Ladina päevast , mis tähistab "päeval" või "päevas", tähistab ööpäev päevane aktiivsus ajal, sellel esineb või sellega seotud, või kordub iga 24 tunni järel.
Öönurga vastandina on inimesed ööpäevased liigid, sest me oleme päeval aktiivsed ja öösel magama (kui me ei toimi öönihkega töötamisel). Paljud lilled on ööpäevane muster, mis avab oma õitsemise igal hommikul.
Kui teil on öösel unehäired ja päeva jooksul unerežiim või töötamine sunnib teid öösel hoidma, võib teil esineda unehäireid. Siin on mõned ööpäevase rütmihäired, mis võivad mõjutada teie päeva aktiivsuse taset ja põhjustada igapäevast magamist.
Töölõikustunne unehäire
Tõsine unehäire (SWSD) mõjutab inimesi, kes töötavad öösel või töötavad sageli pöörleva ajakavaga, ning on kõige sagedasemad inimestel, kes töötavad kella 10.00 ja 6.00 vahel. Nende sõiduplaanide järgi on keha loomulik ööpäevane rütm, mis paneb töötajaid magama päev, selle asemel, et järgida looduslikku ööpäevast mustrit. Nendel inimestel on sageli probleeme erinevate une- ja nädalaenglite kohanemisel, mis häirib magamist. Kui teie tööplaani tulemusena on unerežiim katkestusteta pidev või väga sagedane, mille tagajärjeks on unehäired või liigne väsimus, on teil tõenäoliselt SWSD.
Kui te ei suuda oma nihet muuta, rääkige oma arstiga, et leida näpunäiteid, kuidas leevendada leevendust, mis võib sisaldada unehäireid äärmuslikel juhtudel.
Hilinenud puhkefaasi sündroom
Kõige sagedasemad teismelised, hilinenud unefaasi sündroomi iseloomustab see, et viibib öösel väga hilja. See ei ole probleem, mis jääb kuni kella 2-ni, kui suudad jääda voodisse kuni kella 10 või 11, kuid see on probleem, kui teil on kohustused, näiteks kool või töö, mis nõuavad, et teid varakult alustataks.
Kui te ei saa päevase unisuse vältimiseks magada varem, pidage nõu oma arstiga. Ta võib soovitada ravi, kerge kastiravi või lisaainete nagu melatoniini kasutamist .
Narkolepsia
Teine ööpäevase rütmihäire, narkolepsia toimib keha eelistatud ööpäevas. See on närvisüsteemi häire, mis tekib siis, kui keha ei suuda une ja ärkveloleku reguleerida, mille tagajärjeks on päevane unisus ja kontrollimatud episoodid öösel magama jäämisel, isegi piisavalt magada. Need äkksündinud uinumisjärgsed episoodid võivad juhtuda igal ajal ja mis tahes tegevuse käigus, mis võib olla väga ohtlik. Otsige kindlasti ravi, sest teatud ravimid võivad aidata.
Allikad:
Clevelandi kliinik. (2013. aasta 15. mai). Aeglatud puhkefaasi sündroom: DSPS-i sümptomid, põhjused ja ravi. Laekunud 23. jaanuaril 2016
Clevelandi kliinik. (2013. aasta 11. detsember). Narkolepsia sümptomid ja ravi | Clevelandi kliinik. Laekunud 23. jaanuaril 2016
Clevelandi kliinik. (2013. aasta 22. oktoober). Töölõikustunne unehäire. Laekunud 22. jaanuaril 2016.