Kilpnäärega sõbralikud retseptid: roheline smoothie

1 -

Kilpnäärega sõbralikud retseptid: roheline smoothie

Smoothies on populaarne viis, kuidas saada tervislikke köögivilju ja puuvilju kiire ja lihtne jooki. Kuid nii palju suupistete retsepte tuginevad roosikarjamaistele köögiviljadele - näiteks rookkile ja spinale -, et toores ja kõrgemate kontsentratsioonide tarbimisel võib see olla sitapealne . See tähendab, et nad võivad teie kilpnäärme aeglustada!

Nii et kui sa oled sujuva meeleolu pärast, on siin maitsev, kilpnäärme sõbralik retsept.

Koostisosad

1 kamp mahepõllumajanduslikke rohelisi (ma kasutasin kase)

1 kamp maitsestatud peterselli või orgaanilise kibuvitsaga

5 varred värsket karge selerit

1 suur kurk

2 ½ - 3 spl kookosõli

Filtreeritud vesi

2 -

Hangi oma köögiviljad valmis

Peske kõik köögiviljad

Seadke oma aurukorv (võtke vesi) või seadke oma elektriline köögiviljade paar

Aurutage rohelisi, kuni need muutuvad erksaks roheliseks - te ei saa jäta "erkrohelist" tooni! (Märkus: köögiviljade aurutamine aitab eemaldada enamik kilpnääre aeglustuvat goiterogeenset potentsiaali!)

Aurutamine kestab tavaliselt umbes 90 sekundit kuni 2,5 minutit.

Ärge lülitage aurulaeva välja.

Seda sellerit lõigake suurteks tükkideks.

3 -

Sinu kilpnäärme sõbraliku rohulise soola segamine

Pange see seller oma segistisse, sujuva masina, VitaMixi või mis iganes sulle on!

Lisage aurutatud rohelised segistiga

Lisage vesi segistile - umbes ¾ tassi.

Segude segu segu segu segu ja seejärel ühenda mõnevõrra rohkem !!!!! Ärge liiga kangeid kokteile!

4 -

Lisades rohkem köögivilju oma smoothiele

Lõigake kurk suurteks tükkideks ja lisage segistisse.

Hoia see segisti läheb ...

Puhastage petersell (90 sekundit max) ja lisage segistisse.

Lisage segistisse kookosõli.

Selle tulemuseks peaks olema VIGA täismassiga segisti - näivate tihedate roheliste suupistete!

Seejärel pane see mitmeks klaasist anumiseks (ära täitke!) Ja külmkappi kuni 48 tundi.

5 -

Naudi oma kilpnäärme-sõbralikku smoothie

Kui oled valmis jooma oma suupisteid, vala võib-olla 1 / 8-1 / 4 tassi vett ja SHAKE see tõesti hästi, kuna see kipub ja muutub väga paksuks ja peate pehmendamiseks jooma.

Muide - ma soovitan seda väga VitaMixi või Ninja või raskeveokite mikserit. (Minu KitchenAidi segisti sai sellest sujuvalt tõsise töö!)

Nautige oma tervislikku, maitsvat, kilpnäärega sõbralikku suupisteid!

See retsept loodi ja testiti andekas Põhja-Carolina toiduploker Jane Frank. Tema lehte, küpsiseid ja kardinaid saate leida nii palju kui ka muid põnevaid retsepte.