Töö lihtsustamine kirjeldab igapäevaste ülesannete lihtsustamist, et vähendada pinget või vähendada aktiivsuse saavutamiseks vajaliku energiahulka.
Tööterapeudid kombineerivad tihti energia säästmise ja töö lihtsustamise meetodeid krooniliste valulikkusega inimeste, näiteks artriidi või fibromüalgiaga inimestele .
Töö lihtsustamise tehnikad ulatuvad madala tehnoloogiast (nt puhastusvahendid) kõrgtehnoloogilisteks (nt hääljuhtimise tarkvara kasutamine kirjutamiseks).
Mõned teised näited on järgmised:
- Manuaalse versiooni asemel saab kasutada automaatset avaja
- Painde vältimiseks lükake väikepaagis lühike käepide
- Eelnevalt pressitud riide kasutamine, mis välistab triikimise vajaduse
- Tõstukite vältimiseks libisevad rasked esemed või kasutavad rattaga käru
- Kausi abil asetatakse automaatne tualettpõrandapuhastusvahend
Töö lihtsustamine võib olla kasulik inimestele, kes soovivad jääda iseseisvaks nii kaua kui võimalik, isegi kui neil on krooniline tervislik seisund.
Mis on ergonoomika?
Nii nagu töö lihtsustamine, on ergonoomia eesmärk vähendada pinget.
Ergonoomika või inimfaktorite kujundamine eeldab töökeskkonna füüsiliste ja kognitiivsete nõudmiste uurimist ohutute ja optimaalsete töötingimuste tagamiseks. Ergonoomilised eksperdid püüavad piirata väsimust, vigastusi ja ebamugavusi, parandades töökohtade, seadmete ja protseduuride kujundust.
Workstation'i disaini ergonoomika
Tööriistad, protseduurid ja tööjaamad vajavad disainilahendusi, mis takistavad ebameeldivat postureerimist.
Korduv või pikaajaline ebamugav postureerimine võib põhjustada luu- ja lihaskonna probleeme ja muid probleeme.
Tavaliselt on töökoht kavandatud järgmiste ülemääraste koguste piiramiseks:
- Sõrme pikendamine või röövimine
- Kaela või pagasiruumi liikumine
- Randmevoogud
- küünarliigese painutamine
- Õlgade tõus ja pöörlemine
- Squatting
Tööjaama kujundamisel peaksid käed töötama talje ja õlgade vahel.
Lisaks ei tohi tõstetud esemeid kõrgemale tõsta.
Toed, et teie käed peaksid olema ümarad ja pehmed. Kui teie relvad vajavad pikka aega toetust, tuleks vältida kõvasid ja teravaid pindu. Vale toetus võib aidata kaasa kõõluste, lihaste, sidemete ja luude vigastamisele. Pehme koekahjustus, mis põhjustab valulikke nägemisi, on tavaline, kui käte tugi on ebapiisav.
Tööjaamade disaini väga oluline aspekt on see, et peaksite pääsema kõikidele oma tööriistadele, juhtnuppudele, klaviatuuridele ja tarvikutele ilma pideva kallutamise, painutamise või keeramiseta. Peale selle, et kaela, õlavarre ja alaselja vigastuse vähendamiseks peaks kõik, millega te töötate, peaks olema käsivarre ulatuses ja mitte nõuda liiga palju õlgade liikumist.
Masinate korrapärane töö nõuab nii vähe stressi kui võimalik. Ideaalis peaks masin tegema tööd ja te peate mõtlema ja kontrollima. Selleks võib olla kasulik kasutada lülitite, hoobade, pedaalide ja juhtkangide vajadust.
Kui vaatate midagi pidevalt, peaks see visuaalne sihtmärk asetama silmade tasemele või 45 kraadi alla silmade tasemele.
Valitud allikad
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonoomika ja tööõnnetuste ennetamine. In: LaDou J, Harrison RJ. eds PRAEGUNE Diagnostika ja ravi: töö- ja keskkonnameditsiin, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013