Kui olete kunagi tundnud kedagi, kes soovis meeleheitlikult pensionile minna, vaid haigestuks kohe pärast seda, võite mõelda, kas töölt lahkumine on teie jaoks tegelikult halb . Tegelikult on olemas teaduslikud tõendid selle kohta, et pärast pensionile jäämist võib tervis märkimisväärselt väheneda.
2008. aasta Euroopas läbiviidud vähktõve ja vähivastase vähktõve uuringu (EPIC) Kreeka osalejate uuring näitas, et oodata 5-aastase pensionileminekut langes kokku suremus 10%.
American Journal of epidemioloogia avaldatud dokument jõudis järeldusele, et ennetähtaegselt pensionile jäämine võib olla kardiovaskulaarse surma riskitegur.
Siin on pilk, miks keha ja vaim võib pärast tööjõukulusid kannatada.
Rahalised probleemid
Kõige ilmsem viis, kuidas pensionile jäämine võib tervist kahjustada, on tulude vähendamine. Ükskõik, kas olete töölt vabastatud enne, kui teil on piisavalt aega oma pensioniealisteks nõuetekohaseks päästmiseks või kui teie säästukava on kannatanud nõrga majandusega, võib teie elukvaliteedi piiramiseks vähem raha elada.
Sul võib olla vähem raha, et kulutada toiteväärtuslikule toidule, et hoida sind hästi vananeda või kasutada vähem ressursse, et saada piisavat harjutust . Rahaline stress võib suurendada teie organismi toodetud stressisurve kortisooli, mis on kahjustanud kogu pikaealisust.
Ajakirjas American Journal of Preventive Medicine avaldatud 2015. aasta aruanne näitas, et tööõnnetuste ja rahalise surve tagajärjed keskmise vanusega ameeriklastele võivad olla traagilised.
Suitsiid määrad 40-64-aastaste hulgas tõusid aastatel 2005-2010, kusjuures finantsperspektiivide ja töökoha kaotuse osatähtsus majanduskasvu ajal suurenes 32,9% -lt 37,5% -ni samal ajavahemikul.
Vähem sotsiaalabi ja struktuur
Kui igapäevane töö lõpeb, võib teie sotsiaalne sektor kahaneda.
Kui teil pole suuri perekondlikke sidemeid või lähedasi suhteid sõpradega, võite tunda isoleeritud ja üksinda, kumbki neist ei aita kaasa sotsiaalset sidet, mis aitab kaasa pikaealisuse suurenemisele.
Isegi kui lihtsalt töötab iga päevaga, oma ajakavaga ja ootustega minna, pakub struktuuri, mis varem oli "töönädal".
Identiteedi muutmine
Paljud inimesed määratlevad end oma töökohustuste ja töökoha pealkirjas. Jätkata prestiiži, autoriteeti ja enesemääramist koos töökoha igapäevase tööga võib olla keeruline. Kuna me mõõdame sageli oma väärtust ühiskonnas meie töökohustuste kaudu, võib olla raske öelda: "Mina olen ..." või "Mina ...", et "ma olin ...".
Eesmärgi kaotus
Samuti tunnistavad paljud täiskasvanud, et nende töö või elukutse pakkus neile eesmärke ja suunda ning sügavalt tunnetasid ühiskonda. Ilma piiratud töökohustusteta võivad nad tajuda, et nad enam "oma osa ei mängi".
Sa oled vanematega
Lõpuks jätab traditsiooniline töö sulgemiseks peatüki elus. Võite selle vananemise teetähtajaga kurbustada, sest see näitab, et tulevikus on vähe võimalusi.
Pensioni tervise eelised
Ilmselgelt võib töökoha lahkumine tuua kasu ka tervisele.
Kui teie töö oli nõudlik, jäi vähe aega väliste huvide tekitamiseks ja stressi tekitamiseks teistes teie elus, siis võib teie emotsionaalne ja füüsiline heaolu paraneda, kui te seal enam ei tööta.
Pole üllatav, et vastavalt 2010. aasta uuringule, mis avaldati Gerontoloogia ajakirjades seeria B: psühholoogilised ja sotsiaalteadused , täheldati täiskasvanutele, kelle endised töökohad perekonnaelu sekkusid, pärast pensionilejäämist paremat emotsionaalset heaolu (ja vähem depressiooni). Kuid mehed avaldasid selles uuringus paremaid tulemusi kui naised, kus naissoost isikutest teavitati, et töölt lahkumine ei vabasta pereelu koormust.
Selle sooline ebavõrdsuse võimalikud põhjused on viidatud vähematele naistele mõeldud tööalase emotsionaalse toetuse allikatele.
Kes on parim pensionile jäädes?
Ehkki rahaline ettevalmistus on terve pensionile jäämise oluline komponent, võivad isegi üleminekuga võidelda isegi suure pensionide või säästudega täiskasvanud inimesed. Üldiselt on kõige paremad need, kellel on üldiselt positiivne vananemine ja võime muutustega toime tulla.
Kuidas valmistuda
Üks lihtsamaid viise, kuidas ennast emotsionaalselt valmis pensionile saamiseks ette valmistama, on seda proovida etapitel. Võtke töölt ära, pidades läbirääkimisi osalise tööajaga lahenduse üle oma praeguses töökohas, konsultandina teie tööstuses või lihtsalt erineval töökohal, kus on vähem töötundi nädalas.
Aktiivselt otsige huve, hobisid ja vabatahtliku tegevuse võimalusi, et hoida oma meelt tegelema, oma sotsiaalse kontakti kõrge ja optimismi tunne tugev. See on suurepärane aeg uuesti oma elustiili üle vaadata, et veenduda, et see on võimalikult tervislik . Pidage meeles, et igapäevased harjumused, nagu ettevaatlik meditatsioon, võivad samuti aidata teil ilmamuutusi muuta ja suurendada oma vastupanuvõimet selles uuel eluperioodil.
> Allikad:
Bamia, C, Trichopoulou A ja Trichopoulos D. "Vanadus pensionil ja suremusel üldise elanikkonna näitel: Kreeka EPIC uuring." Ameerika Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York ja Waite, Linda J. "Sotsiaalne lahutamatus, tajutav isoleerimine ja vanuritega täiskasvanute tervis". J Health Soc käitumine 2009 märts; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M ja Jeong-Hwa, Ho. "Pensioni ja emotsionaalse heaolu seos: kas töö- ja perekonnakonfliktide küsimus on eelnev?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc . 2010 september; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A ja Phillips, Julie A. "40-64-aastaste täiskasvanute suurenev enesetapp." American Journal of Preventive Medicine, 2005. Avaldatud veebisaidil 27. veebruaril 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf