Menopausi kurikuulsalt põhjustab meeleolu kõikumine ja muud väljakutsed
Kui naisel tekib meeleolu kõikumine ja muud menopausijärgsed väljakutsed, ei pruugi nende abikaasad või partnerid teada, kuidas neid toetada. See ülevaade sisaldab näpunäiteid selle kohta, kuidas lähedased saavad oma ülemineku ajal oma abikaasade poolt seista. Lõppude lõpuks tahavad paljud inimesed oma partnerile oma menopausi siseneda, kuid võivad olla abielulahutavad selle üle, kuidas toetada.
Tegelikult on ühine kaebus: "Ma tunnen valesti olenemata sellest, mida ma teen."
Menopausi saavate naiste partnerid peaksid meeles pidama, et vähenev hormoonide tase võib põhjustada negatiivsete emotsioonide tekkimist. Sellised naised võivad tunda, et neil puudub seksuaalsus ja nad on vanad, ebameeldivad või mittevajalikud. Sel ajal kestvad füüsilised muutused võivad põhjustada nõrkust, unarusse või ebamugavust. Lõpuks võivad menopausi naised tunduda kurjad või vihased, kui nad jõuavad uude eluperioodi.
Mitte kõik menopausijärgsed naised on nõtke
Mõned naised menopausi võivad oodata seda üleminekut ja tunda tugevat, õnnelikku või loodetavasti. Samuti võivad nad tunda, et nende elukogemused on muutnud nad pädevaks, mõistlikuks ja hädavajalikuks. Menopausijärgsed naised võivad tunda, et noored naised näevad välja, et nad lihtsalt saavad oma teise tuuni ja vabad elada, kui nad soovivad. Kui nad on selle perioodi jooksul heas seisukorras, võivad nad ka hinnata, et nad on aastaid hästi koristanud.
Kuidas partnerid või pereliikmed peaksid reageerima
Partnerid tavaliselt ei aruta, kuidas toetada menopausi saabumist. Kuid selle aja jooksul elus võivad partnerid kogeda rohkem aega kui aastaid, eriti kui nende lapsed on kodust lahkunud või vananev vanem on surnud ja enam ei vaja hoolt.
Mõne paari jaoks on rohkem aega koos hea uudiste ja halbade uudistega.
See on teie järgmise etapi algus kui paar, ja suurepärane on see, et saate oma elus väga palju aega teha. Teie suhteliste oskuste täpsustamine ja soov ilmutada muutusi, mis menopausi toob, on selle aja jooksul olulised. Võite oma partnerit toetada, õppides menopausi, temaga kannatlikkuse teostamisel, kui ta vahetub, ja huvi huvides.
Nõuanded partneri toetamiseks menopausi ajal
Harjuta ennast. Uurige kõike, mida võib-olla selle kohta, mis menopausi on ja millised muutused ja kogemused on tavalised . Kui näete, et meeleolu kõikumine ja kuumahood on tüüpilised ja et te ei tee midagi, võite lõõgastuda oma ups ja mõõnad.
Rääkige isegi siis , kui side ei toimu teile loomulikult. Kui te ütlete talle, et soovite olla kasulik, siis teete oma menopausi partner vähemalt teada, et olete tema kõrval. Kui teil on juba hea suhtleja, öelge talle, et näete, et menopaus ei ole südamega nõrk ja küsige temalt: "Mis on parim asi, mida ma saan, et aidata teil sellest läbi saada?"
Uskuge teda. See võib olla tõeliselt proovitav aeg, nii et kui teie naine või partner ütleb, et ta teeb kõige paremat, mida ta saab, usu seda.
Mõnikord tunnevad naised hapraid ja menopausi aastatel teadlikud endid. Isegi kui teile tundub, et ta võiks seda aidata, kui ta seda soovib, ei pruugi see olla nii lihtne.
Ole kannatlik. Kannatlikkus on oluline nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis. Tõmbates teda mõne nõrga, kui ta pahane või vihane näeb, läheb kaugele. Kui sa oled patsiendile saatnud, saadetakse sõnum " Sa ootad väärtust ja see ei kesta igavesti".
Ärge isikupärastage oma meeleolu. Kui teie partner saab ärritunud, ärge pöörake tema ärritunud oma ärritunud. Ta võib olla vihane, kurb või pettunud, ja saate kuulata teda ilma teid mitte .
Paku abi. Abi saamine nõudele või elutuba, mis on koridoris koju läinud, võib aidata kerget ajakava. Tehke kõik, mis suudaks teda, et teda ei tekiks ülekoormatud tunne.
Kinnitage teda. See on parim aeg, et talle öelda, et te imetate teda ja miks. Kuid ärge patroneerige teda. Ole oma austuses aus.
Pidage meeles, miks te olete koos. Hetke kuumuses tuletage meelde, miks te olete otsustanud temaga koos jääda. Rahulisel hetkel võite isegi seda jagada koos temaga.
Aidake tal saada magamist, mida ta vajab. Insomnia on menopausi ajal väga tavaline ja kui teil on snore, leidke viis, kuidas vältida tema ärkamist. Kui teil on vaja uneõpetust, võtke üks ja kasutage CPAP-i, et oma kirkust vähendada. (See aitab ka teie südant, kuna uneapnoe võib põhjustada südamekahjustusi.) Pakkuge nädalalõhtudel magamistuba külalistees toas, et saaksite tõeliselt magada ja telerit magamistoas välja lülitada. Hea une aitab oma meeleheli tohutult.
Toetage oma huve. Kui ta tahab ööklassi võtta või raamatu grupiga liituda, tehke seda, mida saate, et teda hõlbustada. Ta tunneb elu loodetavamaks, kui ta saab teha asju, mis teda huvitavad.
Toetage oma tervist. Treeningukava alustamine on lihtsam, kui teil on ettevõte. Pakkuge igal nädalavahetusel jalutuskäike oma jalgrattaga ümber järve. See võib saada tervislikuks rituaaliks, millest mõlemad tunnevad end hästi. Kui ta on kaalutõusu pärast mures, planeerige tervislikke toite.
Planeerige ette
Rääkige olukordadest, mis rõhutavad teie suhteid ja teevad plaan nendega toime tulemiseks. Kui teie ema saatja saadab talle üle serva, räägi kõige paremini nende reiside juhtimiseks. Kui tihti võitlete raha üle, siis kavandage oma eelarve arutamiseks üksteise välja lülitamata.
Ole mänguline
Planeerige üllatuslikke kingitusi või salajasi õhtusööke, mis tähistavad teie ühendust. Hoidke oma huumorit, et ta teaks, et suhe võib olla lõbus. Kuid ole ettevaatlik mitte kasutada sarkasmi, et teha punkt või huumor viiruse või tagasilükkamise näideks. Kui mõlemad inimesed ei naeru, siis pole see naljakas.
Ärge suruge teda seksi eest
Seks on menopausis aastatel levinud võitlus, kui libiido võib teda (või teie jaoks) taanduda ja üks partner soovib seksi rohkem kui teine. Trikk on leida lähedus, lähedus ja seksuaalne aktiivsus. Keskenduge mõneks ajaks füüsilise lähedale. Küsige temalt, mis tunne tema heaks ja pakun seda teha. Jalaga hõõruda või õla massaaž hoiab sind ühenduses.
Vaginaalsed muutused menopausi ajal võivad põhjustada ebamugavusi või isegi valulikkust. Kui ta kogevad vahekorda, siis julgustage teda meditsiinipraktikaga rääkima ravist, mis võib ebamugavust leevendada.
Kui teie seksuaalsed soovid on suuresti erinevad ja tundub, et see pole viis, kuidas neid sobitada, võib olla aeg konsulteerida seksterapeudiga. Need spetsialistid aitavad teil leida keset pinnast.
Hankige abi
Mitte iga naine vajab raskeimat tuge menopausi kaudu. Paljud peavad vähemalt aeg-ajalt veidi pingutama. Teie kavatsused tähendavad palju ja lihtsalt teavad, et soovite seda toetada (ja mitte süüdistada ega karistada teda) läheb pikk tee.
Naistel menopausi vajavad kannatlikkust, sõprust ja palju naeru. Ta peab teadma, et sa armastad teda ja et kui sa oled läbi nende muutuste halvima, on sa ikkagi paar. Kui teil pole sellist üleminekut naise toetamiseks oma elus, proovige paaride nõustamist.