Nagu olete kindlasti teada saanud, on IBS-i maksuvabastuse summa, mille saate oma arstilt saada, üsna piiratud. Kuigi IBS-i ravimite väljatöötamisel on tehtud mõningaid edusamme, on enamik ravimeid vaid pigem teatud sümptomid kui üldise leevenduse pakkumine. See on erinevalt paljudest teistest häiretest, kus arstid väljastavad retsepti ja patsient saab paremaks.
See, mis see kõik tähendab teie jaoks, on see, et peate püüdma leida strateegiaid ja abinõusid, mis teie jaoks sobivad.
Paljude seganete asjade kohta IBS-i puhul on üks hämmastavalt asjaolu, et sama häire võib põhjustada mõnedele inimestele kiiret kõhulahtisust ja teistes kõhukinnisust. Arvestades seda ja asjaolu, et iga keha erineb järgmisest, asju, mis aitavad teie parimat sõpra teie jaoks mitte töötada. Enne kui näete mõnda sümptomite leevendust, peate võib-olla proovima erinevaid strateegiaid ja abinõusid.
Järgnevaid juhendeid pakutakse, et aidata teil paremini tundma õppida. Võite klõpsata nendele, mis kõige paremini seostuvad sümptomitega, mis teil esineb. Kui teil on uudishimulik, klikkige nende läbi kõik, et näha, kas leiate täiendava nõuande, mis võib teie jaoks lihtsalt töötada!
IBS-i valu
Enamik inimesi, kellel on IBS, on tavaline nägemus valu kogemuses kas teatud kohtades või kogu kõht.
See valu, mis võib katta kogu ulatust - alates igavast haigusest kuni püsivaks krampideks, kuni nõrgemaks valu, mis võib muuta funktsiooni võimatuks. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et ennast rahustada, kui valu lööb.
IBS-i rünnakud
See artikkel aitab teil läbi saada, kui IBS tabab kõvasti ja kiiresti:
Kõhuvalu
See artikkel annab teile mõned lihtsad strateegiad kõhuvalu tasakaalustamiseks, olenemata sellest, kuidas see väljendub:
Gaasivalu
See artikkel kehtib täpsemalt aegade kohta, kui teate, et teie IBS-i valu põhjustab liigne gaas:
IBS enesehooldus ülekaaluka sümptomiga
IBS-i võib liigitada kolmeks alatüübiks: kõhukinnisus, domineeriv ärritunud soole sündroom (IBS-C), diarröa domineeriv ärritunud soole sündroom (IBS-D) ja vahelduva tüüpi ärritunud soole sündroom (IBS-A). Kuigi kõik kolm jagavad kõhuvalu üldist sümptomit, erinevad nad soolemotiilsuse häirete poolest. Seega on strateegiad, mis teile kõige kasulikumad, sõltuvad teie ülekaalukast sümptomist.
Kõhukinnisus on ülekaalus
Kui teil on IBS-C, on teie soolestiku liikuvus liiga aeglane. Sa tahad mõelda asjadele, mis aitavad teie süsteemil kiiremini välja joosta. Selles artiklis teavitatakse teid mõningate käsimüügiravimite eest, mis võivad osutuda kasulikuks, annavad teile mõningaid dieedinõustamise nõuandeid ja õpetavad teile mõningaid enesetäiendamise trikke:
Kõhulahtisus
Kui teil on IBS-D, on teie liikuvus liiga kiire. Teie eesmärk on siin teha asju, mis aitavad teie seedetraktist rahulikumaks ja sujuvamaks toimimiseks. Siin leiate selgitusi, mis läheb valesti, samuti toitumissoovitusi ja enesermatiitumise strateegiaid:
Vahelduvad soole sümptomid
IBS-A võib olla lihtsalt kõige hullumeelsem haigusvorm. Kuidas võib olla see, et teie süsteem võib üks päev hullu kõhulahtisuse tekitada ja siis pole päevil veel sooleülekannet? Või teil on nädalaid kõhulahtisuse episoodidega, millele järgneb nädal, mil midagi ei liiguta.
Te ei leia mingit rütmi ega põhjust, miks teie süsteem mõlemat ei tööta. IBS-A eesmärgiks on töötada selle poole, et aidata teie keha kahe äärmuse vahel mitte liikuda. See artikkel pakub teile mõned enesetäiendamise näpunäited, toitumissoovitusi ja täiendada soovitusi, mis võivad olla selle kummalise kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse kombinatsiooni jaoks kasulikud: