Tšilli sügisel ja talvekuudel pöörduvad paljud inimesed nohu, et vältida külmavärinad. Täiendavas vormis saadaval kulinaarne ürdi, küüslauk on rikas allitsiiniga, ühend, mis leiti immuunsüsteemi stimuleerimiseks laboriuuringutes. Kuigi vähesed uuringud on uurinud küüslaugu mõju inimeste immuunsüsteemile, viitavad mõningad uuringud sellele, et küüslauk võib regulaarselt võetuna kaitsta külmetushaiguste eest.
Killustiku küüslaugu uurimine
2009. aastal avaldatud uurimistulemuste läbiviimiseks otsisid teadlased kliinilisi uuringuid, milles testiti küüslaugu potentsiaalset rolli külmade ennetamisel ja ravimisel. Ainult üks uuring vastab läbivaatamise kaasamise kriteeriumidele - 2001. aasta uuring hõlmas 146 vabatahtlikku, kes võttis kas küüslaugu lisandina või platseeboga 12 nädala jooksul.
Uuringu tulemused näitasid, et küüslaugupreparaatidel osalejatele oli tunduvalt vähem külmetushaigusi ja nad nakkusid kiiremini (võrreldes platseeborühma liikmetega). Uuringu tulemuste analüüsimisel jõuti järeldusele, et küüslauk "võib ära hoida külmetusjuhtumeid, kuid selle avastamise kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid."
Ohutuskaalutlused
Küüslauk võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid (nagu halb hingeõhk, keha lõhn ja seedehäired).
Kuna küüslauk võib põhjustada vere leevendamist, on oluline vältida küüslaugupreparaate, kui võtate vereproovivaid ravimeid või kasutate toidulisandeid, mis arvasid, et need mõjutavad verehüübimist (nt ginkgo biloba ja E-vitamiin).
Enne kirurgilist operatsiooni tuleb vältida küüslaugu lisandeid.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid.
Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid. Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin .
Küüslaugu kasutamine külmade jaoks
Arvestades teadusliku toetuse puudumist küüslaugu külma eest võitlemiseks, ei saa küüslaugupakendusi praegu külmade ennetamiseks või raviks soovitada. Kui otsite külmakahju ära hoidma, pese käed sageli ja vältige lähedast kontakti inimestega, kellel on külmetushaigused. Pärast tasakaalustatud toitumist, regulaarselt harjutades, piisavalt magada ja stressi juhtimiseks võib samuti aidata oma immuunsüsteemi tõsta ja vähendada külma riski.
Kui te kaalute külmavärinad (või mõni muu tervislik seisund), pidage nõu oma arstiga enne täiskasvanu režiimi alustamist. Standardhoolduse enesehooldus ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. "Tavaline külm ja kihisev nina". September 2010.
Josling P. "Kõhukinnisuse ennetamine küüslaugu lisandiga: topeltpime, platseebo-kontrollitud uuring". Adv Ther. 2001 juuli-august, 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Küüslauk külmale küljele". Cochrane Database Syst Rev. 2009, 8. juuli 2009; (3): CD006206.
Riiklikud tervishoiuasutused. "Küüslauk: MedlinePlus Supplements". August 2010
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.