Toiduainevahetuse kasutamine suhkru hea taseme kontrollimiseks
Diabeedi diagnoosi andmine võib olla keeruline. Sellepärast on teie plaadil sobivate toitude tasakaalu leidmiseks erinevad meetodid. Üks neist meetoditest on diabeetilised toiduvarud . Uurige, mis need on ja kuidas nad saavad aidata veresuhkru taset kontrollida.
Diabeediga söömine: peamised eesmärgid
Su diabeediga söömisel on teie peamine eesmärk süüa iga söögikorda ja suupisteid õiges koguses süsivesikuid, valke ja kaloreid.
See aitab teil hoida teie veresuhkru taset hea vahemikus. Teie arst, diabeediõpetaja või registreeritud dieediarst võib aidata teil välja selgitada, kui palju süsivesikuid peaksite iga päev sööma (ja milliseid kellaegu neid süüa), et saavutada optimaalne veresuhkru kontroll. Diabeetiline toidu vahetamise loetelud võivad olla suureks abiks, kui planeerite oma toite.
Mis on diabeetilised toidud?
Diabeetiline toiduga vahetus on lihtne viis luua söögikordade kava, millel on erinevaid valikuid, tagades samas, et süsivesikute tarbimist kontrollitakse. Sarnased toidud on rühmitatud kategooriateks - või "vahetused" -, millel on sama kogus süsivesikuid, valku, kaloreid ja / või rasva. Toitlustusplaanid, mida tavaliselt teie ja toitumisspetsialisti poolt välja töötatud, määravad iga vahetuste loendi kaudu saadavad osad . Samas nimekirjas olevad toidud võivad üksteisega vahetada, muutes struktureeritud einete kava mitmekesisemaks ja valikuks.
Näiteks ütle, et teie suupistetel võib olla kaks süsivesikuvahetust. See tähendaks, et võiksite valida kaks leivapulbrit või tassi piima ja õuna. Saate segada ja sobitada vastavalt oma eelistustele, kuid vahetussüsteem annab teile võimaluse mõõta, kui palju, millist toitu teil on.
Vaadake rohkem süsivesikuvahetust diabeedi jaoks .
Eriti kui hakkate kasutama toidu vahetusi, leiad, et mõõteseadmete ja toidumakistuse kasutamine aitab teil vahetusosade korrektsust säilitada.
Veelgi rohkem valikuvõimalusi ja mitmekesisust on loend "tasuta" toidudest, mida saab ilma loendita tarbida. Tasuta toit??!! Diabeedi vaba toidu nimekiri
Kas ma pean kasutama diabeetilist toidutaluvuse meetodit?
See oleneb. Mõned inimesed leiavad, et vahetusnimekirjad on liiga jäigad, eriti kui nad söövad toitu, mis on toidud, mis ei ühildu ühte gruppi. Kook ja küpsised on näide sellistest toitudest. On mitmeid loendeid, mis sisaldavad erilist toitu.
Teiselt poolt on toiduvoogude meetod lihtsam viis, mis aitab teil hoida süsivesikute tarbimist järjekindlalt. Töötage toitumisspetsialistiga ja järgige vahetusnimekirju optimaalse veresuhkru kontrollimiseks.