Teadlased arutavad assotsiatsiooni ja toetavad tegurid
Kuigi võib tunduda mõistlik väita, et ülekaalulisus põhjustab liigset stressi vaagnapõhjal, seljal ja selgroole, mis põhjustab kroonilise seljavalu arengut, on see juba pikka aega olnud teadlaste seas kahtlus.
Ühelt poolt on olemas neid, kes usuvad, et põhjused ja tagajärjed on selgelt kindlaks määratud: ülekaal surub vaagnaga ettepoole ja seeläbi pingeid alaseljale.
Teisest küljest leidub neid, kes usuvad, et keha mehhaanika üksinda on liiga lihtne, seletus seisundist, mis võib oluliselt erineda ühelt inimeselt teisele ja isegi sarnase vanuse, keha tüübi ja kogemusega inimestele.
Uuringud, mis toetavad rasvumist põhjustavaks
Statistilisest seisukohast tundub, et kaal ja alaseljavalu vahel on tugev ja peaaegu vaieldamatu seos.
Ajakirja American Journal of Epidemiology avaldatud 2015. aasta uuringus hinnati 95 kõrgetasemelise uuringu andmeid ja jõuti järeldusele, et alaseljavalud on otseselt seotud kehamassiindeksi (KMI) tõusuga.
Arvud olid suures osas üllatuseks. Uuringu andmetel oli normaalse kehakaaluga inimesed madalaima riskiga, ülekaalulised inimesed olid mõõduka riskiga, samal ajal kui need, kes olid rasvunud, olid kõige suurema riskiga. Uuring näitas ka, et ülekaalulised ja ülekaalulised inimesed vajavad suurema tõenäosusega nende valu raviks arstiabi.
Jaapani Tokyo haigla ülikooli uuring 2017 jõudis sarnasele järeldusele. Uurijad leidsid, et 1986. Aastast kuni 2009. Aastani 1592 mehe haiguslugu läbi vaadates leiti, et inimese kehamassiindeks, mis sisaldas keha rasvasisaldust, vastasid otseselt nii seljaprobleemide riskile kui ka määrale.
Uuringud, mis seavad kahtluse alla rasvumise
Kuid teised rõhutavad, et suhe pole nii kärbitud kui kuiv.
Aastal 2017, Cornelli Ülikooli koordineeritud koostööuuringute eesmärk oli hinnata, millised selja või selgroo probleemid olid seotud rasvumisega.
2014. aasta meditsiinikirjete uuringu (tervishoiuteenuste osutajate, tööandjate ja üksikisikute laiaulatusliku riikliku uuringu) andmete põhjal uurisid teadlased nelja üldist häiret:
- Alaseljavalu
- Spondüloos (lülisamba degeneratsioon)
- Sisemine ketas häire (IDD)
- Kaelaprobleemid, mis pole seotud spondüloosiga või IDD-ga
Mida teadlased leidsid, oli see, et rasvumine (mõõdetuna inimese kehamassiindeksi, keharasva ja puusa-vöökoha suhtarvu järgi ) oli tugev alaepõletiku ja IDD ennustaja, aga mitte ka teised kaks tingimust.
See viitab sellele, et kuigi ühendus on selgelt olemas, on tõenäoliselt muud tegurid, mis aitavad kaasa kehahooldusele. Kui ei, siis oleksime tõenäoliselt näinud spondüloosi kiirenemist samamoodi nagu IDD-ga.
Uurijad väidavad, et rasvkoe suurenemine võib põhjustada metaboolseid muutusi, mis mängivad sama palju rasvade tagajärjel kui kaalu ise.
Samuti on võimalik, et kaal ei ole mitte ainult tagaprobleemi põhjus, vaid see on komplitseeriv tegur. Ajakohastatud 2015. aasta uuring, mis ilmus meditsiinilise arhiivi rasvumisega, jõudis sellele järeldusele pärast seda, kui oli läbi vaadatud 101 meest, kes töötavad sarnastes töökohtades.
Nende kindlaks tehtud oli see, et rasvumine ei avaldanud otsest mõju seljavalule, vaid pigem kiirenenud või halvenenud alajäsemetele (sealhulgas hernide kettale, sideme tugevnemisele ja selgroossele artriidile).
Seoses biomehaanikaga näib, et rasvumine põhjustab kehamassi ebanormaalset ümberjaotust, mis lihtsalt lisab juba olemas olevat kulumist.
Üleüldised tagajärjed rasvumisega
Kas rasvumine põhjustab või aitab vähendada alaselja valu, on selge, et liigne kaalu võib teha tagasi vähe kasu. Nagu struktuur, mis toetab keha ja mõjutab liikumist, on seljal normaalne spinaalne kõver, mis on kõige efektiivsem neutraalses asendis.
Kui inimene on rasvunud, lisandub mõni muu kehakaalu moodsas suunas vaagnaga ettepoole ja põhjustab selgroo liiga liigset sissepoole. Me nimetame seda hüperlordoosi või hoogu. See on tingimus, mis avaldab ebanormaalset survet selja lihasele, mis on sundinud kehakaalu kandma.
Harjutused, mis on ette nähtud alakõhu lihaste tugevdamiseks, võivad aidata seda efekti neutraliseerida ja viia vaagus neutraalsesse asendisse. Veelgi olulisem on see, et kaalukaotus on võti, mis leevendab selja ja selgroo tüve.
Rasvumine võib samuti süvendada teisi tagasiulatuvaid seisundeid. Nende hulgas:
- Hernide ketas on üks levinumaid selgroo vigastusi, mille pärast inimesed hooldust otsivad. Kui teil on ülekaaluline või rasvunud, võib teie keha mehaanik mängida rolli nii seisundi alguses kui ka kestuses. Sümptomiteks on istmikunärvi ja / või nimmepõhja radikulaarne valu (pigistatav nimmepiirkonna närviga seotud laskuv valu). Inimesed, kes on ülekaalulised, vajavad tõenäoliselt operatsiooni herni parandamiseks võrreldes normaalse kehakaaluga.
- Seljaaju osteoartriit on rasvtõve tõttu raskendatud ja kiirenenud. Kuigi liigne kaalu võib põhjustada liigeste tasakaalustumist, usutakse kindlalt, et pagasirõõm koel võib põhjustada lülisamba degeneratiivseid muutusi, tekitades püsivalt lokaliseeritud põletikku kahjustuse piirkondades ja nende ümbruses.
Sõna on
Kui teil on ülekaaluline või rasvunud, on täiesti võimalik, et teie kaasasolev lisakoor muudab teie selja ja selgroo liigset survet. Kuid see ei tähenda, et see on ainus põhjus. Kui teil tekib seljavalu või puue, tuleb see kindlaks teha, et määrata kindlaks põhjus, tegurid ja sobivad ravikuurid.
Peale selle, kui kaotada isegi 10 protsenti oma kehakaalust, siis tõenäoliselt teete hea maailma ja võib isegi paljude seljaaju sümptomite tagurpidi pöörata. Alusta siit ja küsige oma arstilt viiteid kvalifitseeritud toitumisspetsialistile ja tervisetöötajatele, kes saavad aidata.
> Allikad:
> Bliddal, H .; Leeds, A .; ja Christiansen, R. "Osteoartriit, rasvumine ja kehakaalu langus: tõendid, hüpoteesid ja silmapiirid - piiritlemine." Obes Rev. Juuli 2014; 15 (7): 578-86. DOI: 10.1111 / obr.12173.
> Ibrahimi-Kacuri, D .; Murtezani, A .; Rrecaj, S. et. al. "Alaseljavalu ja rasvumine." Med Arch. Aprill 2015; 69 (2): 114-6. DOI: 10.5455 / medarh.2015.69.114-116.
> Hashimoto, Y .; Mastudiara, K .; Sawada, S. et. al. "Rasvumine ja alaseljavalu: tagasiulatuva kohordi uuring jaapani meestel." J Phys Ther Sci. Juuni 2017; 29 (6): 978-83. DOI: 10.1589 / jpts.29.978.
> Shiri, R., et. al. "Seos rasvumise ja alaseljavalu vahel: metaanalüüs." Am J Epidemio l. Jaanuar 2015; 171 (2): 135-54. DOI: 10.1093 / aje / kwp356.
> Sheng, B .; Feng, C.; Zhang, D. et. al., "Ülalpidamine rasvumise ja selgroohaiguste vahel: meditsiiniliste kulude paneeli uuringu analüüs". Int J Keskkonnapoliitika Rahvatervis. Veebruar 2017; 14 (2): 183. DOI 10.3390 / ijerph14020183.