Haritaki on Ajurveedas (traditsiooniline India ravim) kasutatud termin Terminalia chebula puu viljade jaoks. Mõnikord viidatud kui myrobalan, haritaki on üks kolmest puuviljast, mis moodustavad triphala (ayurveda ravim).
Saadaval toidulisandina haritaki tarbitakse ka toiduna. On öeldud, et see soodustab paranemist paljudest tervislikest seisunditest, samuti parandab seedetrakti tervist.
Miks inimesed Haritaki kasutavad?
Haritaki kasutatakse ajurvestis seedimise tingimustes, nagu kõhukinnisus ja seedehäired , ning mitmesuguste tervisehäirete puhul, alates kurguvalu kuni allergiate ravimiseks.
Lisaks väidetakse, et haritaki mõjutab glutatiooni süsteemi. Oksüdeerivast stressist vähendades on glutatioonil organismis looduslikult toodetud antioksüdant. Toetajad väidavad, et haritaki tarbimine võib aidata suurendada glutatiooni ekspressiooni ja omakorda kaitsta mitmete oksüdatiivse stressiga seotud haiguste eest.
Samuti väidetakse, et Haritaki suurendab superoksiidi dismutaasi ekspressiooni - oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks leitud teist antioksüdanti.
Kas see tõesti aitab?
Siiani on enamik tõendeid haritaki tervisemõjude kohta loomkatsete põhjal tehtud uuringute ja laboratoorsete uuringute põhjal. Kuigi haritaki kliinilised uuringud on praegu puudulikud, osutavad mõned uuringud, et see võib pakkuda teatavat kasu tervisele.
Siin on pilk mitmetele uuringu tulemustele:
1) kõrge kolesteroolitase
Mitmed esialgsed uuringud näitavad, et haritaki võib vähendada kõrge kolesterooli. Näiteks uuringu Advanced Pharmaceutical Technology & Research Journal 2010 uuringust selgus, et haritaki aitas vähendada hiirtel üldkolesterooli taset. Uuringu autorid leidsid ka, et haritaki aitas vähendada loomade triglütseriidide taset (teatud tüüpi vererakud, mis teadaolevalt suurendavad südamehaiguse riski, kui see esineb kõrgendatud tasemel).
2) oksüdatiivne stress
Vastavalt 2009. aasta Cell Biochemistry ja Funktsiooni uuringule võib Haritaki aidata võidelda oksüdatiivse stressi ja parandada antioksüdantset seisundit maksas ja neerudes. Eakate rottide testimistes kinnitasid uuringu autorid, et haritaki ravi aitas suurendada mitmete antioksüdantide (sh glutatiooni, superoksiidi dismutaasi ja C- vitamiini ja E-vitamiini) kontsentratsioone. Arvestades seda järeldust, järeldasid autorid, et haritaki võib aidata kaitsta vanusega seotud haigusi.
3) Metaboolne sündroom
Haritaki näitab lubadust metaboolse sündroomi ravis , 2010. aasta looma-uuringus Phytotherapy Research . Uuringutes, kus osalesid metaboolse sündroomiga rottidel, avastasid teadlased, et haritaki võib aidata ravida seisundit veresuhkru taseme langetamisega.
4) õõnsused
Vastavalt 2010. aasta suuõõne tervise ja ennetava hambaravi uuringule võib haritaki-põhine suuvee kasutamine õõnestada. Uuringuks said 30 isikule destilleeritud vett või haritaki valmistatud suuveed. Uuringu autorid leidsid oma uuringus pärast loputamist kogutud süljeproovide analüüsist, et haritaki-põhine suuvee oli oluliselt efektiivsem õmbluste arenguga seotud bakterite taseme vähendamisel.
Võimalikud kõrvaltoimed ja ohutus
Haritaki pikaajalise kasutamise ohutus ei ole teada. Kuid kuna haritaki võib vähendada vere suhkrusisaldust, on muret, et selle kasutamine koos veresuhkru taset vähendavate ravimitega võib kahjustada. Arvestades seda muret, on enne haritaki kasutamist koos vere suhkrusisaldust vähendavate ravimitega (nt suhkurtõve ravimid) arstiga nõu pidada oma arstiga.
Haritaki toidulisandeid ei ole ohutusega testitud. Oluline on märkida, et kuna mõned toidulisandid on suurel määral reguleerimata, võib mõne haritaki toote sisu erineda toote etiketil märgitust.
Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Kuigi tarbijad näevad selliseid riske toidulisandite ostmisel, võivad need riskid olla suuremal määral Ajurveda toodete ostmisel, eriti need, mis sisaldavad erinevatesse annetesse mitmesuguseid ravimtaimesid.
Lisaks ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või ravimit kasutavatel inimestel. Näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta saate , kuid on oluline meeles pidada, et enese ravimisel ja standardhoolduse vältimisel või edasi lükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.
Kus seda leida
Haritaki toidulisandid on internetis ostmiseks laialt kättesaadavad. Lisaks võite leida haritaki paljudes looduslikes toidupoodides ja -esemed, mis on spetsialiseerunud toidulisanditele.
Takeaway
Kuigi haritaki jaoks on huvitavaid uurimusi, on liiga vara soovitada seda mis tahes haigusseisundi raviks. Kui te ei soovi seda proovida, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga.
Abi saamiseks metaboolse sündroomi vältimiseks proovige oma antioksüdante manustada. Uuringud näitavad, et karotenoidide (antioksüdandi tüüp, mis on leitud sellistes toiduainetes nagu spinat, maguskartul, punased paprikad, tomatid ja kapsas) laadimine võib aidata vähendada mitmesuguseid metaboolseid sündroomiga seotud riskitegureid.
Allikad:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Terminalia chebula vesiekstrakti mõju noorte ja vanade rottide oksüdatiivsele stressile ja antioksüdantsele staadiumile maksas ja neerudes. Cell Biochem Funct. August 2009, 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Haritaki (terminalia chebula) hüpolipideemiline aktiivsus aterogeensetel dieedil esilekutsutud hüperlipideemiliste rottidega. J Adv Pharm Technol Res. Aprill 2010; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Terminalia chebula efektiivsus loputatakse Streptococcus mutansi arvul süljes ja selle mõju sülje pH-le. Suuline tervis Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Terminalia chebula vilja (Myrobalan) hüpokolesteroleemiline toime hiirtel. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Terminalia chebula puuviljaekstrakti kolme erineva annuse mõju rottidel põhinevale metaboolsele sündroomile. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.