Esimene samm on teie kilpnäärme funktsiooni normaliseerimine
Kolesterool on vahajaoline aine, mis esineb loomulikul kujul kõigis kehaosades. Kui teie kolesteroolisisaldus ületab, satub see teie arteritesse, sealhulgas teie koronaararteridesse , kus see võib lõpuks arterite blokeerida ja põhjustada südamehaigusi .
Hüpotüreoidism - nõrk kilpnäärmepõletik - esineb kuni 13 protsenti kolesterooli kõrgenenud tasemega inimestelt (nn hüperlipideemia).
Seetõttu on professionaalsed seltskonnad nagu National Cholesterol Education Program ja Ameerika Kliiniliste Endokrinoloogide Ühendus nõu arstidel oma patsientide hüpotüreoidismi jälgimiseks, kui tekib uus hüperlipideemia diagnoos.
Kõigepealt ravige oma kõhupuhituseta
Kui leitakse hüpotüreoidismi diagnoos, võib türoksiini (T4) asendamine ravi parandada kolesterooli taset.
Tegelikult, JAMA uuringu kohaselt oli 60% hüpotüreoosse ja hüperlipideemia diagnoosiga inimestel nende kolesterooli taseme suurenenud lahutusvõime pärast kilpnäärme funktsiooni taastamist. See protsent võib olla ka suurem, arvestades, et pärast seda, kui kõik uuringus osalejad olid oma kilpnäärme funktsiooni taastamisel uuesti kontrollinud oma kolesterooli taset.
Kolesterooli langetamine
Mõnel juhul on teie kolesterooli tase püsinud kõrgemal, hoolimata teie kõhukinnisusega kilpnäärme töötlemisest.
Teie arsti juhtimisel on kolesterooli alandamise esimene samm kaotada üleliigse kaalu ja alustada regulaarset rutiinit. Koos kaalulanguse ja füüsilise koormusega on teie toitumise muutus oluline.
Toitumine
Kolesterooli alandamise peamine rünnak võib olla teie dieedi muutus.
See eeldab vähese küllastunud rasvade ja kõrge kiudainesisaldusega dieedi kasutamist.
Madala rasvasisaldusega dieet tähendab toidu vältimist nagu:
- Punane liha
- Rasvmut, mida ei lõigata
- Töödeldud liha
- Täisrasvad piimatooted nagu täispiim ja või
- Küpsised ja maiustused nagu sõõrikud
- Praetud toidud.
Selle asemel sööge puuviljade ja köögiviljade vikerkaar ja vali küllastumata rasvhapete, nagu rasvkalu (nt lõhe ja pikkuim tuune) ja mittesisaldatud pähkleid, nagu mandleid ja pähkleid, valgurikka toitu. Soolane liha ja kana ilma nahata on samuti head valguvalikud.
Terved terad, nagu teravilja leib, pastatooted ja pruun riis, annavad teile kiudaineid, mis võivad aidata vähendada LDL-kolesterooli (nn halb kolesterool), sest see on see, mis teie artereid ummistab.
Lõpuks, küpsetamisel vältige küllastunud õli kasutamist, nagu kookosõli, palmiõli ja palmiõli. Selle asemel kasutage rapsi, maisi, oliivi või saflooriõlisid.
Ravimid
Nagu eelnevalt mainitud, kui teete oma toitumis- ja elustiili muutusi ning teie LDL-kolesterooli tase on endiselt üsna kõrge või teil on südamehaiguste algusest kõrge risk, võib arst soovitada ka kolesterooli taset langetavat ravimit .
LDL-i taseme alandamiseks peamine valik on statiinid ja need hõlmavad järgmist:
- Lipitor (atorvastatiin)
- Lescol (fluvastatiin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatiin)
- Pravacol (pravastatiin)
- Crestor (rosuvastatiinkaltsium)
- Zocor (simvastatiin)
Samuti on kombineeritud ravimeid, mis sisaldavad statiini ja teist kolesterooli sisaldavat ravimit. Need sisaldavad:
- Advicor (lovastatiin ja niatsiin)
- Vytorin (simvastatiin ja esetimiib)
Fibraadid nagu gemfibrosiil (Lopid) või fenofibraat (Tricor) manustatakse tavaliselt triglütseriidide madalama tasemega. Mõnel juhul soovitatakse triglütseriidide taseme vähendamiseks ja HDL-i suurendamiseks kasutada nikotiinhappe suuremaid annuseid, mida nimetatakse ka "niatsiiniks". Niatsiin on saadaval börsil, kuid seda tuleks võtta arsti järelevalve all.
Vaigud on ravimid, mis seovad seedetraktist sapphappeid, muutes maksa kolesterooli puhastamiseks ja vähendades seeläbi LDL-i. Nende ravimite hulka kuuluvad kolestüramiin (Questran, Questran Light) ja kolestipool (Colestid).
Sõna alguses
Kui teil on hiljuti diagnoositud kõrge kolesteroolitase, tuleb kindlasti oma arsti ekraanil hüpotüreoidismile panna. Ta suudab seda teha, tellides vereanalüüsi nimetusega TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon).
Kui teie kolesterool on endiselt kõrge, vaatamata kilpnäärme funktsiooni normaliseerumisele, võite teie ja teie arst määrata, kas teil on vaja kolesterooli taset vähendavaid ravimeid (lisaks tervislike eluviiside harjumuste vastuvõtmisele).
Lõppkokkuvõttes ei saa kolesteroolitaset vähendavad toidud olla vaid tervislikuks teie plaani osaks, kuid nad maitsevad suurepäraselt ja on suurepärased toidulisandid.
Nii et minge edasi ja naudi avokaado viil terve terakestmes suupisteks, selle asemel et jõuda selle küpsise purk.
> Allikad:
> ACC / AHA avaldas ajakohastatud suunised vere holesterooli ravis ASCVD riski vähendamiseks, Am Fam arst. 2014. aasta 15. august; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Kuidas ma saaksin oma kolesterooli parandada?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Kilpnäärme funktsiooni testimine äsja diagnoositud hüperlipideemiaga patsientidel. JAMA Intern Med . 1. veebruar 2014; 174 (2): 287-89.