Söö see - mitte see, kui teil on KOK

Isegi muidu tervislik toit võib süveneda

Kui teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus või krooniline obstruktiivne obstruktiivne kopsuhaigus (COPD), võite olla märganud, et teie sümptomid halvenevad pärast teatud toitude söömist - isegi toitu, mida üldiselt peetakse tervisliku toitumise osaks. See pole tõenäoliselt teie kujutlusvõime. On tõendeid selle kohta, et mõned toidud mõjutavad näiteks kopsudest tekkivat lima ja muud põhjustavad puhitus, mis muudab hingamise raskemaks.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib toidule, mida sööte. Kui saate kindlaks teha mustri, võite välja selgitada teatavad, mis muudavad teie COPD halvenemise. Nii saate neid piirata või lõpetada nende söömise üldse. Siin on mõned tavalised, mis silma peal hoiavad.

1 -

Ole piimakarjama

Võib-olla olete kuulnud, et paljud piimarasvade söömine suurendab lima tootmist. See ei ole päris õige: COPD-i järgi võib selline toidud nagu piim, juust ja jogurt põhjustada keha liigse lima tekkimist, kuid need võivad põhjustada olemasolevate limaskesta paksemaks muutumist. Parem on võtta meetmeid, et pigem hoida lima õhuke, mitte kaotada kaltsiumi, D-vitamiini ja muid piimatooteid sisaldavaid toitaineid. Selleks on lihtsad viisid joobes palju vett ja kasutada hingamisteede seadet. Mõned eksperdid ütlevad, et ka naturaalset sooda võib ka leevendada lima, kuid pidage meeles, et gaseeritud joogid suurendavad gaasi ja puhitusid, mistõttu see ei pruugi olla teie jaoks sobiv lahendus.

2 -

Pange pumbad paisuma

KOK-iga inimestel võib gaasist põhjustatud puhitus põhjustada düspnoele süvendava diafragma surve suurenemist - õhupuudustunnet. Suhkrulised, mullakasvitsad ja rasvased praetud toidud on tuntud gaasi tekitamise ja puhitus. Samuti on muudel juhtudel ka käepidemed roosteta. Enamik neist on kõrge küllastunud rasvhapete ja kalorsusega.

Siiski on palju väga toitev toitu, mis teadaolevalt põhjustab ka gaasi ja puhitus. Eelkõige on ristikõrvitsad, nagu spargelkapsas, kapsas, kapsas, rooskapsas, lillkapsas ja bok choy. Need toidud on rikkad vitamiinide, näiteks C ja A allikate, kuid võite neid toitaineid saada teistest toitudest, sealhulgas tsitrusviljadest, porganditest, squashist ja maguskartulitest.

3 -

Nix nitraadid

On tehtud uuringuid, mis näitavad, et toitu, mis sisaldab suures koguses nitraate, mis on kasutatud kuivatatud liha säilitamiseks, võib süvendada kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust, mis põhjustab KOK-i ägenemist . See on haigusseisund, kus sümptomid võivad muutuda haiglasse haiguse tõttu piisavalt tõsiseks. Arvatakse ka, et nitraatide söömine võib haigust edasi areneda.

Veelgi enam, nitraadid võivad suurendada vähiriski; KOK-ga inimestel on juba suurenenud kopsuvähki . Teadlased ütlevad, et see võib võtta väga vähe nitraate sisaldavat toitu, et mõjutada KOK-i raskust. Rohkem kui üks viil viil päevas võib kahjustada, nii et peale sinki piirata või täielikult kaotada nitraadis sisalduvad toidud, nagu näiteks kuumad kookid, peekonid ja külmade jaotustükkide ja muu protsessi lõunapüük.

4 -

Vältida allergiaid

Toiduga seotud allergiad on seotud hingamisteede sümptomite süvenemisega, nagu köha, hingeldus, vilistav hingamine ja bronhospasm. Kui teil on toiduallergia diagnoositud, siis teate, mida saate ja mida ei saa süüa. Kuid kui teie KOK-i sümptomid kipuvad pärast söömist halvenema ja te ei saa seda mingil muul põhjusel seostada, võib teil olla toiduallergia. Kõige tavalisemad toiduallergeenid on:

• Munad
• Pähklid
• Gluteeni sisaldavad nisu- ja teraviljad ( tsöliaakia või gluteeni tundlikkusega inimestele )
• Piim
• Maapähklid
• Tree pähklid nagu sarapuupähklid, kreeka pähklid ja pekanipähklid
• Sojaoad
• Karpkala ja teatavad muud mereannid: krabid, krevetid, homaar, teod ja austrid

5 -

Kõhulaharjadest põhjustatud kahjulike kõrvaltoimete parimad kindlustuspakkumised

Teatud toitude söömine võib kindlasti halvendada KOK-i sümptomeid, kuid samal ajal on olemas toitumisharjumused, mis on seotud KOK-i tekke riski vähenemisega.

Näiteks 2007. aasta uuringu The American Journal of Clinical Nutrition kohaselt on tervete terade, polüküllastumata rasvhapete, pähklite ja pika ahelaga omega-3 rasvhapete tarbimine suures koguses, punane ja töödeldud liha, rafineeritud terad ja suhkrulisandiga joogid on seotud KOK-i riski vähenemisega. Teises uuringus leiti, et rohkem kalu söömine võib olla seotud väiksema haiguse tekke riskiga. Arvestades, et need on arukad toitumisharjumused üldiselt, võib nende vastuvõtmise võimalus teie kaitsmiseks haigusseisundi, mis leevendab kroonilist obstruktiivsust (COPD), peaks neid veelgi isuäratavama andma.

Allikad:

> Berthon, B. ja L. Wood. "Toitumine ja hingamisteede tervis-funktsioonide ülevaade". Toitained . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Toiduallergia hingamisteede ilmingud". UpToDate 23. veebruar 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., ja C. Camargo. "Alternatiivne tervisliku toitumise indeks 2010 ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse oht USA naiste ja meeste seas: perspektiivarvamus." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. ja C. Camargo. "Kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega kalade sisenemine ja risk 2 suurel Ameerika Ühendriikide kohordis". American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.