Mida teha kuivade nina ja sinise passaažide jaoks
Kuiva nina ja ninavere
Kui sa elad kuivas keskkonnas, siis ilmselt teate, et kuiv nina ja siinuse läbikäigud võivad põhjustada muid probleeme, sealhulgas paksude limaskestade ja sageli verine nina .
Ideaaljuhul tekivad limaskestad, mis vooderdavad ninatsooni, limaskesta, mis voolab läbi ninaõõnte ja läbi nina, läbib välismaiseid pragusid, kaasa arvatud bakterid, nagu see läheb.
Kui limaskestal on sujuvalt vabalt voolav kuiv seisund, tekib probleeme. Kuivad nasaalsed läbikäigud võivad põhjustada nina ja ninavere veresoonte põlemist ja järgnevaid ummikuid . Lõpuks võib põletik ja ummistus põhjustada isegi sinusinfektsiooni .
Lisaks elamisele madala niiskusega alas, põhjustavad teatud tervislikud seisundid, näiteks dehüdratsioon või Sjorgeni sündroom teie limaskestade kuivust. Kui teil esineb esmakordselt põletikuliste probleemide esinemine, kuivus, muudab asjad halvemaks. Nüüd, kui oleme välja selgitanud, kui tähtis on teie ninas ja ninaterves niiskuse säilitamine, on mõned näpunäited nina ja ninavere hoidmiseks niiskes ja tervislikus seisundis.
Suurendage oma vedeliku tarbimist
Hüdreerimine algab suuresti seest väljapoole. Jooge rohkem vedelikke, eriti rohkem vett, võib aidata limaskestade leevendamist. Samuti võib olla kasulik kofeiini või teiste diureetikumide piiramiseks.
Üldiselt nõuavad enamus meist suvel, kui temperatuur tõuseb või kui me tegeleme füüsilise tegevusega, rohkem vedelikke. Kuigi vesi on parim, ei ole see ainus viis vedeliku tarbimise suurendamiseks. Kui olete üks neist inimestest, kes lihtsalt ei suuda maha puhta veega sööma, proovige sidruni lisada oma veele, joomist maitsestatud vett või elektrolüüdi jooki nagu Gatorade või Powerade.
Kasutage niisutajat
Magus koos niisutajaga, ideaalis on lahe udu õhuniisutaja (saadaval enamikes uimastite kauplustes) oma voodi kõrval, mis aitab hoida limaskestade niiskust. Jahe õhk aitab ka vähendada põletikku nina või ninopside sees.
Enamik õhuniisutajaid vajab destilleeritud vett, et bakterid süsteemis ei kasvaks, kuid kallim võimalus on ise steriliseeriv niisutaja. Kui soovite tõesti kogu selle välja lülitada, on ka teie HVAC-ettevõttel võimalik oma kütte- ja jahutussüsteemile lisada niisutajat. See on kallim võimalus, kuid see võib lubada kergemini kontrollida kogu aasta vältel kodus niiskuse taset.
Kasutage soola ninasprei
Salsaalset ninaspreid müüakse enimkasutatavas kohas kõige rohkem apteekides või ravimipoes ning see on suurepärane võimalus nina kaudu läbipääsu hoidmiseks niiske. Saate seda kasutada mitu korda päevas (ma olen näinud, et arstid määravad iga ninasõõrmevaja 10 korda päevas, aga 4 korda päevas on see tõenäoliselt piisav). Kuna see ei ole tegelikult ravim, pole sul tõenäoliselt selle üle oht.
Proovige Neti Potti
Neti pot on seade, mis näeb välja nii palju kui väike teekann. Seda kasutatakse nina / sinise niisutamiseks. Arvatakse, et ninaõõne niisutamine on kasulik ülemäärase limaskestade, võõrkehade ja ninavere sekretsioonide leevendamisel.
Võite osta neti poti (ilma retseptita) oma kohalikus farmaatsias koos müügiloleva sinusoopaga, et seda kasutada, või võite ise loputada lihtsate koostisosadega nagu söögisoodat, joodi ilma soola ja destilleeritud vett. Lisateabe saamiseks lugege: Kuidas kasutada Neti potti?
Allikad:
American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Saline Sinus Loputada retsepti. Juurdepääs: 29. juuni 2015 alates http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
kõrv, nina ja kurgu kaaslased corpus christi. Sinused. Juurdepääs: 29. juuni 2015 aadressilt http://www.entassociates.com/sinus.htm
emiditsiini tervis . Sinu nakkus. Juurdepääs: 29. juuni 2015 aadressilt http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgeni sündroomi fond. Top 5 näpunäited kuivade ninade ja silmade jaoks. Juurdepääs: 29. juuni 2015, alates http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses