Toidulisandid on populaarsed täiendavad või alternatiivsed ravivõimalused artriidiga inimestele. Täiendused ei ole mõeldud haiguse diagnoosimiseks, ennetamiseks, ravimiseks või raviks, kuid neil võib olla teatud kasulik mõju. FDA reguleerib nii valmis toidu lisaaineid kui ka toidu koostisosi. Kuid toidulisandeid reguleeritakse erinevate regulatsioonide kogumiga kui tavalised toidud ja uimastid.
Toidulisandid on reguleeritud 1994. aasta toidulisandi tervise- ja haridusseaduse (DSHEA) alusel.
Tunnustatakse teatavaid toidulisandeid, millel on omadused, mis aitavad põletikku kontrollida. Vaatame küpsetajad kümneid kõige tuntumaid põletikuvastaseid toidulisandeid.
Boswellia
Boswellia on puu, mis pärineb Indiast. Boswellia ekstrakt, mida nimetatakse ka India viirukile, on saadud puukooride kummivaikist. Klassifitseeritud kui ajurveediline ravim, Boswellia arvatakse olevat põletikuvastane ja analgeetiline omadus. Täiendavalt on see saadaval pillide või kapslitena; tavaline annus on 300-400 mg kolm korda päevas.
Bromelain
Bromelain on valkude lahustuvate ensüümide rühm, mis on leitud ananassi varsist ja viljast. Bromelainil on põletikuvastane toime, mis tekib siis, kui see muudab leukotsüütide (valgete vereliblede) rännet ja aktiveerumist. Täiendavalt on bromelaan saadaval tablettide ja kapslitena; tavaline annus on 500-2000 mg kolm korda päevas toidukordade vahel.
Kassilõks
Kassi küünis pärineb Amazonase vihmametsade Peruust ja teistest Lõuna-Ameerika osadest pärit puuvõõrikuga kuivatatud koorest. See on saadaval kapslikujulises vormis, tabletid, vedelad ja teekotid. Tavaline päevane annus on 250-1000 mg. Arvatakse, et kassil on põletikuvastased omadused, mis inhibeerivad TNF-i (kasvaja nekroosifaktor) ja see võib stimuleerida immuunsüsteemi.
Chondroitiin
Kuigi kondroitiin on luu ja kõhre leiduvas inimese sidekude, mis on toidulisandites, kondroitiinsulfaati saadakse tavaliselt veiste trahhejast või sealiha kõrvalsaadustest. Arvatakse, et chondroitiin vähendab valu ja omab põletikuvastaseid omadusi. Täiendus võib samuti parandada osteoartriidi ühist funktsiooni ja aeglustunud arengut. See on saadaval kapslite, tablettide ja pulbri kujul. Tavaliselt võetakse annus 800-1200 mg päevas, jagatuna kaheks kuni neljaks annuseks.
Devil's Claw
Devil's kukk on mitmeaastane põõsas, mis kasvab Lõuna-Aafrikas. Põõsas on leige lehestik, punased lilled ja pisikesed konksud, mis kaovad vilja. Seda nimetatakse nn konksude väljanägemise tõttu. Devil's küünis on hargnevad juured ja võrsed. Peamised juured kasvavad väljapoole juure, mida nimetatakse mugulaks. Sellised juured ja mugulad on kasulikud tervisele, nagu valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, mis aitab vähendada podagra patsientidel kusihapet ja seedimistoetust. Devili küünal on saadaval kapslites, Tinktuuris, pulbris ja vedelas. Tavaline annus on 750 ... 1000 mg kolm korda päevas.
Kalaõli
Kalaõli lisandid pärinevad külmavee kalaõlist, sealhulgas makrellist, lõhetest, heeringast, tuunikest, hiidlast ja tursast.
Kalaõli on oomega-3 rasvhapete (EPA ja DHA) allikas. Omega-3-l on põletikuvastane toime, blokeerides tsütokiine ja prostaglandiini. Kalaõli lisandid on saadaval kapslite või pehmete geelidena. Reumatoidartriidi päevane annus on 3,8 g EPA ja 2 g DHA.
Lina
Lina taime seeme sisaldab oomega-3 ja omega-6 rasvhappeid. Mõned linaseemneõli rasvad muutuvad eespool nimetatud kalaõli toimeaineteks EPA ja DHA-deks. Linaseemned on saadaval kapslite, õli, jahvatatud või jahu järgi. Kapslid on saadaval vahemikus 1000 kuni 1300 mg, kuid tüüpilist annust ei ole.
Ingver
Ingver on saadud ingveri taime kuivatatud või värske juurest. On näidatud, et neil on tugevaid põletikuvastaseid omadusi, mis sarnanevad mõnede mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) või COX-2 inhibiitoritega. Ingver töötab põletikku soodustavate kemikaalide pärssimisega. Ingver on saadaval kapslites, ekstraktides, pulbrina, õlides ja tees. Soovitatav on kuni 2 g ingverit kolme jagatud annusena päevas või kuni 4 tassi teed päevas.
GLA
Gamma-linoleenhape (GLA) on oomega-6-rasvhapete tüüp, mis leiab aset teatavates taimseemneõlides, nagu näiteks õhtusöödaõli, mustsõstraõli ja grasuõli. Keha võib GLA muundada põletikuvastasteks kemikaalideks. GLA on saadaval kapslites või õlina. Tavaline annus on 2 ... 3 g ööpäevas.
MSM
MSM või metüülsulfonüülmetaan on orgaaniline väävliühend, mida looduslikult leidub puuviljades, köögiviljades, teradel, loomadel ja inimestel. Kuna toit on töödeldud, on MSM siiski hävitatud. Täiendavalt on MSM-d turustatud, et vähendada artriidiga seotud valu ja põletikku. MSM on saadaval tableti kujul, kapslites, vedelas, pulbris või kohalikes kreemides. Tavaline suukaudne annus on 1000-3000 mg päevas koos toiduga.
Quercetin
Quercetin on kemikaal, mida leidub erinevates toiduainetes, sealhulgas õuntes, sibulates, tees, marjades ja punases veinis. See on loomulikult ka mõnes ravimtaimestikus. Kvertsetiini on tunnustatud põletikuvastaste omadustega. See blokeerib põletikuvastaseid kemikaale nagu leukotrieenid ja prostaglandiinid. Ebapiisavate uuringute tõttu ei ole soovitatav ega tavaline annus. Kui soovite kvertsetiini proovida, konsulteerige oma arstiga.
Thunder Jumal Vine
Thunder Jumal Vine pärineb Aasia leitud viinapõhjalise taime nülitud juurest. Hiina taimset ravimit on kasutatud põletiku, liigesevalu ja ülemäära immuunsüsteemi raviks. USA-s on uuringud harvad ja ekstrakti jaoks soovitatavat päevaannust ei leitud.
Kurkum
Kuldkreeka on mitmeaastane, lilliaoline põõsas, mis kasvab peamiselt Indias ja Indoneesias ning ka teistes troopilistes piirkondades. Kuldkõrvitsad, mis on seotud ingveri perekonnaga, kuivatatakse kollase pulbrina, kus seda kasutatakse toidus, karrias ja Ayurveda ravimites. Kuldkreeka tunnustatakse selle põletikuvastaste omaduste poolest. See toimib põletikuliste tsütokiinide ja ensüümide blokeerimisega. See on saadaval kapslitena või vürtsi. Kapslite tavaline annus on 400 ... 600 mg kolm korda päevas või 1 ... 3 g päeval pulbrist root.
Mida peate mälema põletikuvastaste lisaainete kohta
On tavaline eksiarvamus, et toidulisandid on ohutumad kui retseptiravimid. Tegelikult on kõigil loetletud 13 põletikuvastast lisandit potentsiaalselt kahjulikke toimeid. Enne toidulisandite proovimist pidage nõu arstiga. Teie arst annab teile nõu kõrvaltoimete ja võimalike ravimite koostoimete kohta. Kuigi potentsiaalsed kasulikud tagajärjed väärivad meie tähelepanu, on see ka ohutu kasutamine. Rääkige oma arstiga.
Allikad:
Reumatoidartriidi algmaterjal. Artriidi fond. Kolmeteistkümnes väljaanne. III liide. Toidulisand ja vitamiinide ja mineraalide juhend.