Parimad viisid oma elu lühendamiseks

Vältige neid ja elus kauem

Vaadates ringi, ütleksin, et inimesed otsivad võimalusi oma elu lühendamiseks. Suitsetamine, söömine liiga palju ja veel kõik lisavad, et arvutada aastaid oodatavast elueast. Vaadake neid kümme viise, kuidas oma elu lühendada. Oodake uhke igaüks, kes ei kirjelda teid.

1 -

Suitsu

Suitsetamine on suurepärane võimalus mitte ainult lühendada oma elu, vaid ka vähendada teie elukvaliteeti. Mitte ainult suitsetajatel on keskmiselt kuni kümme aastat vähem elu, nad kannatavad ka kõrvaltoimete nagu unetus, õhupuudus ja agitatsioon peaaegu esimesest päevast. Parim neist maksavad nad nende tulemuste eest tuhandeid dollareid aastas. Ja kui soovite oma eluiga lühendada, ärge arvake, et võite suitsetamisest loobuda, kui sa vanustate - isegi keskeas või hiljem, kui inimesed suitsetamisest loobuvad, paraneb nende tervis märkimisväärselt.

Veel

2 -

Bad Driving / No Seatbelt

Teine suurepärane võimalus lühendada oodatavat eluiga: juhtida hoolimatult ja ärge kandke turvavööd. Õnnetusjuhtumite juhtimine on noorte peamine surmapõhjus (ja ka vanemate inimeste peamine surmapõhjus).

Veel

3 -

Ärge treenake

Kuna bussikartul laseb teie oodatavat eluiga nii kaua kui 9 aastat. Põhimõtteliselt, kui teie ei tööta regulaarselt, teie rakud kipuvad vanuse kiiremini (rääkimata täiendavat kaalu, mis tundub sulle rohkem kinni). Kasutamata jätmine on ka suurepärane viis stressi taseme tõstmiseks, vähendades samas teie energiat. Kasutamata isegi aitab teil öösel magama jääda. Nii et kui soovite lühendada oma eluea pikkust, väsite kogu aeg ja pinge - mitte harjutamist ei pruugi olla teie jaoks õige.

Veel

4 -

Ärge sööge puuvilju ja köögivilju

Ole ettevaatlik puu-ja köögiviljade suhtes. Nad sisaldavad aineid, mis mitte ainult ei hoia sind tervena, vaid ka parandavad vananemisega kaasnevaid kahjusid. Kui te neid sööte, võivad nad teie kehas vananemist muuta. Kui soovite oma eluaja lühendada, veenduge, et ei võtaks iga päev rohkem kui paar puu-ja köögivilju ning katta need võid ja juust, et kustutada nende vananemist ja tervist.

5 -

Ole stressi all

Pingutatud on fantastiline võimalus lühendada oma elu. Kroonilise stressiga kahjustamata kudesid, mis pidevalt kokku puutuvad kahjulike stresshormoonidega, muudavad need ka mitte lõbusaks, et teie ümber magada ja isegi segada. See võib kaasa tuua vähem sõpru ja negatiivseid väljavaateid (vt allpool). Lühemaks oma eluea pikenemist : vältige lõõgastusmeetodeid, võtke kõike väga isiklikult ja proovige võtta rohkem kui inimlikult võimalik.

Veel

6 -

Meeldib vananemisele

Inimesed saavad tõesti töötada vananemisega. See muudab nad depressiooniks ja isegi vihaseks (nad mõistavad, et vananemine on ebaõiglane). Selgub, et sellised hoiakud on suurepärane viis ülemäärase vananemise vältimiseks. Vananemisega seotud negatiivse suhtumisega inimesed elavad rohkem kui 7 aastat vähem kui väga positiivse suhtumisega inimesed. Nii et kui vananemine tõesti häirib teid, peate seda palju ja võibolla teil ei ole nii palju sünnipäevi muretsema.

Veel

7 -

Ärge võtke ekraani

Sõeluuringud (mammogrammid, nahavähkikontrollid jne) toovad välja palju imelikke hoiakuid. Paljud inimesed ütlevad: "nad lihtsalt ei taha teada." Nende testide vältimine on veel üks suurepärane võimalus lühendada oma elu. Sõeluuringut vältides võite ka vältida juurdepääsu varast ravi ja diagnoosimisele, mis on säästnud miljoneid elusid.

Veel

8 -

Liiga palju sööma

Siin on meetod eluiga lühendamiseks, mida ma ei pea enamus inimestele rääkima. Toiduainete söömine on suurepärane võimalus eluea pikenemiseks. Kui teadlased söövad ahve 30% vähem toitu, siis nad elavad kauem. Hea uurimine näitab, et tõenäoliselt kehtib see inimestele. Lihtsamalt öeldes, seda rohkem toitu, mida sööd oma elu lühemaks.

Veel

9 -

Jätke kirikateenuseid

Keegi ei tea, miks (jumalik õiglus?), Kuid kiriku või muude religioossete teenistuste vahelejätmine võib teie eluea lühendada mõne aastaga. Tundub, et inimesed, kes lähevad usulistele teenistustele, elavad kauem kauem. Lühemaks oma eluea pikkust, vältige religioosseid teenuseid kõikidel kulutustel ja (lihtsalt selleks, et olla ohutud) ei vaata isegi kiriku, mošeede, templi või sünagoogi külge.

Veel

10 -

Ära ole sõpru / abikaasa

Oma eluiga saate lühendada isegi oma sotsiaalset elu. Vältides sõpru ja mitte intiimsust (nagu abielu), väheneb teie eluiga. Loomulikult on ka teie sõprade / abikaasade kvaliteet. Teadlased ei ole otsustanud, mis lühendaks teie eluiga rohkem - kellel pole sõpru / abikaasat või kellel on halvad sõbrad / abikaasa.

Veel