On olemas eneseabistamise strateegiaid, mis võivad aidata ennetada eesnäärmevähki, mis on meestel kolmandaks kõige sagedasem vähiga seotud surm põhjus. Kõhupiirkonna all asuv eesnäärmeks on sperma vedeliku tootmiseks vastutav näär.
Eesnäärmevähi riskitegurid
Eesnäärmevähi ennetamise üks esimesi samme on uurida eesnäärmevähi peamistest riskifaktoritest.
Need riskitegurid hõlmavad järgmist:
- eesnäärmevähi perekonna ajalugu
- kõrge punase liha ja / või kõrge rasvasisaldusega piimatooteid sisaldav toit
- ülekaalulisus
Eesnäärmevähi risk tõuseb kiiresti pärast 50-aastast ja peaaegu kaks kolmest eesnäärmevähi esinemisest esinevad üle 65-aastastel meestel. Eesnäärmevähk on sagedamini ka teiste meeste seas.
Eesnäärmevähi märgid ja sümptomid
Eesnäärmevähiga meestel on sageli suurenenud aine, mis on eesnäärmepetsiifiline antigeen (PSA) , mida saab tuvastada meditsiinilise seansi abil. Muud sümptomid on:
- raskused urineerimisega
- alaselja valu
- valu ejakulatsiooniga
Eesnäärmevähi ennetamise looduslik lähenemisviis
Uuringud näitavad, et eesnäärmevähi ennetamisel võivad mõned looduslikud ained olla kasulikud:
1) lükopeen
Mitmed uuringud näitavad, et lükopeeni regulaarset tarbimist (antioksüdant toiduainetes nagu tomati ja arbuusi puhul) võib aidata vähendada eesnäärmevähi riski.
Kuid ükski uuring ei ole tõestanud, et lükopeeni lisamine täiendavas vormis vähendab eesnäärmevähi riski.
2) D-vitamiin
Mitmed uuringud näitavad, et optimaalse D-vitamiini taseme säilitamine võib aidata kaitsta eesnäärmevähi vastu. Kuna D-vitamiini täitmine võib olla vaid toiduvärvide ja päikesevalguse tõttu piisav, on paljude meditsiiniekspertide soovitus suurendada teie D-vitamiini taset, võttes iga päev lisandit.
3) Omega-3 rasvhapped
2009. aasta uuringus, milles osales 466 meest, kellel oli diagnoositud agressiivne eesnäärmevähk ja 478 vanusega sobitatud meessoost eesnäärmevähki, leidsid teadlased, et omega-3-rasvhapete suurem omistatav kogus on seotud vähenenud agressiivse eesnäärmevähi riskiga. Uuringu autorid viitavad sellele, et oomega-3-sid (leivatud õline kala nagu lõhe ja makrell) võivad aidata põletikku vähendada eesnäärmevähki.
4) roheline tee
2008. aastal avaldatud populatsiooniuuringus uurisid teadlased 49 920 meest (40-69-aastased) ja leidsid, et rohelise tee tarbimine oli seotud progresseeruva eesnäärmevähi riski vähenemisega.
Veel strateegiad eesnäärmevähi ennetamiseks
Pärast eesnäärmevähi ennetamist võib olla kasulik ka puu-ja köögiviljas sisalduva toiduga, piirata alkoholi tarbimist kaheks või vähem joogid päevas, saada igapäevaselt vähemalt 30 minutit treeningut ja külastada oma arsti regulaarselt eesnäärme tervise jälgimiseks.
Kui kavatsete kasutada eesnäärmevähi ennetamiseks mõnda tüüpi toidulisandeid, konsulteerige kindlasti arstiga võimalike kasude ja riskide kohta. Standardhoolduse enesehooldus ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Piimatooted, kaltsium ja eesnäärmevähi oht arsti terviseuuringus". Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "D-vitamiin ja eesnäärmevähi ennetamine ja ravi." Trends Endokrinool Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Omega-3 toidurasvad, tsüklooksügenaas-2 geneetiline varieeruvus ja agressiivne eesnäärmevähi risk". Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Tomatite, lükopeeni ja eesnäärmevähi epidemioloogiliste uuringute ülevaade". Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy ja P. Venugopal. "Ennetava eesnäärmevähi strateegiad: kirjanduse ülevaade". India J urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC uurimisrühm. "Rohelise tee tarbimine ja eesnäärmevähi risk Jaapani meestel: prospektiivne uuring." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Seerumi lükopeen, muud karotinoidid ja eesnäärmevähi risk: lühema juhu-kontroll-uuring eesnäärme-, kopsu-, kolorektaalse ja munasarjavähi skriininguuringus." Cancer Epidemiol Biomarkerid Eelmine Mai 2007; 16 (5): 962-8.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.