust sümptomite leevendamisel suurendada.
Fütoöstrogeenide allikad
Fütoöstrogeenid esinevad mitmesugustes toidulisandites levinud ainetes, sealhulgas:
- Linaseemned . Kiudude ja omega-3 rasvhapete puhul on flaxseeds fütosterogeen, mis vähendab kolesterooli taset (eriti postmenopausis naistel) ja lahedaid kuuma vilgutusi.
- Sojakaste. Samuti leitakse, et võidelda kuuma hoogu ja madalama kolesterooli tasemega, soja sisaldab fütoöstrogeenühendeid, mida nimetatakse isoflavoonideks. Esialgsed uuringud näitavad, et soja võib samuti aidata hoida kondide tugevust ja vähendada rinnavähi riski veidi.
- Punane ristik . Teisteks isoflavoonide allikaks on punane ristik ravim, mida sageli kasutatakse menopausijärgsete sümptomite leevendamiseks. On leitud, et see fütoöstrogeen leevendab kuumahood ja ka menopausi ajal luu mineraalse tiheduse kadu. Eeluuringute tulemused näitavad ka, et punane ristik võib vähendada eesnäärmevähi riski .
Muud fütoöstrogeenide allikad hõlmavad lutserni, huminaid ja vitexi .
Fütoöstrogeenide kasutamine tervishoius
Lõppkokkuvõttes ei ole piisavalt veenvaid tõendeid selle kohta, et fütoöstrogeenid on üksinda võimelised, et kõiki neid tervise tahke parandada. Ja mõned arstid arvavad, et nende potentsiaalsete kahjulike mõjude tõttu tuleb neid tarvitada ettevaatlikult.
Näiteks mõned uuringud viitavad sellele, et genisteiin (soja leitud fütoöstrogeen) võib segada tamoksifeeni (rinnavähi raviks kasutatava ravimi) toimet. Veelgi enam, inimestel, kellel on (või on ohus) mistahes tüüpi hormoonitundlik seisund, võib östrogeenitaolise tegevuse tõttu vajadus vältida fütoöstrogeene.
Kui kaalute fütoöstrogeenide kasutamist terviseprobleemide ravimisel või ennetamisel, on oluline konsulteerida oma arstiga võimalike kasude ja riskide kaalumisel. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
> Allikad
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Soy Intake on seotud madalama endomeetriumi vähi riskiga: vaatluste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Meditsiin (Baltimore). 2015 detsember
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Soja ja isoflavooni tarbimine ning seedetrakti vähkkasvaja risk: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Euroopa Liidu toitumisalane väljaanne. Veebruar 2016, Köide 55, väljaanne 1, lk 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Soja isoflavooni tarbimine ja kolorektaalse vähiriski oht: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Teaduslikud aruanded, mai 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Soy protein mõju seerumi lipoproteiinidele: randomiseeritud kontrollitud uuringute kvaliteedi hindamine ja metaanalüüs. Ameerika toitumisalase kolledži Teataja, aprill, 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Naistel osteoporoosiga soja isoflavooni toidulisandite süstemaatiline ülevaade. Aasia Pac J Trop Med. 2012 m.