Ümberringi voodis
Kui olete vigastatud või haige, ei pruugi võite normaalselt liikuda nõrkuse, vähenenud liikumisvõime või valu tõttu. Füsioteraapia võib saada kasu tavapärase funktsionaalse liikuvuse tagamiseks .
Teie füsioterapeut saab hinnata oma võime liikuda erinevates kohtades. Üks neist kohtadest on voodis liikumine. Voodi liikuvus on teie võime voodis teatud tingimustel liikuda.
Teie füsioterapeut saab hinnata voodite liikuvust ja pakkuda voodite liikuvuse parandamiseks strateegiaid ja harjutusi .
Kui olete hospitaliseeritud või kodus piiratud, võib teie füsioterapeut hinnata erinevaid funktsionaalse liikuvuse piirkondi. Need võivad hõlmata voodite liikuvust, ülekandeid (istudes alaliste liikumistega) ja kõndimist. Ägeda hoolduse füsioteraapiaid õpetatakse hindama neid liikumisi ja funktsioone ning määrama ravimeetodid, mis aitavad teil liikuda paremini.
Erinevad käigud voodite liikuvuses
Kui teie füsioterapeut kontrollib teie voodil liikumist, hindab ta erinevaid ettepanekuid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Kallutamine üles või alla
- Jälgige külgsuunas
- Üleminek
- Keerates ja jõudes
- Oma puusade tõstmine (nagu silda)
- Liikumine istuvalt voodisse lamamiseks
- Liikumine lamades istudes voodisse
Kõik need liikumised nõuavad jõudu erinevates lihasrühmades. Kontrollides oma erinevaid liikumisi voodil liikuvuses, võib teie PT hoolitseda teatud lihasgruppide puhul, mis võivad olla nõrgad või võivad saada kasu voodit liikuvuse normaliseerimiseks.
Kui te lähete PT-le polikliinikust või haigla rehabiliteerimisruumist, võib teie PT-l töötada teie voodil liikumisel raviplaanis. Pole vaja muretseda; samu liigutusi, mida te saate ravi alustamisel, saab teha oma voodis, kui olete oma magamistoas tagasi.
Miks ööbimiskindlus on oluline?
Meie kehad on mõeldud liikumiseks.
Kui te ei suuda voodis hästi liigutada, võib teie keha katkestada atroofia või raisata lihasjõudu. See võib põhjustada liikuvuse raskusi.
Voodil mitte liikumine võib põhjustada ka survet haavandeid , eriti kui teil on tugev dekonsionatsioon ja püsib ühes asendis pikka aega. Teie nahk võib hakata lagunema, põhjustades valulisi haavu, mis vajavad paranemist vajava eriarstiabi. Voodis nõuetekohase liikumise võimaldamine aitab hoida ära survetsooni.
Voodilõõgemise parandamine
Kui teil on probleeme voodis liikumisega, võite teha asju, mis aitavad teie seisundit parandada. Teie füsioterapeut saab vere liikuvuse parandamiseks välja töötada konkreetseid harjutusi. Lihased, mida teie PT keskendub, on järgmised:
- Neljakordne
- Hamstringid
- Teie lihaste lihased
- Saba lihased
- Õla- ja pöörlevate mansetilihased
- Triceps ja biceps teie kätes
Nagu näete, liigub voodis ringi kogu keha. Kõik teie puusad, jalad, käed ja õlad töötavad koos, et tagada hea voodite liikuvus.
Erinevad harjutused, mida saate oma voodite liikuvuse parandamiseks teha, võivad olla järgmised:
- Glute komplektid
- Sirge jalg tõstab
- Sillad
- Lühike kaarekärud
- Püstoli pumbad
- Alumine pagasiruutamine
- Ülemise otsa harjutused
Enne kui alustate oma voodil liikuvust, rääkige sellest oma arstiga, et tagada, et teie treenimine on teie jaoks ohutu. Füsioteraapiaga töötamine võib tagada, et teete õigeid harjutusi ja teete harjutusi õigesti.
Voodiloa kaotamise vältimine
Kas teil on asju, mida saate teha voodikohaga liikumispuudega seotud probleemide vältimiseks? Jah! Kõigepealt sobiva füüsilise vormi säilitamine aitab teil jääda aktiivseks ja liikuvaks. Füsioterapeudi poolt ette nähtud voodikoha liikuvuse harjutuste tegemine võib õigeid lihasrühmi õigesti töötada.
Mõnikord võib operatsioon või haigus nõrgendada teie lihaseid ja vastupidavust ning see võib viia voodise liikuvuse ajutisse kadumiseni.
Võimalik, et teie PT-s saate kasutada spetsiaalseid seadmeid, nagu voodipesu trapets või libisemine, et aidata teil voodis liikuda. Rääkige oma arstiga ja tehke oma füsioterapeudiga tihedat koostööd, et veenduda, et olete vigastatud, haiguse või operatsiooniga korralikult voodis liikuma.
Sõna alguses
Kui teil on raskusi funktsionaalse liikuvusega, saab teie füsioterapeut hinnata, kuidas te liigute kõndides, istudes istudes ja voodis. Olles mõelnud, mis voodilõhn on ja kuidas voodit liikuvust parandada, saate kindlasti kiiresti ja ohutult oma tavapärase tegevuse taseme juurde minna.
Allikas: Alexander, NB et al. Voodis mobiilsuse ülesande täitmine vanematel täiskasvanutel J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktoober 2000. 633-8.