USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) sõnul on üle kolmandiku täiskasvanutest Ameerika Ühendriikidest rasvunud. See on 78,6 miljonit rahva täiskasvanud elanikku.
Ülekaalulisuse epideemia on inimeste ja inimeste tervise jaoks väga kulukas, samuti koguneb meditsiinikulud, mis lisavad meie tervishoiusüsteemi kasvavatesse kuludesse. 2008. aastal prognoosib CDC, et USA-s ülekaalulisuse aastased meditsiinilised kulud olid $ 147 miljardit 2008. aastal USA dollarites. Lisaks olid rasvumusega inimeste ravikulud keskmiselt 1429 USA dollarit suuremad kui normaalse kehakaalu korral.
Nüüd on isiklike finantside veebisait WalletHub välja andnud oma kõige raskemate metroo-alade nimekirja Ameerika Ühendriikides. WalletHubi sõnul tegi selle analüütikud võrreldud 100 kõige enam asustatud USA metroo piirkonda, võttes arvesse 14 mõõdikut, et tuvastada linnad, kus kaalukusega seotud probleemid nõuavad suuremat tähelepanu.
Nimekirjas on järgmised metroo-alad:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis sai kõigepealt kõige rasvamaks metroo alaks, võites WalletHubi kogusumma 76,97-st. Memfis oli kõige rohkem rasvunud täiskasvanute osakaal ja füüsiliselt mitteaktiivsete täiskasvanute suurim protsent.
Memphis seostus teise kohaga (El Paso, TX), kellel oli suurim suhkurtõvega täiskasvanute osakaal. Rasvumine on teadaolev 2. tüüpi diabeedi põhjus , mistõttu see korrelatsioon ei tohiks olla üllatav. Kuna ülekaalulisuse levimus tõuseb Ameerika Ühendriikides ja kogu maailmas, on nii II tüüpi diabeedi määr.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaLuureaani Shreveport-Bossier City metroo-ala sai WalletHubist kogusummas 75,24, pannes need teise koha "fattest cities" nimekirja.
See metroo-ala oli ristaste täiskasvanute hulgas viiendiku kohal ja seostatud esimese koha võrra nende täiskasvanud inimeste osakaaluga, kes söövad vähem kui ühe portsjoni puuvilju ja / või köögivilju päevas.
Puu- ja köögiviljade tarbimine on oluline, sest uuringud on näidanud, et mida suurem on kogu viljade ja köögiviljade tarbimine, seda madalam on rasvumise määr ja muud kroonilised haigused nagu südamehaigused ja vähk.
Terved puuviljad ja köögiviljad (rõhuasetusega "tervik" - me ei räägi siin õunapuu kohta) sisaldavad palju kiudaineid, vitamiine, antioksüdante ja muid toitaineid, mida teie keha vajab. Uuringud on näidanud, et tänu paljudele neile toitainelistele omadustele võib tervislike puuviljade ja köögiviljade söömine isegi vähendada põletikku kehas. Samuti on tõestatud, et puu-ja köögiviljade tarbimine parandab veresoonte funktsiooni (tuntud kui endoteliaalne funktsioon).
Puu-ja köögiviljade tarbimine ei ole lihtsalt tühine asi; tegelikult on see eluks oluline. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) hinnangul võib umbes 1,7 miljonit ehk 2,8% surmajuhtumitest põhjustada liiga vähe puu-ja köögivilja tarbimist!
WHO hinnangul leiab puu-ja köögiviljade ebapiisav tarbimine ligikaudu 14% surmajuhtumitest põhjustatud seedetrakti vähi, 11% -l isheemiliste südamehaiguste surmajuhtumitest ja 9% -lt insuldi surmast.
Lisaks on uuringud näidanud, et puu-ja köögivilja päevas kolm kuni viis portsjoni söömine vähendab teie insuldi riski ja söömine rohkem kui viis portsjonit päevas vähendab seda riski veelgi. Järjestikuselt, mida rohkem puu- ja köögivilju te söödate, seda väiksem on teie risk. Teie investeeringu väga hea tulu.
Puu- ja köögiviljad moodustavad ka madala kalorsusega toiduaineid. Maailma Terviseorganisatsiooni aruandes on öeldud, et on veenvaid tõendeid selle kohta, et puu-ja köögiviljade söömine vähendab rasvumise ohtu. Võrreldes kõrge kalorsusega toiduainetega, näiteks töödeldud toiduga, millel on suur suhkru ja rasva sisaldus, on puuviljad ja köögiviljad tõenäoliselt rasvumise või ülekaalulisuse. Ja kuna nad sisaldavad rohkem kiudaineid ja muid toitaineid, on nendega seostatud väiksem diabeedi ja insuliiniresistentsuse risk. Samadel põhjustel muudavad inimesed ka vähem kaloreid, seega aitab neil kaalu kasvu ära hoida.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaTegurite kombinatsiooni järgi oli metroopeatus, mis oli kolmandal kohal WalletHubi kõige rasvunud metroo piirkondade loendis, Indianapolis-Carmel-Anderson, kogupakkumisega 73,88. WalletHubi analüüs hõlmas ka keskmisi näitajaid, näiteks "rasva levimus", "kaaluga seotud terviseprobleemid" ja "tervislik keskkond", kuid ainult vähesed.
4 -
Jackson, MississippiJackson oli WalletHubi loendis neljandaks, kogusummas 73,75. See metroo-ala oli kolmandal kohal rasvunud täiskasvanute ja füüsiliselt passiivsete täiskasvanute protsendina.
Jackson võitis viiendiku täiskasvanute protsentides, kes söövad päevas vähem kui üht portsjoni puuviljadest ja / või köögiviljadest.
Füsilise tegevusetuse ja rasvumise seos on samuti hästi välja kujunenud. Enamikus riiklikes ja rahvusvahelistes suunistes soovitatakse igal nädalal saada vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut. Näiteks võib see näiteks tõlkida 30 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut viis korda nädalas. Uuringud on välja toonud 30-minutilise jalutuskäigu igapäevase kasu tervisele: näiteks meditsiiniõdede terviseuuringus olid näiteks need, kes käisid kiirelt või muul viisil mõõduka intensiivsusega igapäevases tegevuses vähemalt 30 minutit iga päev, äkitselt südame surma 26-aastase jälgimisperioodi jooksul.
Mis loeb mõõduka intensiivsusega harjutusena? Füüsilised tegevused, nagu üldine aiakujundus , kiired kõndimine, tantsumängud ja samaväärne klassifitseerimine mõõduka intensiivsusega harjutusse.
Lisaks sellele vastab Ameerika Ühendriikide tervishoiu ja humanitaarabi osakonna (HHS) ameeriklaste füüsilise aktiivsuse juhistele vähemalt üks tund ja 15 minutit intensiivse intensiivsusega igapäevaseks treeninguks minimaalne soovitatav treening. Tugeva intensiivsusega treening hõlmab muu hulgas selliseid füüsilisi tegevusi nagu matkamine ülesmäge, jalgrattasõit kümne miili tunniga või üle selle, kiire ujumine, sõitmine, traditsiooniline aeroobika ja raske kaevamine või kraavi kaevamine.
HHSi suunistes on märgitud, et keskmise intensiivsusega füüsilise aktiivsuse suurendamiseks vähemalt viis tundi nädalas või intensiivsema intensiivsusega intensiivsuse suurendamiseks vähemalt 2 1/2 tunnile nädalas on võimalik saada täiendavat kasu tervisele.
Nendes suunistes soovitatakse ka lihaseid tugevdama vähemalt kaks päeva nädalas. See on oluline tugevate luude ehitamiseks ja säilitamiseks, üldiseks sobivuseks ja lihasmassi suurendamiseks, mis aitab ka rasvumise vastu võitlemisel.
Suunistes on samuti märgitud, et "igasugune füüsiline aktiivsus on parem kui mitte midagi teha ... isegi harjutades 10-minutilise sammuga". Ja see jõuab punkti, et eesmärgi saavutamine nii palju kui võimalik kogu päeva jooksul on võtmeks optimaalne tervis ja heaolu pika aja jooksul.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaViie parima ümardamine oli Louisiana New Orleans-Metairie metroo-ala, mille kogusumma oli 72,94. WalletHub analüütikud leidsid, et see ala on esimese koha võrra nende täiskasvanud inimeste osakaal, kes söövad vähem kui üks puuvilja ja / või köögivilja portsjon päevas.
Nagu ülalnimetatud paremusjärjestus kinnitab, samal ajal kui terve rahvas (ja tegelikult kogu maailm) võitleb rasvumise epideemiaga, ei mõjuta kõik piirkonnad võrdselt. Nimelt on Ameerika tervise ja Robert Wood Johnsoni fondi usalduse eriraporti kohaselt suurenenud rasvumine kõigis etnilistes ja rassilistes rühmitustes, kuid mõned rühmad on mõjutatud rohkem kui teised.
Näiteks Ameerika Ühendriikide täiskasvanute seas leiti, et vastavalt aruandele "Musta ja Latino populatsioonid" on oluliselt suurem rasvumise määr kui need, mis on klassifitseeritud valgeks. See oli tõsi nii meeste kui ka naiste jaoks nendes etnilistes ja rassilistes rühmitustes.
Täpsemalt, ajavahemikuks 2011-2012 oli kõigi USA täiskasvanute rasvumise määr 34,9%. Musta täiskasvanute seas oli see siiski 47,8% ja Latino täiskasvanute seas oli see 42,5%. Valge täiskasvanute seas oli see määr 32,6%.
Need erinevused laienesid laste rasvumise määradele, mis olid kõrgemad Black and Latino laste hulgas kui valgete laste seas.
Aruandes tuuakse välja analüüsid ja rassilise ja etnilise kogukonna spetsiifilised rasvumise ennetamise strateegiad. Musta kogukondade puhul märgivad raporti autorid, et "ebavõrdne juurdepääs taskukohasele tervislikule toidule ja turvalised kohad, mis on füüsiliselt aktiivsed, aitavad kaasa rasvumise ja sellega seotud haiguste tõusule Ameerika mustades kogukondades."
Latino kogukondades märgitakse aruandes "nälja ja toiduga kindlustatuse suurt hulka" ning samuti piiratud juurdepääsu füüsilistele tegevustele ohututes kohtades. Latino kogukonnad kogevad ka ebavõrdsust tervishoiuteenuste kättesaadavuse osas.
Lisaks märgitakse aruandes, et "mitmesuguste tegurite ebavõrdsus - sissetulek, stabiilne ja taskukohane eluase, juurdepääs kvaliteetsele haridusele ja teised - mõjutavad inimese võimalust elada pikemat ja tervislikumat elu."
Seega on hädavajalik, et tegeleme laia haardeteguriga ja tegurite kombinatsiooniga, kui me seda epideemiat võitleme.
Allikad :
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Toitumise, kehalise aktiivsuse ja rasvumisega seotud osakond. Täiskasvanud rasvumise faktid. Internetis kättesaadav aadressil http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 on USA kõige rasvamad linnad. WalletHub. Internetis kättesaadav aadressil https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Diabeedi koormuse käsitlemine. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Teabeleht: puu- ja köögiviljade tarbimise edendamine kogu maailmas. Maailma Tervise Organisatsioon.
Ottawa (ON): Kanada tervishoiu uimastite ja tehnoloogiate amet. Diabeediga patsientide esmatasandi arstiabi üle antavad rasvumusabinõud: kliinilise efektiivsuse ülevaade . 25. juuni 2014
Rootsi tervishoiutehnoloogia hindamisnõukogu nõukogu. Rasvumise dieetravimine: süstemaatiline ülevaade. Stockholm: Rootsi tervishoiutehnoloogia hindamise nõukogu (SBU); September 2013
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Umbes kehalise kasvu ja kehakaalu kontrolli kohta. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 dets 18.
Ameeriklaste kehalise aktiivsuse juhised. Ameerika Ühendriikide tervishoiu ja inimõiguste ministeerium. Juurdepääs Internetis aadressil http://www.health.gov/PAGuidelines/ 12. juunil 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, jt. Madala riskiastmega, tervislike eluviiside ja järsku südame surma riski järgimine naiste seas. JAMA 2011; 306: 62-69.
Ülekaalulisuse riik: tervislikumaks muutunud Ameerika poliitika. Eriaruanne: rassilised ja etnilised erinevused rasvumisel. Internetis kättesaadav aadressil http://stateofobesity.org/disparities/.