Millised toitained on kilpnäärmehaigete jaoks eriti olulised?
Siin on ülevaade mõnedest olulistest toitainetistest, mida saate toidult ja / või toidulisanditelt saada ja kuidas need võivad teie kilpnäärme tervisele kasuks olla.
D-vitamiin
D-vitamiini madal tase on seotud autoimmuunse kilpnäärme seisundiga. Kuigi enamik meist võib kasu saada mõnest päevast päevas päikese kätte - selleks, et aidata suurendada keha võimet toota D-vitamiini, on paljudel inimestel kasu täiendava D-vitamiini lisamisest.
Üks oluline D-vitamiini näpunäide: see on kõige paremini imendunud, kui võtate selle oma päeva rasvases toidus (tavaliselt õhtusöögiks).
Jood
Jood on kilpnäärme hormooni tootmiseks hädavajalik. See on jood ise, mis on tooraine kehas, et luua kilpnäärme hormooni. Seega võib joodi puudus kahjustada kilpnäärme funktsiooni, kuna keha ei oma vajalikku kilpnäärme hormooni tootmiseks toorainet. Samal ajal võib joodi liig olla ka problemaatiline, aidates kaasa goiter-kilpnäärme laienemisele ja potentsiaalselt autoimmuunse kilpnäärmehaiguse tekitamist, et see põleks ja halveneks.
Kui teil on testitud ja neil on puudus joodis, soovitavad eksperdid, et parimat efektiivsust kasutaksite joodi / jodiidi kombinatsiooni nagu Iodoral või Lugoli lahus. Kuid pidage silmas, lihtsalt võtke joodi, sest teil on kilpnääre seisund on vastuoluline ja võib olla kahjulik.
Selenium
Mineraalse seleeni madal tase on seotud kilpnäärmehaiguse suurenenud riskiga, ebaefektiivse T4-T3 muundumisega ja seotud autoimmuunsete kilpnäärmehaiguste suurenenud riskiga.
Kui te pole seleni rikka Brasiilia pähklite fänn, on selneumi kogumine keeruline, seega võite soovida täiendada. Kuid pidage meeles, et liiga palju seleeni võib olla toksiline, ja eksperdid soovitavad ohutuse tagamiseks mitte rohkem kui 400 μg seleeni - kõikidest allikatest, sealhulgas vitamiinidest, toidulisanditest ja Brasiilia pähklidest päevas.
Tsink
Tsink on üks mineraalidest, mis on vajalikud kilpnäärme hormooni tootmiseks ja töötlemiseks. Madala tsingi võib olla hüpotüreoidismi käivitaja. Teil võib olla võimalik lisada oma dieedile rohkem tsinki - või võite selle mineraaliga täiendada.
Probiootikumid
Probiootikumid on toidud ja toidulisandid, mis sisaldavad rikkaid baktereid, mis aitavad säilitada soole bakterite tasakaalu. Paremad probiootikumid võivad aidata parandada teie immuunsüsteemi, parandada seedimist, võidelda kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse vastu ning võidelda infektsioonidega.
Nii palju kasu kilpnäärmehaigustega patsiendile, kas tervislikku seisundit aitab tagada, et probiootikumid on rikkad või vajadusel neid täiendavad, on teie tervisele kasulik ohutu ja tervislik viis.
Ferritiin
Ferritiin on teie organismi raua säilitatud eelkäija mõõtmine. (See ei ole sama kui raua mõõtmine.) Ferritiini tasemed peavad olema piisavad, et rakud saaksid kilpnäärme hormooni nõuetekohaselt imenduda ja töödelda. Kui see on ebapiisav, on vastus toidule või toidule mõeldud toidulisandite lisamisel rauda.