Mis on seos osteoporoosi ja hulgiskleroosi vahel?

Osteoporoos on seisund, mis nõrgestab luude kehas ja põhjustab luu- või luumurdude suurenenud riski. Mitmel põhjusel on hulgiskleroosiga (MS) osteoporoos tavaline.

Raske osa osteoporoosist seisneb selles, et see on vaikne seisund, mis tähendab, et inimesel pole luu nõrgenemise sümptomeid. Näiteks puuduvad esinevad luusooned või valud, mida on näha teistes liigeshäirete ja luuhaiguste korral nagu osteoartriit .

Tegelikult tehakse osteoporoosi diagnoos tavaliselt pärast seda, kui isik läbib sõeluuringu - DEXA skaneerimise või pärast luumurdumist.

Osteoporoosi põdevad inimesed on eriti puusa- või randmeluukide suhtes haavatavad, mis üldjuhul esinevad pärast langust - MS-ga inimestel liikuvuse vähenemise üldine tagajärg. Nagu luude luumurdel, on neil ka halvenenud paranemine, eriti kui üks saab hilja osteoporoosi diagnoosi. See on levinumateks spinaalseteks murruteks, kuna need ei ole alati valulikud. Ja need halvasti paranenud luumurrud võivad veelgi kaasa aidata MS-iga seonduvatele probleemidele - üldse mittetulemuslikule tsüklile.

Miks olen osteoporoosi suhtes vastuvõtlik, kui mul on MS?

Arvatakse, et MS-il on osteoporoosi tekke riski suurendamisel suurem roll. Üllataval kombel on isegi väikesed patsiendid MS varajases staadiumis, kellel on vähem sümptomeid ja kellel kõnnitakse hästi, luukadu. Teadlased ei ole päris kindlad, miks see nii on, kuid tõenäoliselt on paljudel põhjustel.

Teine potentsiaalne ohutegur on madala D-vitamiini tasemega , mida eksperdid teavad, et see suurendab inimese riski MS-de tekkeks. Samamoodi teame, et D-vitamiin on luu tugevuse säilitamiseks hädavajalik ja madal kehasisaldus võib põhjustada osteoporoosi.

On mitmeid põhjuseid, miks inimene võib olla D-vitamiini puudulik.

See võib olla tingitud sellest, et ei saada piisavalt päikesevalgust - kuna nahk muudab D-vitamiini päikese käes UV-kiirte läheduses. Või võib see olla tingitud tervislikust seisundist, nagu tsöliaakia , kus vitamiinid nagu D-vitamiin ei imendu kehasse hästi.

Hea uudis on see, et kui teie arst avastab, et teil on D-vitamiini taseme madal tase, võib täiendava ravimi kasutamine osteoporoosi ennetamiseks takistada osteoporoosi tekitamist või oma luude tugevuse ja tervise parandamist, kui teil on juba osteoporoosiga diagnoositud.

Ravimid, mida kasutatakse MS-i retsidiivide ja sümptomite ravimiseks, võivad samuti kaasa aidata luu nõrgenemisele; üks peamine süüdlane on steroide Solu-Medrol . Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) - MS-depressiooni depressiooni ravimiseks kasutatavad ravimid võivad samuti põhjustada luu nõrgenemist ja osteoporoosi.

Kas osteoporoosi riski suurendavad mittesteroidsete põletikuvastaste tegurite olemasolu?

Osteoporoosi tekke võimalus suurendab mitmesuguseid mittesisaldusega seotud tegureid, sealhulgas:

Mida teha osteoporoosi ennetamiseks?

Osteoporoos on vältimatu. Kui teil on seda juba diagnoositud, ärge muretsege. Te saate ikkagi parandada oma luude tugevust ja vältida edasisi luumurdusid.

Üks võimalus on teostada. Rahvusliku osteoporoosi sihtasutuse andmetel ei saa 30-minutilist igapäevast kehakaalu sisaldavat harjutust mitte ainult ära hoida luukadusid, vaid ka aidata vältida kukkumist.

Rangemad raskust kandvad harjutused, näiteks treppide ronimine, ei pruugi mõnele MS-le soodustada, ja see on kõik korras. On ka teisi suurepäraseid kaalukaid harjutusi, nagu jõutõstmine, tantsimine, tõstekaalud või ratastoolis takistusribade kasutamine. Kui sul pole raskusi või vastupanu rinda, siis ole loominguline ja kasutage konserveeritud toitu või hommikumantli.

Kui teil on liikumisel väga piiratud, on see ka korras.

Proovige nii palju kui võimalik kogu päeva oma luude tugevdamiseks. Kui te ei saa üksinda seista, saate alustamiseks raami. Tai chi ja ratastooli jooga võivad samuti aidata parandada lihasjõudu, tasakaalu ja paindlikkust, mis võib veelgi ära hoida kukkumisi ja luu purunemist.

Kui te kaalute treeningprogrammi, on kõige parem küsida oma arstilt füsioteraapia suunamist. Füsioterapeut aitab teil välja töötada treeningprogrammi, mis töötab teie isiklike piirangutega. Veelgi olulisem on, et oma terapeudiga looge programm, mis teile meeldib - võite olla üllatunud, kui õnnelik ja elavnenud tunnete pärast treeningut.

Lisaks treeningutele võib olla kasulik küsida oma arstilt dieediarsti pöördumist - keegi, kes aitab teil luua maitsvaid, toitaineid rikkaid toite, mis aitavad teie luude ja üldise tervise. Puu, köögiviljade, tailiha, kaltsiumi ja küllastumata rasvade rohked toidud on teie luude tugevuse ja vastupidavuse tagamiseks olulised.

Kui dieeditsiini suunamine on liiga kallis, pakub Rahvusliku Osteoporoosi Fond kaltsiumi sisaldavaid retsepte, mida saate ise proovida. Köögis võib lõõgastuda ka teie MS-i sümptomidest häirivalt.

Lõpuks soovitavad mõned arstid skriinida MS patsiente osteoporoosiga varsti pärast diagnoosimist, olenemata vanusest. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas see sobib teile.

D-vitamiini taseme kontrollimine on samuti hea mõte. Kui teie tase on madal, teie arst soovitab tõenäoliselt D-vitamiini vahelehti, sest piisava D-vitamiini võtmine toidust võib olla keeruline. Kuid pidage meeles, et kõigepealt ei võta oma toidulisandit ilma oma arsti juhisteta - nad võivad teie teiste ravimitega suhelda või teie tervislikus seisundist lähtuvalt teie jaoks õige.

Alumine rida

Murtud luud, eriti need, mis piiravad teie iseseisvust ja liikuvust - lisaks MS-ile on midagi muud kui ideaalsed. Niisiis, nagu olete aktiivselt osalenud oma MS-i tundmaõppimisel ja kontrollides, milliseid aspekte saate, hoidke oma luude tervena regulaarselt ja toiteväärtusliku toiduga, et vähendada osteoporoosi või sellega seotud riske.

Allikad:

Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Luu tervis ja hulgiskleroos. Hulgiskleroos . November, 18 (11): 1522-8.

Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Hulgiskleroos, sekundaarse osteoporoosi põhjus? Millised on tõendid ja millised on kliinilised tagajärjed? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.

Riiklik Osteoporoosi Fond. Bone Tervislikud Retseptid .

Riiklik Osteoporoosi Fond. Korduma kippuvad küsimused .

Põhja-Ameerika menopausiühing. (2014). Menopausi tava: kliiniku juhend, 5. väljaanne. Mayfield Heights, OH: Põhja-Ameerika menopausiühing.