Pange tervislikud harjumused, nähes oma vanemat enesehinnast
Teades, kuidas sa varem välja näevad, kui sa vanustate, kui sa suitsetad või kulutavad päikese käes palju aega, võiksite julgustada teid tervena harjumuste vastuvõtmisel. Naha vananemise määr sõltub paljudest teguritest, sealhulgas geneetikast, toitumisest, hormonaalsetest teguritest ja elustiili teguritest nagu tubaka suitsetamine ja kokkupuude keskkonnakemikaalidega ja päikese kiirgus.
Kuigi kiire edasisuunamine võib vananemise protsessi olla lõbus (või hirmutav) pidu mäng, on olemas uuringud, mis näevad teie tulevikku ennast sel viisil, et saaksid käia tervislikus käitumises (nagu suitsetamisest loobumine).
Koduleheküljed ja rakendused, et vananeda ennast fotodes
Teie nutitelefonile on veebisaidid, tarkvara ja rakendused, mis näitavad teile, kuidas vanuselt teie välja näeb.
- Rakendused: Appcrawlr.com saate kasutada praeguste rakenduste hinnangute võrdlemiseks, mida saab kasutada näo fotode vanuseks või määrake, kui vanu pilte näed. Mõned neist on lihtne kasutada, näiteks AgingBooth. Samuti on olemas SmokerFace'i rakendus, mis näitab konkreetselt suitsetamisest oodatavaid tagajärgi ja mida saab kohandada päevas suitsetatavate sigarettide arvule.
- AprilAge: AprilAge on alates 1990ndate aastate lõpust töötanud koos fotopressimisprogrammiga Toronto, Kanadas, Ontario teaduskeskuses. Tuginedes aja mõju uurimisele tuhandetele tõelistele teemadele, on programmi kasutanud politsei osakonnad, suitsetamisvastased kampaaniad ja televisiooni eriefektide osakonnad kogu maailmas. Võimalik, et saate kasutada oma ForMe tarkvara AgeMe funktsiooni või tasuta prooviversiooni. Seejärel saate oma foto vananeda kas täiendavate välisteguritega või ilma, nagu näiteks suitsetamine, päikese käes käimine , fotode tegemine ja BMI kehakaalu tõstmine.
- In20years.com: see sait võimaldab teil üles laadida foto koos narkosõltuvuse vananemise lisanditega või ilma. Kuid see nõuab, et annaksite neile oma e-posti aadressi.
Päike võib sind vananeda
Päikesevalguse pildistamine on tingitud päikese UVA ja UVB kiirtest. Päikese püsimine aitab vähendada nende vananemisest tulenevaid mõjusid ning päikesekaitsetoe võib samuti kahjustusi ära hoida.
UVA raye tungib naha alumiste kihtide alla ja kahjustab kollageeni. See viib peened jooned, kortsud ja vanusepiirkonnad. UVB kiirgused põhjustavad päikesepõletust, mis kahjustab ka nahka.
Suitsetamine ja nahk
Enneaegseid kortsude esmakordselt dokumenteeriti suitsetajates 1970. aastate alguses. Kemikaalid tubakasuitsus kahjustavad naha kollageeni ja elastiini, mille tagajärjeks on enneaegne kipitus ja kortsus. Nikotiin kahandab teie nahas veresooni, nii et see võtab vähem toitaineid. Uuringu tulemusel leiti, et suitsetamine on näo kortsus peamiseks teguriks.
Allikad:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M et al. Dermatoloogi laskemoona sõjas suitsetamise vastu: fotograafia rakendus. Meditsiinilise Interneti-uuringu ajakiri . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC jt Meeste ja naiste näohooldusega seotud elustiili ja füsioloogilised tegurid. Journal of Investigative Dermatology . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Noorte naiste suitsetamisest loobumise motiveeriva käitumisega piltide vananemine. Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri . 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.