Mõne astmaga võib suvi olla raske. Kuumus, niiskus ja ilm muutuvad võivad raskendada hingamist ja kontrollida astma kontrolli. Äärmuslik ilm võib teie astmaga kaotada ja viia oma päästetööde inhalaatori suurema kasutamiseni, nagu hingeldamine, rindkere tihedus, köha ja õhupuudus.
Kuigi te ei saa ilmastiku kontrollimiseks tervikuna, veenduge, et vähemalt vältiksite nende kaheksa viga sel suvel:
1. magama oma lemmiklooma
Kuigi teie lemmikloom võib olla armas ja rõõmsameelne, ei ole koera, kassi või muu lemmiklooma magamine suurepärane, kui teil on astma. Isegi kui te ei arva, et lemmikloom muudab teie astma halvemaks, peaksite proovima oma magamistoas luua allergiavaba tsooni.
Lemmikloomad, kes veedavad aega väljas, võivad oma juustele kaasa tuua hulgaliselt allergeene ja vallandada ka tolmu, õietolmu ja hallitust. Kui lase oma lemmiklooma magamistoas, siis peate sisuliselt meelitama käivitajat, kuhu sa puhkaksid.
Kuigi lemmikloomad üldse ei soovi (mõni ütleb, et see on äärmuslik positsioon, kuid see toimib), on ka lemmiklooma võimalus, mis piirab teie lemmiklooma juurdepääsu valdkondadele, kus te kulutate palju aega, ka võimalus, mis töötab palju inimesi. Lõppkokkuvõttes võib teil tekkida allergiajuhtumeid, kui te ei saa seda teha ja teil on jätkuvalt astma sümptomid. Kui teil veel pole lemmiklooma, kaaluge selliseid, mis ei halvenda allergiat ja põhjustavad oluliselt vähem tõenäolisi sümptomeid nagu kalad, kilpkonnad, maod ja erk-krabid.
2. Hüperallergilise lemmiklooma saamine
Kahjuks jätkub hüpoallergeenide lemmikloomade paljundamine. Seda teooriat paljundati veelgi, kui president Obama tütretele lubati koer, kui ta sai presidendiks.
Kõigil lemmikloomadel on nädalas teatud kogus kukkumist, kuigi mõned on paremad kui teised.
Kukk on nahahelveste, uriini, rooja ja sülje valgud, mis käivitavad allergilise kaskaadi teie kehas, erinevalt sellest, mida inimesed tavaliselt mõelda põhjustavad astma probleeme - loomakarvad.
3. Magamiskoht alla
Suvel on paljudel inimestel meeldivad käterätid, sest nad on kerge ja nahale lahedad. Suled aga on väga allergilised. Sünteetilised kiud on teie astma jaoks palju parem valik.
4. Lahti jätta Windows Open
Hoidke aknad suletud ja kasutades oma kliimaseadmega ringlussevõtu funktsiooni, saate märkimisväärselt vähendada oma õietolmu kokkupuudet. Kui jätate aknad lahti, satuvad teie kodus õietolm ja muud allergeenid.
5. Õunte loendamise ignoreerimine
Kuigi mõnes riigiosas võib see olla raskendatud peaaegu kogu aasta pikkuste arvude tõttu, mis on suured, võib kõrgenenud õietolmade arv olla astma käivituseks. Enamik ilm ja raadiojaamu suudab teile öelda, kas see on õietolmu suur või väike päevade arv.
Samuti võite vaadata sama teavet oma kohaliku ilmade veebisaidil. Kui õietolmu loendused on suured, on ilmselt parem sinu jaoks siseruumides nii palju kui võimalik või vähemalt päevade ajal, kui õietolm on kõige tõenäolisemalt halb. Õlletikoguste kontrollimiseks on olemas palju ressursse .
Samuti võib vale aja kasutamine põhjustada mitmeid teie astma kontrollimisega seotud probleeme. Hilisemal pärastlõunal ja õhtul jookseb paremini, sest õietolmu arvud kipuvad tippima hilisel hommikul ja varahommikul / õhtul.
6. Akumuleerunud segadust
Lainekord võrdub tolmuga. Tolm on tihti võrdne vaeste astma kontrolliga. Mida rohkem mänguasju olete istumas, seda rohkem tolmu kogutakse, et potentsiaalselt käivitada teie astma. Kui teie lapsel on absoluutne vajadus, on mänguasjade arvu piiramine tõeline hea mõte.
Kui teie lapsel on lemmiktäidised või riie / riide mänguasjad, tuleb neid regulaarselt pesta sooja veega.
Samuti peate kaaluma kõigi teiste perioodiliselt pühkimist, eriti kui neid harva mängitakse.
7. Sümptomide ignoreerimine ja teie astma tegevusplaan
Patsiendid soovivad mõnikord oma astma soovida. Kahjuks see ei toimi. Astma tähelepanelik jälgimine on tõesti ainus viis, kuidas saate jälgida, kuidas teie astma teeb.
Kontrollige oma astma tegevusplaani sageli, et see oleks ajakohane ja teaksite, mida teete. Seda, mida te ei mõõdeta ega jälgida, ei saa te muuta. Kui te ei tee tippvoogusid, siis kaaluge tegevusplaani, mis jälgib sümptomeid.
Samuti võtke mõni minut ja arvate, et kui lasid astma hallata oma elu ja mitte teha teatavaid asju, mida soovite teha? Kui vastus on "jah", peate arutama oma arstiga.
8. Ärge võtke oma ravimit
Paljud patsiendid, kes on saavutanud hea kontrolli ja hakanud paremini tundma, võivad lõpetada nende ravimite võtmise. See ei ole hea mõte seda teha ilma oma arstiga nõu pidamata. Astma juhitakse, kuid ei lähe kunagi tegelikult ära. Sellisel juhul, kui te lõpetate meds'i, ei pruugi põletik ja sümptomid olla kaugelt maha jäänud.
> Allikas:
> Rahvuslik südame-, kopsu- ja vereinstituut. 28. veebruar 2016. Eksperdirühma aruanne 3 (EPR3): juhised astma diagnoosimiseks ja juhtimiseks