Millist ravi tuleks vigastuste raviks kasutada?
Jääpaketid ja soojusvooderdused on ortopeediliste vahendite hulgas kõige sagedamini kasutatavad ravimid. Milline neist on õige kasutada oma vigastuste, jääte või kuumuse eest? Ja kui kaua peaks jää või kuumtöötlus kesta? Lisateavet vigastuste ravimise kohta jääkottide ja kütteseadmetega.
Jää töötlemine
Jäätöötlust kasutatakse kõige sagedamini ägedate vigastuste korral .
Kui teil on hiljutised vigastused (viimase 48 tunni jooksul), kus paistetus on probleem, peate kasutama jäätöötlust. Jääpaketid aitavad vähendada vigastuse ümber turse.
Jääki pakendatakse sageli pärast vigastusi, nagu näiteks pahkluu pinget . Jätkupakendite kasutamine varases ja sageli esimesel 48 tunni vältel aitab vähendada turset. Vigastuse vähendamine turse ümbruses aitab kontrollida valu.
Jäätöötlust võib kasutada ka krooniliste haigusseisundite, näiteks sportlaste liigse vigastuse korral . Sellisel juhul jäta vigastatud ala pärast aktiivsust, et aidata põletikku kontrollida. Ärge kunagi jälgi kroonilist vigastust enne tegevust.
Kuumtöötlus
Kuumtöötlust tuleks kasutada krooniliste haigusseisundite korral, et aidata kudede lõõgastumist ja vabanemist ning stimuleerida verevoolu piirkonnas. Enne tööl osalemist kasutage kuumtöötlust krooniliste haigusseisundite, näiteks liigkasutusega vigastuste korral.
Ärge kasutage kuumtöötlust pärast aktiivsust ega kasuta kuumust pärast ägedat vigastust .
Kuumutatavaid kudesid saab kasutada kütteploki või isegi kuuma niiske rätikuga. Kuumtöötluse kasutamisel tuleb väga ettevaatlik kasutada mõõdukat kuumust piiratud aja vältel põletuste vältimiseks. Ärge kunagi jätke kütteseadmeid või rätikuid pikema aja vältel ega magamiskohta.
Jää või soojus?
| Jää või soojus? | ||
| Jää | Kuumus | |
| Millal kasutada | Kasutage jää pärast ägeda kahjustuse, nagu pahkluu pingetõmme või pärast tegevusi, mis ärritavad kroonilist vigastust, näiteks põsed. | Kasutage kuumust enne tegevusi, mis ärritavad kroonilisi kehavigastusi, näiteks lihaspingeid. Kuumus aitab lahti kudedes ja leevendada vigastatud alasid. |
| Kuidas seda teha | Lugege teavet, kuidas jää vigastada . Kahju jäämiseks on mitmeid võimalusi. | Kuumad padjad või kuumad niisked rätikud on mõlemad suurepärased meetodid. Asetage põrandaküte kuuma kraanivee all ja seejärel asetage kahjustatud piirkonda. |
| Kui kauaks | Kandke jäätlemisprotseduure korraga kuni 20 minutit. Liiga palju jää võib kahjustada, isegi põhjustada külmumist; rohkem jää kasutamist ei tähenda rohkem leevendust. | Kuumtöötlust pole vaja enam kui umbes 20 minutit korraga kasutada. Kunagi ei tohi kuuma magada magada. |