Alustamine süsivesikute arvuga

Teie lapse toiduse ja insuliini juhtimine süsivesikute loendamise kaudu

Süsivesikute arv ei ole nii raske, nagu see võib esialgu tunduda, ja kasu on alguses väikese õppimise kõvera väärt. Enne alustamist on oluline teada vähe süsivesikute lugemise eeliseid. Kui te juba seda teate, on järgmine samm alustada süsivesikute loendamise praktikat.

Kui palju süsivesikuid?

Alustuseks on küsida, kui palju süsivesikuid on igasuguses toidus, mida teie laps võib süüa.

Süsivesikuid mõõdetakse grammides (g). Peaaegu kõik pakendatud toidud kannavad toitumisalase teabega märgistust, mis näitab sulle süsivesikute grammi kohta portsjoni kohta. Kindlasti eristage erinevust ühe pakendi ja kogu konteineri sisu vahel. Pakendimärgistust ei pakuta tavaliselt kogu toidule, nagu puu-ja köögiviljad. Neid peate otsima, kuigi nad mõne aja pärast tõenäoliselt mälu jäävad.

Carbside lisamine

Süsivesikute lisamine on lihtsate toitude valimisel suhteliselt lihtne. Näiteks oletame, et teie lapsel on lõunasöök, mis sisaldab maapähklivõi võileiba, õuna ja klaasi piima. Saate lihtsalt lisada iga üksuse süsivesikuid:

Sellel lõunal olevatel süsivesikutel oleks 59 g.

Selleks, et süsivesikute sisaldus oleks mõistlik, peate võrdlema seda oma lapse toidukorra kavaga. Kõigil 1. tüüpi diabeediga lastel peab olema määratud toiduvalik, mille on välja töötanud registreeritud dieteetik, et määrata kindlaks soovitud süsivesikute sisaldus. See sihtmärk aitab teil määrata süsivesikute ideaalse arvu söögikordade või suupistete kohta ning annaks teile iga päev kindla koguse.

Söögi ettevalmistamine

Arvutades süsivesikuid, kui teil on omatehtud toidutäidet või toiduga segu, võite veidi keerulisemaks teha.

Kõigepealt arvutage süsivesikute arv ühe üksikute koostisosade portsjonites. Võimalik, et teil on vaja kohandada oma matemaatikat, kui teil on vähem kui koostisosast. Näiteks kui serveerite tšillit koos aedubadega, peate võib-olla korrigeerima kogu serveerimist (1 tass aeduba võrdub 40 g süsivesikutega), mida teie laps tegelikult sööb (1/4 tassi või 10 g). Tea, et peate sageli võtma oma parima ettekujutuse sellest, kui palju teie laps sööb, sest lapsed sageli ei söö seda, mida me ootame või loodame. Võtke haritud mõtteid, mis põhinevad varasemal toitumises.

Toiduse tasakaalustamine insuliiniga

Süsivesinike lugemine on ainult üks võrrandi osa. Teine oluline osa on see, kui palju insuliini on süsivesikute tarbimise tasakaalustamiseks vaja. Üldine lähtepunkt on 1 insuliiniühik iga 15 grammi süsivesikute kohta. Kuid kuna insuliin töötab iga inimese jaoks (eriti kõigil erinevates arengufaasides olevatel lastel) mõnevõrra teistsugusel viisil, on oluline, et teete seda arvutamist oma arstiga enne, kui alustad.

Kõike kokku panema

Kõige keerukam osa süsivesikute lugemise õppimisest on alustuseks.

Esmapilgul võib see tunduda ülitundlik. Kuid pidage meeles: kui teate süsivesikute arvu ühes teie lapse kõige tavalisemas toidus, siis on vaimsed arvutused teine ​​laad. Võite isegi säilitada nende tavaliste toiduainete jooksva nimekirja koos vastavate süsivesikute arvuga oma retseptide läheduses lihtsa viitena.

Lõpuks pidage meeles, et süsivesikute loendamine ei ole täpsed teadused. Kas nisu leiba tükk on 12 või 13 süsivesikuid, ei hakka oluliselt muutma teie lapse veresuhkru reageering. Kuid täpsusaste loendab.

Kui olete nagu enamik vanemaid, on insuliini loendamise tasakaalustamine oskus, mis aja jooksul paraneb.

Teie lapse tervishoiu meeskonna abiga võib süsivesikute loendamine olla teie üldise diabeedihalduse strateegia väärtuslikuks vahendiks.

Allikad:

> Karbi lugemine. Ameerika diabeediühendus. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-ieeat/understanding- süsivesikud

> Süsivesikute loendamine. Josli diabeedikeskus. Http://www.joslin.org/info/Carboolikud_Counting_101.html