Hea diabeedihalduse osa on tervisliku toiduga söömine. Kui otsite diabeetikule sõbralikku ja toiteväärset suupisteid, ärge vaadake enam.
Granaatõuna on tavaliselt saadaval oktoobrist kuni jaanuarini. Need on täiuslikud talvised puuviljad, mis on täis kiudaineid ja on kõrgeima tervislikuma toidu hinna all.
Kiud on kõigile oluline dieetkomponent, kuid see on eriti kasulik diabeedi jaoks .
Suurel hulgal kiutaval dieedil on lisaks suhkurtõve ja südamehaiguste tekkimise oht väiksem, võib see aidata ka diabeedi juhtimist, sest see täidab teid üles ja mitte.
Suure kiudainfinuuga toidu lisamine oma toidule võib võtta mõnda harjumust, kuid kui teate, milliseid vahetuslepinguid teha, peaksite leidma, et see pole mitte ainult lihtne (ja maitsev), vaid see, et see täidetakse rohkem, jättes teile rahulolematuks.
Toitumisalane teave
1 granaatõun (3-3 / 8 "läbimõõt): 105 kalorit, 0,9 grammi kiu, 26,4 grammi süsivesikuid
1/2 tassi arils (seemne- / mahlakomplekt): 59 kalorit, 0,5 grammi kiudaineid, 14,9 grammi süsivesikuid
Kõik umbes granaatõunad
Granaatõun on väikese puu marja, mis kasvab 5 kuni 8 jalga pikkuseks ja on Pärsia native. Granaatõuna on aastaid kogu Aasias, Lähis-Idas, Aafrikas, Vahemeres ja Ida-Euroopas kasvatatud ja Hispaania tutvustas seda Ameerikas.
Granaatõunad on koristatud, kui nad on suure oranžiga.
Neil on paks, nahkpunane, punakaspruun punane nahk. Kümneid väikesi seemneid, mida tuntakse arilsena, koondatakse kibedasse, mittesöödava koorevärvi membraani vahele. Neid seemneid peetakse paljude kultuuride õnne ja viljakuse sümboliks.
Granaatõun on saadaval aastaringselt kohalike sortidega, mis on saadaval oktoobris ja novembris Ameerika Ühendriikides.
Seemned asuvad suupistete, suppide, salatite, põhikursuste ja magustoitude kujul.
Hoolitse värvipuu eest
Kas teadsite, et muistsed Egiptuse naised kasutasid oma huuli värvimiseks granaatõuna? Kas teadsite ka seda, et täna kasutatakse granaatõuna mahla täna kanga värvimiseks?
Sellepärast, et mahla peits peaaegu kustutamatult. Et koguda seemneid värvimata riideid, mõned inimesed hõõruda granaatõunad külma veega kaussi koorimise ajal.
On näidatud, et granaatõuna parandab südame tervist, kaitseb eesnäärmevähi vastu, aeglustab kõhre kaotust artriidis, aitab diabeetikutele ja on antioksüdantidest kõrge, mis võib kaitsta keha vabade radikaalide ja vähktõve eest.