Häirituse kasutamine kroonilise valu ravimiseks

Võib arvata, et teil pole midagi, mis võiks teie tähelepanu kroonilisele valule keskenduda. Kuid kas teil on kunagi olnud pulseeriv peavalu , istunud televiisoriprogrammi vaatamiseks ja siis unustasite, et teil on valus? See on juhtunud paljude meiega, ja see on suurepärane näide sellest, kui tugev on mõistuse üle, kui tegemist on valu kontrollimisega. Kroonilise valu ravimise peamine strateegia on õppida häirivate tehnoloogiate õppimiseks.

Kas valu on kõik su peas?

Vahel inimesed mõtlevad, et valu on kõik nende peas. Osaliselt on need õiged. Kere välispiirkondades on tunnetatud valu spetsiifiliste närvide nociceptoride kaudu ja seda tõlgendatakse seejärel ajus. Kui palju aju nendele valu signaalidele annab, sõltub ajast, mis siis veel toimub. Kui teil on rahvarohke ala, kus on palju asju, millele tuleb tähelepanu pöörata, näiteks lennujaam, võite tunda sama valu erinevalt kui siis, kui viibite vaikses toas, kus ei ole muid häireid.

Teie aju saab keskenduda oma tähelepanu nii paljudes valdkondades korraga. Valu aistingud võistlevad tähelepanu kõigi teiste asjadega, mis teie ümber käivad. Just see, kui palju aju tähelepanu pöörab, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sellest, kui kaua te olete kannatanud ja teie praegune meeleolu.

Mida see teie jaoks tähendab? Noh, kui teil on nägavat valu, mida ravimeid ei ole täielikult kontrollitud, võib teil olla teine ​​strateegia oma valu-juhtimise jaoks.

Kasulikud häiritusstrateegiad

Igaühel on strateegiad, mis nende jaoks töötab. Sarnaselt valuvaigisteerimisega peate võib-olla proovima mitmesuguseid asju, enne kui leiate hädaabinumbri tehnikat, mis on teie jaoks õige. Siin on mõned ideed, kuidas hakata kasutama häiretavate tehnoloogiate kasutamist oma kroonilise valu ravimiseks.

Kas häiretavate tehnikate abil on teie valu täielikult ära läinud? Ilmselt mitte. Kuid need aitavad teil pisut tähelepanu pöörata muudele asjadele ja võib-olla muudavad teie valu lihtsamaks. Kui teil on krooniline valu , aitab iga valu ravi strateegia.

Nagu alati, peaksite rääkima oma arstiga, kui teil on läbimurdevalu , eriti kui see on teie jaoks uus.

Allikad:

Hoffman, Hunter ja Patterson, David. Virtual Reality Pain Distraction. APSi bülletään. 15. köide, number 2. Kevad 2005.

Johnson, Malcolm H. Kuidas valu tekib murettekitav töö? Praegune valu ja peavalu aruanded. 9. köide, number 2. märts 2005. lk 90-95.