Kui olete saanud vigastusi või haigeid ning neil on normaalne funktsionaalne liikuvus , on teil võimalik füüsilist teraapiat kasutada, et aidata teil täielikult taastada ja tavapärase tegevuse juurde naasta. Teie füsioterapeut töötab tõenäoliselt teiega, et parandada oma liikumisulatust (ROM-i) ja jõudu ning töötada, et teid paremini tundma hakata ja liikuda paremini.
Teie PT võib teiega ka teie tasakaalu ja proprioottsiooni parandada.
Tasakaalu on lihtne mõista - see on teie keha võime jääda püsti seisvas või istuvas asendis. Kuid mis on proprioceptsioon ja millised on mõned proprioception'i näited ja kuidas seda kasutatakse füsioteraapias?
Proprioception on teie keha võime teada, kus see on keskkonnas. See võimaldab teil vabalt liikuda, ilma et peaksite teadlikult mõtlema iga teie tehtud sammu üle.
Kuidas proprioceptsioon töötab?
Teie keha liigestel ja lihastel on spetsiaalsed närvilõpmed, mis edastavad teie ajule teavet teie liigeste ja lihaste erinevate positsioonide kohta. Mõned närvilõpmed räägivad ajusse, milline on teatud lihase positsioon ja teised mõistavad teie aju, kuidas lihas liigub ja kui kiiresti see liigub. See teave võimaldab teie ajus mõista, kus teie kehaosad tegelikult ei pea seda kehaosa vaatama .
Proprioception'i näited
Parim viis proprioception'i mõistmiseks on õppida proprioceptioni näidete abil.
Siin on mõned näited selle kohta, kuidas teie keha mõistab, kus see on ruumis:
Esiteks istuge peegli ees. Sulgege silmad ja tõstke oma käsi külje poole, nii et see on põrandaga paralleelne. Siis painutage oma küünarnukist 90 kraadi. Nüüd avage oma silmad ja kontrollige peeglit. Teie käsi peaks olema väljapoole ja painutatud 90 kraadi oma käega otse lae suunas.
Kuidas see juhtus? Kuidas sa suutsid oma käe õiges asendis ilma selleta vaatamata? Spetsiaalsed närvilõpmed teie kehas suhtlevad teie ajus oma käega. Teie aju suutis seejärel positsiooni korralikult asetada, ilma et oleksite seda isegi vaadates.
Siin on veel üks lõbus katse, millest esimene näeb proprioception'i näidet. Sõprade või pereliikmete värbamine, et teid aidata. Eemaldage oma kinga ja istuge tooliga, kus jalg sirgub välja. Pane oma sõber haarake oma jalg ja hoidke seda kindlalt. Hoidke oma silmad kinni ja lase oma sõber lahti oma pahkluu üles või alla. Kui su sõber liigub oma pahkluu, teatage talle tagasi, kui jalg liigub üles või alla.
Iga kord, kui teie partner liigub oma pahkluu, näitasid teie jala ja pahkluu spetsialiseeritud närvi otsad oma ajusse, et jalg liigub. Proprioception võimaldas teil mõelda jalgade muutuvas asendis ja vastata sellele muudatusele sobivalt.
Proprioception füüsilises ravis
Mõnikord pärast vigastust, haigust või operatsiooni peate võib-olla töötama füsioterapeudiga, et aidata teil tavapärase liikuvuse taastada. Teie proprioceptsiooni parandamine võib olla teie rehabilitatsiooniprogrammi osa. Umbes kõigest saavad kasu proprioception ja tasakaal koolitus.
Mõned konkreetsed vigastused või probleemid, mis tavaliselt nõuavad proprioception'i väljaõpet, võivad sisaldada järgmist:
- Neuroloogiliste haigusseisundite nagu insult, Parkinsoni tõbi või hulgiskleroos
- Pärast ülemise jäseme või alajäseme murdumist
- Pärast põlve-, puusa- või hüppeliigese operatsiooni
- Pärast mis tahes immobiliseerimise perioodi
Teie füsioterapeut saab alumisest otsast läbi viia ja tasakaalustada funktsionaalseid katseid, et hinnata oma proprioceptsiooni, ja ta võib välja kirjutada parimad harjutused, mida saaksite teha oma proprioceptioni täiustamiseks.
Mõned harjutused, mis võivad teie proprioceptsiooni parandada, võivad sisaldada järgmist:
- T-Stance Balance Exercise
- BAPSi juhatus
- Üks jalg seisab erinevatel pindadel
- Dünaamiline isomeetriline õlgade stabiilsus
Kui mõelda teraapilisele kehalisele kehalisele ravile, mõtlevad paljud inimesed liikumise tugevuse või ulatuse parandamisest. Kuid teie tasakaalu ja proprioceptimise parandamine võib olla võti edukaks ravivõimaluste saavutamiseks ja tavapärasest tervislikkusest pärast vigastust või operatsiooni.