Parimad raamatud seljavalu kohta

Tagasi valuvaigisteid on rikkalik turul. Sama kehtib vähemal määral ka kaelavalu raamatute kohta. Nii palju võimalusi, kuidas teate, milline on teie jaoks parim lugemine? Ära karda, ma olen neid 9 üksikasjalikult läbi vaadanud. Mõned on harjutusraamatud; teised võivad aidata teil oma valu mõista.

Nii et enne, kui olete oma kohaliku raamatukaupluse registrisse jõudnud, kontrollige seda nimekirja. Kui leiate endale vajaliku seljavalu raamatu, saate seda veebis osta. (See ei pruugi olla nii lõbus kui raamatukaupluse sirvimine, kuid see on mugavam.) Mõlemal juhul võib minu seljavalu raamatute nimekiri aidata teil välja pakkuda kingitust või leida täiusliku nädalavahetuse lugeda.

1 -

Seljavalu on arusaadav

Seljavalu on arusaadav kirjalik käsiraamat peaaegu igasuguse seljavalu kohta. See pakub meeldivat lugemiskogemust ja on palju selgitavaid illustratsioone. See on nii viide käsiraamat kui ka raamatu tüüp, mida lugesite katte pealt. Autor teeb head tööd, et esindada nii meditsiinilist kui terviklikku lähenemisviisi seljavalule.

2 -

Jooga osteoporoosiks

Pikemas perspektiivis säilitab teie riiulil olev raamat osteoporoosi jooga meditsiinilisest seisukohast tervikliku ülevaate osteoporoosist. Seda on kirjutanud meditsiinilise meditsiini spetsialiseerunud MD ja sertifitseeritud Anusara jooga juhendaja. Raamatus on koondatud faktid, arvud ja uurimistulemused, mis annavad aluse suurepärase luude ülesehitamise jooga programmile, mis esitatakse lõpus. Joogaprogramm sobib peaaegu kõigil tasanditel.

3 -

T-Tapp - Fit ja Fabulous 15 minutiga

T-Tapp on väga populaarne treeningprogramm, mille on välja töötanud rahvusvaheliselt tuntud fitness-konsultant Teresa Tapp. Proua Tappi sõnul kasutatakse meetodit "rehabiliteeriv lähenemisviis sobivusele". T-Tapp ühendab joondamise põhimõtted, aeroobika, toonimine ja venitus kogu keha treeningut. Pr. Tapp võttis tõenäoliselt arvesse oma kehasõbralikkuse kontseptsioone (st Pilates ja CAM-i teraapiad) oma süsteemi.

4 -

Kaevandusjõud

Pelvic Power pakub terviklikku võimalust lihaste tasakaalustamatuse ja keha teadlikkuse parandamiseks. Ehkki seda pole spetsiaalselt kirjutatud seljavalu puhul, väidetakse, et paljud harjutused tegelevad sellega edukalt. Vaagnavood keskendub vaagnapõhja lihaste tugevusele ja paindlikkusele kui alusele tasakaalustatud, kerge ja integreeritud kehapositsioonile. Selle raamatu kasutamine nõuab tähelepanu detailidele ja kontsentratsioonile.

5 -

Multifidus-tüüpi seljavalu

Jim Johnson, PT, pakub multifidus-tüüpi seljavalu lahendust krooniliste seljavalusid põdevate inimeste jaoks. Programm põhineb tõestustel, et üks konkreetne selja lihas, multifidus , mängib rolli peaaegu kõigis mitteneuroloogilistes seljavaludes . Kuna raamatut on kirjutanud litsentseeritud liitlastervishoiuspetsialist, pakub see suurepärast taustteavet selle kohta, miks programm töötab, samuti seda, kuidas tarbijad saavad teada, millised on seljavalu ravimeetodid.

6 -

Ameerika Neuroloogia Akadeemias valude mõistmine

Valu mõistmine hõlmab valude juhtimise teema igat tüüpi valu, sealhulgas, kuid mitte ainult, selja- ja kaelavalu. Kuigi see on üsna tihe, soovitan ma seda kindlasti juhendina, mis aitab teil otsustada kroonilise seljavalu või kaelavalu ravis. See on kirjutatud valdkonna spetsialisti poolt ja avaldatud prestiižse meditsiiniühingu poolt ning see annab põhjaliku ülevaate valuvaigisteid.

7 -

Valu vabaks

Pete Egoscue, kellel oli Marine Corpsil kannatanud kurnav puusaliiget, ütlesid arstid, et tema valu ei tohiks midagi teha. Ebatavaline Egoskok võttis liikumise uurimise oma vigastuse paranemiseks. Siis hakkas ta teiste koolitama.

Kuigi tema meetodid kasutavad tohutut populaarsust, ei toetata tema väiteid kliiniliste uuringutega ega ole tavatu. Egoskokil oli bakalaureuseõpe kergejõustikul ja politteaduses.

Kuigi hr Egoscue väidab teisiti, on kõige parem kontrollida oma arst enne kroonilise valu leevendamist või selle rakendamist.

8 -

Keha purunenud

Body Broken on tõeline lugu ühe naise kogemusest kroonilise kaelavaluga. Tänu väga halvale õnnetusele 19-aastaselt, kus ta kaelas olevat selgrooni purustanud, on autor Lynne Greenberg veetnud suure osa oma elust meditsiinilistel, perekondlikel, sotsiaalsel ja isiklikel labürindidel läbi viidates, krooniliste valuliste kannatanutega. Kirjanduse professor Greenberg tutvustab oma lugu ja väärtuslikke õppetunde, mida ta kogus uudse / praktilise autobiograafia kombinatsioonis. In The Body Broken , ta on sõber, kunstnik, näide teistele valu kannatanutele ja võimalike lahenduste leidmine valu kõikides aspektides.

9 -

Healing Pain

Ma võin ette kujutada, mis peaks olema, jagada teed minu arstiga. Ma mõtlen, kui hämmastav oleks meditsiinitöötaja juuresolekul, kes ei ignoreeri oma valu emotsionaalseid või vaimseid aspekte ega nende nõrgendavaid elutingimusi - veeta aega inimestega, kellel on samaväärsed, nagu nagu ka pühendunud, valu paranemise tehnilised aspektid, sest need on minu kannatuste olemus. Dr Ann Berger on selline arst. Tema raamat Healing Pain on virtuaalse külastamise võimalus.